大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康管理減肥會反彈嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康管理減肥會反彈嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
21天減肥法會反彈嗎？
這種的減肥方法因為前期通過斷食進行減肥，感覺上確實很快，但是有副作用，會在一定程度上影響健康?？窟@樣的方法減肥，其消耗的都是身體儲存的脂肪和熱量。人體是最精密的機器，在這種外在條件的***下身體產(chǎn)生的默認反應(yīng)是進入到了一個非常時期。這21天里消耗掉熱量和脂肪之后，當開始重新汲取熱量脂肪的時候身體會加快和加倍吸收，為的就是防止再次發(fā)生類似的情況時身體沒有能夠維持生存的能量。所以會反彈的非常厲害。
之前減肥后反彈很嚴重，請問做減重手術(shù)之后會反彈嗎？
不要做減重手術(shù)，對身體傷害很大！
最健康的是鍛煉減肥！***這個方法成功減肥30多斤，半年內(nèi)至今沒有反彈！順便說說反彈的原因：
第一點，就是以為減肥時一勞永逸的事情，以為減肥下來之后就可以回到從前的狀態(tài)使勁吃！不需要控制飲食了！不需要鍛煉了！減肥時的痛苦可以全部甩掉了！
第二點，那些所謂的減肥教練教你的減肥的方法，根本就不會教你養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，只要沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，那么你的減肥大業(yè)就會失敗！
第三點，就是在減肥的時候，總是太過心急，尤其看到那些減肥的廣告里面的話語，怎么一個月瘦10斤啊，2個月瘦20斤啊或者兩個月瘦30斤甚至更多的這種心態(tài)，而且收完就覺得所有的一切都結(jié)束了！可以繼續(xù)放開你的胃，放開你的嘴想怎么吃就怎么吃，無所謂！結(jié)果就是，反彈的速度比減肥的速度更快！
第四點，沒有形成良好的飲食結(jié)構(gòu)！沒有控制好晚餐！
我的經(jīng)驗是，這個飲食結(jié)構(gòu)一定要多吃水果，早晨一個應(yīng)季水果，可以是蘋果，可以是梨子可以是桃子，等等！晚餐的時候也是先吃水果，吃完水果不餓的話，就可以不吃了！
很多人減肥反彈的原因就是晚餐不控制，不控制晚餐是反彈的一個非常大的原因！
附一下我的體重變化曲線和我的身材臉型的變化，十個月的！穩(wěn)定四五個月的時候！
我想問的是之前***用的是什么減肥方法？因為對BMI超過27.5的患者，如果通過傳統(tǒng)的飲食、運動、針灸，乃至減肥藥，這些減肥方法，可以達到一個短暫的體重下降，但是之后它的反彈會更加厲害。減重手術(shù)是一種成熟的手術(shù)，它的開展大概已經(jīng)有60多年的時間，術(shù)后在一年半是一個快速的體重下降期。在術(shù)后的2年，大概體重會有5%-10%的反彈，之后維持在一個平坦期。還有另外一點，需要強調(diào)的是，減重手術(shù)以后，一定要遵從我們的醫(yī)囑，要配合我們的治療，要配合我們的飲食管理，這樣才能達到一個長期穩(wěn)定的減重效果。
減脂手術(shù)就是把體內(nèi)的脂肪通過手術(shù)給吸出去。這樣人的體重就瘦下來了。
人瘦下來后，要保持好飲食習(xí)慣，吸收的熱量不能超過人體消耗的熱量，不然還會變成脂肪堆積在身上。人就又胖上來了。
減肥瘦下來容易反彈嗎？
本人老減肥人了，小時候因為聽別人說啥“你長得高胖點看不出來”，信以為真，結(jié)果165cm的身高飆到了75KG+，稍微走點樓梯就喘的那種。
嘗試過節(jié)食減肥，比如晚上不吃晚飯減肥、只吃白水煮，也嘗試過一些減肥品，啥[_a***_]、啥瘦身抗糖丸，也嘗試過運動，但是運動因為一次又一次沒有堅持下來，所以一次又一次失敗。
這次卻完美的成功了，現(xiàn)在看著曾經(jīng)胖胖的自己，再看看現(xiàn)在已經(jīng)基本不需要大媽女裝的自己，說不開心不自豪是***的，自豪是為自己的堅持和自律感到自豪，以前的自己從未想過自己有一天會把運動當成是一件趣事，去了解減肥的一些邏輯和運動的知識。
經(jīng)驗總結(jié)，正常通過運動飲食控制瘦下來的，后期堅持運動保持合理健康飲食就不容易反彈，想一直一直躺瘦也需要你的基礎(chǔ)代謝提升才行啊。
去年減了20多斤后，一直沒反彈，即使偶爾一段時間吃的很多，鍛煉少了也不會漲回去，但減重20斤后基本堅持的是一周保持至少2天的運動，油炸的、火鍋、燒烤會少吃，不能天天吃，燒烤一個月一兩次，火鍋也是，這樣其實沒有反彈。
相反我那些通過減肥產(chǎn)品或者節(jié)食瘦下來的，剛開始確實效果很明顯，一周掉幾斤，藥物就不用說了，那些節(jié)食的基本都是掉的水分，不僅會拖垮身體，后期如果堅持不了恢復(fù)飲食，反彈起來就不再是你減了10斤反彈十斤的問題，甚至是15斤或者更多，身體受不住不說，之前的也白費。
到此，以上就是小編對于健康管理減肥會反彈嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康管理減肥會反彈嗎嗎的3點解答對大家有用。
