大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥除了美還可以健康嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥除了美還可以健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥真的能改變容貌嗎？為什么？
答案是肯定的：運(yùn)動(dòng)減肥真的可以改變?nèi)蓊?，而且包?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQd13cca58d8a8dcdc relatedlink">身體。注意哦，我這里說(shuō)的是“運(yùn)動(dòng)減肥”，除此之外的減肥辦法，可以肯定不會(huì)引發(fā)本文所述的這些對(duì)身心的積極影響。當(dāng)然也包括變得更美或更帥了！不啰嗦，直接講講會(huì)帶來(lái)哪些直觀的感受和變化。
大多數(shù)減肥新手可能只關(guān)心體重的增減，實(shí)際上一旦運(yùn)動(dòng)減肥成功，體重減少并不值得大加關(guān)注和慶賀。你的腰圍、體脂率、腰臀比、BMI（身體質(zhì)量參數(shù)）、血壓、血脂、心率、肺活量，乃至力量、耐力、協(xié)調(diào)性等各種身體指標(biāo)，都會(huì)同步得到改善，最終導(dǎo)向一個(gè)結(jié)果：你變得更健康了！
由于身體素質(zhì)的改善，免疫力的提高，堅(jiān)持一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥后，有些人朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，不知不覺中好像自己不怎么感冒或頭疼腦熱了。而且不僅是小毛小病，罹患一些重大或慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大幅降低。
其實(shí)瘦并不必然等于氣色好，但如果運(yùn)動(dòng)減肥瘦下來(lái)的，則定然伴隨著氣色的好轉(zhuǎn)，這和第一點(diǎn)中所說(shuō)的各項(xiàng)身體指標(biāo)的改善也是緊密相關(guān)的，或者說(shuō)氣色好是那些不能直接看到的身體指標(biāo)的外在表現(xiàn)。當(dāng)然，這個(gè)氣色好不是你自己說(shuō)的，自然會(huì)有你周圍的朋友、同事、親人會(huì)發(fā)現(xiàn)你的改變，說(shuō)出你的積極變化并加以贊許！瘦了，不僅僅是臉瘦，還包括身材變好，可以穿上小尺碼的衣服了，這也是運(yùn)動(dòng)減肥帶來(lái)的***。
沒有經(jīng)歷過(guò)從胖子變?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5f64e75bfd891fca relatedlink">瘦子的人，很難確實(shí)體會(huì)“身輕如燕”這個(gè)詞的具體感受。如果一定要體會(huì)一下的話，那就背上一袋二三十斤的大米走1公里，然后放下大米時(shí)的感受或許有那么一點(diǎn)接近。減肥成功后，隨著體重的減輕，特別是腰腹間贅肉的大幅減少，不僅會(huì)感覺人更輕松靈活，而且體能會(huì)更好，比如走路不容易累了，所以活動(dòng)范圍會(huì)擴(kuò)大，可以參加更多的活動(dòng)。比如，有些人原來(lái)一動(dòng)就累，喜歡宅在家里，現(xiàn)在愿意參加多出去走走，或者和朋友一起去爬山、旅游，生活品質(zhì)和方式都會(huì)發(fā)出不小的改變。
謝謝邀請(qǐng)
減肥是真的能改變?nèi)蓊伒?，但不是說(shuō)減一兩斤那種，我沒有圖片沒啥說(shuō)服力，但是真的能改變，但是改變不一定是好事，首先你是怎么瘦下來(lái)的。要是運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變帥了，也有氣質(zhì)了。
容貌不一定能改變
但精神一定能改變
減肥后你會(huì)發(fā)型臉沒有那么浮腫了，穿衣服好看了，拍照自信了
走路腰板都會(huì)不自己挺直
笑容更加燦爛了
而自信會(huì)更加自信，自信會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)更加美麗有氣質(zhì)
從某種程度，確實(shí)是可以改變?nèi)菝驳?/p>
減肥完全可以改變一個(gè)人的容顏！
我減肥兩次，我從小就胖，一直到30歲，我開始第一次減肥，從148斤減到102斤，變化簡(jiǎn)直是天翻地覆，就連30年的單眼皮都變成雙眼皮，***都說(shuō)我整容！反正就是從大媽變成美少女的感覺。
第二次是我38歲生二胎，一直大吃大喝，生完142斤，我又減到109斤，也是感覺瘦過(guò)再不想胖，真的完全是不同的人生體驗(yàn)！
不知道我的答案你是否滿意？要不你努力瘦一回，親身經(jīng)歷一下呢？
減肥是可以改變?nèi)菝驳模郧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8f7a9774a6d1a25 relatedlink">肥胖的時(shí)候，臉上胖都都的、油油的，肚腩大大的。而通過(guò)有效的減脂，臉夾消瘦了，肚腩也沒了。整個(gè)人也變的精神了，走起路來(lái)也不會(huì)氣喘了。那么如何減肥呢？
1、運(yùn)動(dòng)減肥：每天堅(jiān)持60分鐘運(yùn)動(dòng)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)。比如：慢跑、跳繩、騎自行車、健身操等。
2、合理飲食控制減肥：多吃些低能量、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含復(fù)雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理[_a***_]；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。下午三點(diǎn)后不吃食物，如果覺得餓，多吃些水果和補(bǔ)充水。
3、走樓梯減肥：每天30分鐘走樓梯，在走樓梯時(shí)可以燃燒大量的脂肪，尤其是對(duì)于臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對(duì)鍛煉全身筋骨也很有好處。
祝你減肥成功，有一個(gè)好的容貌。
手診營(yíng)養(yǎng)師曾小華，愛健康、愛養(yǎng)生、愛手診，本人會(huì)看手診哦，歡迎關(guān)注我。每天分享健康養(yǎng)生小知識(shí)。
減肥后的美麗和減肥前的健康，你會(huì)選哪個(gè)？為何？
如果不加減肥兩個(gè)字，美麗和健康之間我一定選擇健康，因?yàn)?/a>健康你可以想去哪里去哪里，不用被病痛折磨，并且健康的話氣色也會(huì)很好，而對(duì)美麗的定義是多樣的，每個(gè)人有每個(gè)人的定義，所以太在意美麗，有可能會(huì)顧此失彼。
接下來(lái)加上減肥前和減肥后的字樣，我想說(shuō)，減肥后，美麗和健康，這二者是可以共存的。重要的是，減肥的方式。
減肥的方式多種多樣，網(wǎng)上有各種各樣的快速減肥方法。大多數(shù)都很傷害身體，不是缺鈣了，就是胃壞了，要么就是減的氣色全無(wú)。其實(shí)肥胖本身就是營(yíng)養(yǎng)不良，飲食不均衡造成的。減肥三分靠練，七分靠吃，科學(xué)的飲食，營(yíng)養(yǎng)健康均衡，再加上每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，人不止會(huì)瘦，還會(huì)越來(lái)越健康，又瘦又健康，當(dāng)然會(huì)越來(lái)越漂亮！
對(duì)不起，兩個(gè)都不選。如果你是一個(gè)減肥者，這時(shí)你的體重超重和身體脂肪過(guò)多，此時(shí)你的身體就是不健康的。
肥胖的身體癥狀有：高血脂、高血壓（容易引發(fā)）、糖尿病（容易引發(fā)）、關(guān)節(jié)炎、心絞痛（容易引發(fā)）、冠心?。ㄈ菀滓l(fā)）、免疫力低下等身體疾病。所以說(shuō)減肥前你的身體就是不健康的。
今年因?yàn)槭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQd13cca58d8a8dcdc relatedlink">疫情影響，我們?cè)诩掖撕荛L(zhǎng)時(shí)間，身體的體重和脂肪放飛上漲。很多人為了把增加的體重減下來(lái)，喝減肥產(chǎn)品、節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、辟谷、嚴(yán)重者甚至做抽脂手術(shù)等通過(guò)傷害身體健康，換來(lái)減肥后靚麗的外貌。而按上述方法減肥的人，非常容易復(fù)胖，身體受傷害程度再度加大。且在之后很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都需要小心養(yǎng)護(hù)五臟。
如果必須選，我會(huì)選擇先擁有健康的生活知識(shí)，用健康的生活方法進(jìn)行合理減肥，減肥的目的不僅僅是為美麗的外貌，更是給自己的器官加上一個(gè)保護(hù)膜，用健康的身體過(guò)快樂的人生。
健康養(yǎng)生知識(shí)歡迎關(guān)注我“626家”
我想，應(yīng)該是大多數(shù)人會(huì)選擇前者。減肥后的我們不光只是變得美麗而自信，還會(huì)更健康。
而如果不減肥的話，身體才會(huì)越來(lái)越不健康。特別是年齡漸漸增長(zhǎng)，各種疾病便找上我們，高血壓，高血脂，糖尿病等，會(huì)使我們痛苦萬(wàn)分的，到那時(shí)想減肥也已經(jīng)晚了。
而如果我們成功減肥后，以上所說(shuō)的這些疾病就不會(huì)有了，我們何樂而不為呢?
體重140斤減到102斤，高血壓不藥而愈，你有同樣經(jīng)歷嗎？
我有類似的經(jīng)歷。血壓高有15年了，去年體檢發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白也偏高，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服匹伐他丁降脂，并堅(jiān)持每天健走1萬(wàn)步，體重減下來(lái)20斤，血壓也正常了。不過(guò)還沒敢停藥??。
有報(bào)道說(shuō)，十年后所有的疾病都有辦法治愈，做好養(yǎng)生，等待那一天的到來(lái)！
我比較有發(fā)言權(quán)，2年前，我44歲，突然感覺手麻，過(guò)了幾天，腳也開始發(fā)麻，再后來(lái)頭暈，整個(gè)人感覺都不好了，輕飄飄，軟綿綿的……
當(dāng)時(shí)去醫(yī)院做了頸椎CT，沒啥毛病，我當(dāng)年124斤，身高158……持續(xù)了3個(gè)多月，苦不堪言……
后來(lái)，我想我應(yīng)該是血粘稠，偏胖了，于是下決心減肥，我沒有吃過(guò)任何減肥藥，也沒有服藥，只是改變了飲食習(xí)慣，和生活作息時(shí)間，生活變得簡(jiǎn)單有規(guī)律，我懶，幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)，半年下來(lái)，我瘦了15斤，手腳麻頭暈自然消失，體脂率下降8個(gè)點(diǎn)，全身健康指標(biāo)優(yōu)化，現(xiàn)在一年多過(guò)去了，再?zèng)]任何不適，體重稍微有變，重了5斤（春節(jié)），現(xiàn)在計(jì)劃慢慢控制好，人到中年，健康第一??
我以前的體重是72公斤，上樓梯累，走路慢悠悠，并且還有高血壓冠心病，脂肪肝，血粘度高，頸椎病手經(jīng)常發(fā)麻，蹲下來(lái)頭暈，
后來(lái)我通過(guò)跑步來(lái)減肥，跑了靠近六年了，每年還參加馬拉松比賽。
現(xiàn)在我的體重是5.55公斤，每年體檢一切正常，脂肪肝沒有了，高血壓病沒有了，冠心病改善了，以前頭發(fā)稀少，現(xiàn)在頭發(fā)黑黝黝的，走路快了，人有精氣神了。
通過(guò)跑步改善身體體重，改善指標(biāo)，保持身材，起到活血化瘀，新陳代謝指標(biāo)正常，增加肺活量，增加免疫力，睡眠質(zhì)量好，生活有規(guī)律，能夠做到早睡早起養(yǎng)成良好習(xí)慣。關(guān)鍵是還心情愉悅，年輕態(tài)，經(jīng)常和年輕人在一起活動(dòng)。
我和你有相同的經(jīng)歷
2011年，我胖到160斤，體重這個(gè)數(shù)據(jù)很可笑，因?yàn)樯砀唧w重和血壓是一樣的。
后來(lái)我努力減肥，減到140斤時(shí)，發(fā)現(xiàn)血壓也是140多，再后來(lái)，我減到120斤時(shí)，血壓120多
2017年我二胎，體重再次升到160，血壓也160，孕期和月子我都比較能吃。孩子生下來(lái)后血壓150左右，自然，這和我的體重還是一樣的。因?yàn)橐毯⒆?，醫(yī)生不建議用藥，只是建議我嚴(yán)格監(jiān)控血壓，有什么不舒服立即就醫(yī)。前年開始減肥，年前123斤，過(guò)年期間有點(diǎn)反彈，現(xiàn)在126斤，血壓135/85左右，可能是最近咸魚咸肉吃多了，今年的目標(biāo)是減到115左右，估計(jì)血壓會(huì)在125/80左右。
有人說(shuō)，人到中年，不必這么辛苦的減肥，人生苦短，想吃什么就吃什么，命中注定的事，就不要改變它。我很反感這種說(shuō)法，我努力減肥，控制血壓，不想放飛自我，一是為了自己的身體，二是想以身作則影響子女，畢竟這個(gè)病有遺傳
減肥將近40斤，高血壓不用藥治愈，這種經(jīng)歷我還沒有，但是我的經(jīng)歷是高壓一百五六低壓100，吃藥的不管用，和因?yàn)榻?jīng)常喝酒，后來(lái)戒酒戒煙。嗯，減肥。用藥用的非常的少，血壓正常了。
減肥后真的會(huì)是整容重生嗎？
減肥后真的是從容貌和自信心上都是重生。
首先減肥后，脖子感覺長(zhǎng)了，臉部輪廓顯現(xiàn)，以前的瞇縫眼，一線天，似乎擴(kuò)展了。鼻梁變得筆挺。背部肥肉減少，變薄了。挺起來(lái)，顯年輕，顯氣質(zhì)，有朝氣。腰圍小了。平復(fù)了大腹便便。以前穿的褲子都是大兩三碼，買褲子不講究版型，只要腰圍尺寸夠就行。曾經(jīng)，牛仔褲穿不了多久，粗壯的大腿就將褲襠兩側(cè)磨破了。試衣服的時(shí)候很尷尬，怕別人取笑，尤其是被服裝店的老板挖苦。腰圍小了后，整個(gè)人好像有立體感，露出了小蠻腰。感覺又回到了年輕時(shí)校園操場(chǎng)上奔跑，跳健身舞的時(shí)候。年輕了很多。
自從減肥后，經(jīng)常參加聚會(huì)，人多的地方也有了我的份額，喜歡買衣服，買化妝品，學(xué)點(diǎn)服裝搭配，學(xué)化妝，每月都去搭理發(fā)型愛打扮。也喜歡拍照。
由于減肥后，新的生活習(xí)慣養(yǎng)成，吃飯注重營(yíng)養(yǎng)，身體機(jī)能各項(xiàng)指標(biāo)正常，精氣神十足。愛鍛煉重返到時(shí)尚健康人的行列。
是的。我以前曾經(jīng)132斤，我唱越劇，為了舞臺(tái)形象，用了五個(gè)月的時(shí)間減了20斤，再加上練功，身材挺拔，背部刀削一般，穿上小生衣，風(fēng)流倜儻，玉樹臨風(fēng)。好看，自己也更自信了。減肥就是整容，問(wèn)題是你得有毅力減的下去，還要堅(jiān)持鍛煉身體。
減肥成功后，整個(gè)人像換了一套行頭，五官更突出更加立體。而且整個(gè)人看上去更加精神，自信陽(yáng)光。
一，從外表來(lái)看，減肥成功后發(fā)生了翻天覆地的變化。
二，從精神層面來(lái)說(shuō)，減肥成功后內(nèi)心更加強(qiáng)大，更加陽(yáng)光帥氣。
減肥后算不算整容重生我不知道，但是我知道減肥后的我真的像是換了一個(gè)人，也比以前有自信了，我覺得減肥后不是整容的重生，而是自信心的重生。
那肯定是的，減肥之后肯定是重生的感覺，但前提是你一定要堅(jiān)持減下來(lái)，瘦下來(lái)才可以的。
正因?yàn)闇p肥不容易，所以才有了無(wú)數(shù)歷史故事的產(chǎn)生。
減肥需要的是強(qiáng)大的自律，艱苦的運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食，等綜合在一起。
從來(lái)都沒有隨隨便便的成功，也就從來(lái)沒有突然發(fā)生的奇跡。
所以想要獲得新生，必須要舍得出力氣，下得了狠心。只有這樣你才能減肥成功。
因?yàn)闊o(wú)數(shù)人在減肥之后，擁有的不僅僅是好的身材，還有好的心態(tài)和看待問(wèn)題的角度。
當(dāng)你對(duì)世界重新有了新的看法時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己連體重都可以控制時(shí)，你就可以認(rèn)為你可以控制人生，進(jìn)而控制世界。
加油吧，少年，減肥不是容易的事。但是容易的事又怎么會(huì)是你的人生呢？
未知永遠(yuǎn)是無(wú)數(shù)的可能，減肥也是。
讓我們?cè)谕床⒖鞓返臏p肥道路上加油吧！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥除了美還可以健康嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥除了美還可以健康嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
