大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營六六的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓練營六六的解答，讓我們一起看看吧。
- 一米六六體重110斤穿什么碼的褲子？
- 本人最近想要減肥，身高一米六六，體重146多斤，請求集美們分享一下自己減肥的方法？
- 身高160體重135斤，想在6個月內(nèi)瘦到100斤，該怎么減肥？
- 沒有工作和家庭生活，vlog該如何拍？
一米六六體重110斤穿什么碼的褲子？
身高是一米六六，體重在110斤左右的，褲子應(yīng)該穿m碼或者是一個叉的，一米六六，體重110斤，還算是很標準的體重無需減肥增重，如果喜歡穿合身一點的，就是一個長如果喜歡稍肥一點，就穿兩個叉，建議保持這樣的身材，平時多運動，多吃有營養(yǎng)的保證健康的身體，
本人最近想要減肥，身高一米六六，體重146多斤，請求集美們分享一下自己減肥的方法？
我從5月份開始，從74公斤減到60公斤了。我們的飲食一定要保證營養(yǎng)，用粗糧替代精面米。吃肉時不吃肥肉和皮。早餐雞蛋牛奶青菜中午，肉加青菜，晚上青菜。多喝溫水。不喝飲料不吃油炸的東西戒掉零食，適當運動一下。
其實減肥真沒捷徑，無非是少吃少睡，我去年因心病吃不下睡不著，3個多月就瘦了近20斤，我164，最瘦到過54公斤。今年吃的多睡的也多，又胖到60多公斤了。如果想瘦就少吃，每頓都六成飽，別貪睡，每天走路一小時。這個要堅持幾年，可一旦多吃就會復原。所以，胖是你的生活習慣，如果想瘦就得徹底改變，堅持不容易，如果不能堅持那就聽天由命胖就胖好了，人生苦短只要健康開心就好！
世界上最好的減肥方法就是少吃多運動，管住嘴邁開腿，禁吃零食，如果做不到，就繼續(xù)肥下去吧！只有嚴格自律的人才能掌控人生。來自一個從130斤減到110斤的人的感悟。
身高160體重135斤，想在6個月內(nèi)瘦到100斤，該怎么減肥？
我身高165，原來體重135，從3月21日減肥至今不到4個月，己減至113斤。說說自己的經(jīng)歷，第一個月是最痛苦的，因為要改變飲食習慣，第一個星期，基本一粒米沒吃，只吃蛋、蔬菜、水果、牛奶、魚肉、牛肉、鴨肉。早上吃5個蛋+脫脂奶，中午吃魚肉、牛肉、鴨肉單品，睌上只黃瓜或其它低熱量水果，體重下降也很快，第一個星期下降了5斤。后面三個星期開始在早上進食全麥粥，中午加入半碗米飯，體重下降放慢，大約只有3一4斤。第二丶三丶四個月己習慣了這種飲食了，同時下午3點加點堅果餐，就是每日一堅果那種量。平時也戒掉了開車，以步行代替開車，上下班步行，睌上7點半至9:00去散步，以每分鐘120左右的頻率走，每天總共大約走20000，星期六丶天休息一下，但步數(shù)也不低于1000。其實減肥是改變生活與飲食習慣的一個長期過程，一般持續(xù)一年以上，讓自己的新陳代謝達一個平衡，讓自己的生活更健康。不知道我的個人經(jīng)歷能不能給你幫助
我身高159CM，體重140斤，通過運動和調(diào)整飲食，三個月瘦到了110斤。
首先，調(diào)整飲食習慣。飲食要清淡，少油少鹽，多吃蔬菜水果，吃飯速度放慢，七分飽就不要吃了，以前吃飯總是狼吞虎咽的，口味也比較重，吃飯要吃到撐才感覺飽。
其次，開始運動。每周三四次五六公里跑，大概跑40分鐘，不跑步的時間做力量訓練或瑜伽。
第三，早睡早起，盡量不要熬夜。以前胖的一個主要[_a***_]也是熬夜，熬夜很容易胖。盡量23點之前睡覺，早上6點半起床做會運動。
就這樣堅持了三個月左右，體重減了不少，最重要的是整個人看起來精神多了。
不吃零食，不喝碳酸飲料，少油少鹽
一日三餐按時按量吃，早餐必須吃(牛奶水煮蛋最好)早餐前喝一杯溫水，午餐多吃蔬菜，雜糧，雞肉牛肉魚肉都可以吃手掌心大小即可，要細嚼慢咽，3點左右餓的話可以吃些水果，晚餐吃些蔬菜(7點之后就不要進餐了)。每天記得多喝熱水
含糖量高的水果最好不要吃或者少吃，蘋果，柚子，草莓，橙子，梨最好，每天搭配做些運動。
我就是2個月瘦了20斤比較健康的瘦法，每天在能吃飽的情況下還能減肥！給自己做個記錄吧！加油?。。????????
非常高興回答你的問題！
身高160，體重135斤，也不是太胖。想在半年內(nèi)成功減掉35斤，也不是什么難事。只要能堅持下來，應(yīng)該不成問題。我今年由于疫情影響，也胖了十幾斤。但認識到問題后，兩個月成功減掉了十二斤，照這個減肥方法，六個月大概減肥六六三十六斤，也是非常可取的。減肥說起來容易，做起來還是非常難的，尤其是不喜歡動的人。有的人天生比較喜歡安靜，不喜歡體育運動，那么這類人減肥還是太難了。所以要想成功減肥，必須要運動起來，再加上合理飲食，一定會成功的。
一、每天運動兩小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
關(guān)于運動，具體分兩個時間段，每天早上堅持一小時健身，晚上再堅持一個小時。關(guān)于運動，還是以有氧運動為主，無氧運動為輔。
早上一小時健身，可以以跑步為主，半小時跑步。因為跑步是非常完美的有氧運動，也是減脂的王牌運動項目。休息五分鐘，再進行兩組開合跳，一組一百五十個，共三百個，完全可以消耗掉腰部及粗糙的腿部肌肉。
此后，再來三百個跳繩，大概加起來共一個小時。只要堅持不懈的努力，六個月內(nèi)肯定效果非常完美。
晚上再堅持一個小時，晚上的健身還是以快走或慢跑為主，五公里為宜。
只要能堅持半年，何至三十五斤，可能效果還要更好，更多驚喜等者你。
二、堅持不懈的運動，必須要配合合理的飲食習慣，才能達到極值。
早餐：必須要吃好喝好?；实鄣脑绮?，一個雞蛋，一杯牛奶，一個面包一個饅頭。
午餐：必須要清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，并且飯量要減半。
晚餐：必須以湯為主，如米湯，可以吃點水果蔬菜。而不是不吃晚餐，減肥從來不主張不吃晚餐。
160公分的標準體重是55公斤，上下可以浮動10%。換句話說，體重在49.5-60.5公斤之間都是正常范圍。但是目前135斤屬于超重。
胖胖的人往往“心寬而體胖”，每天樂呵呵吃只要身體沒出現(xiàn)危險信號也不當回事。但是，越來越多的脂肪囤積不單單只是影響體型，還會滿滿侵蝕我們的健康。這也是為什么國家現(xiàn)在強調(diào)健康中國的原因。您能夠意識到該減肥了是件好事情。6個月35斤的目標完全可以做的到。
怎么減呢？
身體有三套供能的系統(tǒng)，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，所以減肥最見效的就是先控制碳水。主食少吃，蔬菜瘦肉加上來，同時選擇不飽和脂肪酸的來源。
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早上：起床后先來一杯溫開水或者淡鹽水（不要加蜂蜜）促進腸道蠕動。然后一個拳頭大的紫薯作為主食，一小盤綠葉菜補充膳食纖維和維生素（現(xiàn)做現(xiàn)吃，不吃隔夜菜，亞硝酸鹽超標致癌）。如果還沒吃飽，可以再加一顆雞蛋。
早餐至此結(jié)束，注意要點：早餐吃20分鐘，細嚼慢咽。
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上午加餐：10:30左右一杯牛奶下肚，乳糖不耐受（喝牛奶拉肚子的）替換成酸奶（原味低糖款），這時候是一頓上午的加餐，幫助我們補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時延長飽腹時間，中午可以做到自然地少吃。
沒有工作和家庭生活，vlog該如何拍？
那么多人說題材，我不如說說拍攝水平因為畢竟大多數(shù)人的生活是平淡的，但拍攝水平是永無止境的。
也就是攝影攝像水平，同樣一段美食教學，有的人拍攝的畫質(zhì)很精致，有的人就很平淡無奇，所以，vlog好看，是很重要的
雖說是記錄生活，但既然要上傳也不能太隨意，抓住要拍攝的對象，與主題無關(guān)的通通除去，盡量保持畫面干凈
最好還是手機換相機，學一些后期的知識，相信用不多久，你也可以把平淡的事情拍得精彩
沒有工作可以拍家庭生活，家庭生活不見得是一大家子的人在一起拍，如果你就一個人的話可以拍一些自己的日常生活，比如起床以后怎樣，然后洗漱，然后吃早餐，就這樣記錄一天生活的狀態(tài)、還有比如買菜啊，和鄰居之間的互動啊，自己待煩了出去溜達啊等等，我覺得即使一個人生活，也會有很多有趣的事情發(fā)生、
很高興回答這個問題！
我覺得vlog就是記錄平常的生活，我們的生活就是很平常的，不是每天都過的很精彩很有滋有味。每天過的也都不一樣的，至少每天吃的是什么都不一樣。
vlog就是要你在做這件事情的時候，有意識的拿起手機來記錄，而不是你想要拍什么而去做什么。
比如你今天自己做飯，那么從買菜，準備食材，到制作，最后吃完，把它拍下來，這就是你日常生活的一個片段了，用鏡頭記錄下來，就是一條vlog了！
希望這個回答對你與幫助！Good luck.
1.拍攝素材生活素材需要拍攝很多個短***，再進行剪輯，這里教給大家一個拍攝的技巧，那就是甩，比如說突然從左到右(從右到左)或者突然從上到下(從下到上)，這樣拍攝幾組不一樣的鏡頭;2.拍攝地點大家可以拍攝自己去旅行時候的花絮、或者自己在生活中吃飯、起床等日常生活都可以，只要使用一些美顏相機都可以拍攝出來不錯的效果;3.***剪輯使用上面的對應(yīng)軟件將不同的***進行剪輯合成，比如說從上到下的鏡頭和從下到上的銜接，這樣就非常具有整體感;
到此，以上就是小編對于減肥訓練營六六的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營六六的4點解答對大家有用。
