大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于體寒的減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹體寒的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
體寒的妹子冬天如何瘦身？
先去找個好中醫(yī)好好調節(jié)一下身體，，運動瘦身原則和方法基本都差不多，，算一下自己基礎代謝量，一般健身房都有體測儀，否則就自己估算一下，各種手機跑步軟件和健身鍛煉軟件一般都有這個功能。其次調節(jié)飲食結構，體寒的原因和癥狀也不一樣，如果脾胃虛弱吃的少，就得先調理脾胃，還是根據醫(yī)生的意見和建議吃藥或者食補，大概計算一下食物熱量就行。在健身房具體鍛煉方法一般都是先跑步或騎車熱身，然后拉伸肌肉、活動關節(jié)，然后練器械，瘦身器械鍛煉以多組數、多次數為主，再拉伸肌肉、活動關節(jié)，最后跑步或騎車，如果長距離慢跑，最好再做跑前熱身，跑后做跑后拉伸，跑速以心率為準，計算方法是:(220-年齡)*0.64或0.76，也可以簡單用0.6和0.7計算，在這個心率區(qū)間內減脂最有效?；蛘哂胔iit代替慢跑或騎車，效果也不錯。
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為什么有人說體寒的人容易發(fā)胖？
為什么有人說體寒的人容易發(fā)胖?
體寒就是身體感覺寒冷，手腳冰涼，穿很多衣服都不感覺到熱，體寒有的是先天性的，有的是脾腎陽虛造成的，可以口服右歸丸調理。體寒的人較弱，容易疲勞，面色偏白而沒有光澤，平時畏寒喜熱或體溫偏低。體寒產生的肥胖是一個惡性循環(huán)的過程。體寒的人多半畏寒，畏寒自然就會吃的食物較多，又不愛運動，導致熱量過剩，因此容易堆積脂肪，所以說體寒的人容易發(fā)胖。
體寒的人怎么調理減肥
泡腳
生姜有驅寒發(fā)汗的功效，而大家用它來泡腳，對于去除身體中存在的寒氣來說，效果是比較顯著的。腳是人體經脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過程中利用生姜水的功效，讓自己的經脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會排出體外。利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒***到人體下半身，還能夠對腳底的血液循環(huán)起到促進的功效，也能夠將局部的肌張力降低，從內往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體里面的脂肪盡快的消失，同時能夠起到消除疲勞的效果。
蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養(yǎng)顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無***,對于腸胃虛寒和冬季寒冷的季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開后再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
吃黑棗
體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助于消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積[_a***_]，有效減肥。
到此，以上就是小編對于體寒的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于體寒的減肥方法的2點解答對大家有用。
