大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是不健康的是嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥是不健康的是嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導(dǎo)致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。過度節(jié)食，會減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
減肥以后為什么反倒身體越來越差了??不但沒有自信反而更自卑了？
我妹妹前二天發(fā)了款減肥藥，問我能不能吃，說她朋友圈很多人在賣減肥藥，我直接罵她，有錢做點(diǎn)什么不好，非要找這催命的東西來吃。
我屬于微胖型的，158cm，108斤，這還是在很注意體重的境況下，如果不節(jié)制的吃，不運(yùn)動。那特別容易到120斤，可不管怎樣，我從來不相信減肥藥。
我只相信減肥的唯一辦法：管住嘴，邁開腿！
吃減肥藥引起的悲劇，你上網(wǎng)查查，我就不一一列舉了。
身體素質(zhì)變差！
吃了減肥藥，一直疼，一直疼到三點(diǎn)鐘。
別吃啦，身體健康才是根本，瘦瘦的病態(tài)美，那不叫美。
如果真想減肥，找專業(yè)人咨詢下，然后，管住嘴，邁開腿！
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
減肥后身體條件越來越差，沒有自信心，那你一定是沒有科學(xué)減肥，可能***取的都是通過節(jié)食少吃來達(dá)到減肥的目的的，這種減肥方式，會降低自身的基礎(chǔ)代謝，精力不足，四肢無力，免疫力低，也會影響一個人的自信，給人帶來消極的一面。
最健康的減肥方式當(dāng)屬運(yùn)動減肥了，本來運(yùn)動就可以強(qiáng)身健體，運(yùn)動后身材會變好，異性朋友會增多，你會越來越自信。健身對一個人的改變并不只是表面上的內(nèi)在與外在，更包括精神上的改變。健身者對生活態(tài)度一貫都是積極向上的，因?yàn)?/a>懶惰的人很難練成好身材，長期健身的人會遠(yuǎn)離懶惰與迷茫，從此生活也會出現(xiàn)正能量的變化。
運(yùn)動確實(shí)能夠改變一個人很多東西，如果你想改變自己，那就堅持去運(yùn)動，把它當(dāng)做你每天必不可少的一部分吧！
希望這個回答能夠幫助到你！
那是因?yàn)槟?**取了錯誤的減肥方法，而且你也出現(xiàn)了“每次多吃一粒米，都要說聲對不起”的怪圈，你每次進(jìn)食都會有心理壓力，就是“已經(jīng)那么胖了怎么還吃？”但是不吃飯又會損傷你的身體，而越來越自卑，是因?yàn)槟阋恢贝凇盀槭裁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1122fadfdef89811 relatedlink">別人減肥都那么輕松，變得那么好看”的怪圈里面，減肥不是一件很難的事情，只是貴在堅持，貴在你愿不愿意真的去改變自己，讓自己變得更漂亮，只是你選擇了錯誤的方法，心里出現(xiàn)了問題，改變現(xiàn)在的減肥方式，讓自己可以按照自己的情況去減肥，才能擁有真正的健康，不要害怕和自卑，誰都會動搖決心，但是請相信自己，哪怕減肥失敗，你依然是那個可愛的人！
很可能方法不對。如果喜歡吃油的甜的，減少油糖。喜歡吃夜宵，別吃了。喜歡每餐吃撐，記往只吃八分飽。千萬不要餓著減肥，也不要時而節(jié)食，時而放縱，改掉以前的不好習(xí)慣，然后把好的方式進(jìn)行到底。
嘮嘮我有觀點(diǎn)
1、身體差容易生病
對于減肥的人容易生病是非常正常的事情，大量的細(xì)菌儲蓄在脂肪中，在你減脂后細(xì)菌無處安身，只能鉆進(jìn)身體里面，容易生病。
2、運(yùn)動持易生病
運(yùn)動中人體會消耗大量的微量元素和礦物質(zhì)，運(yùn)動后身體免疫力很低，大約60分鐘后恢復(fù)正常，所以運(yùn)動后要注意防護(hù)。防止生病。
3、體型差
體型差說明您的抗[_a***_]訓(xùn)練太少了，也就是力量訓(xùn)練，多訓(xùn)練一些抗阻訓(xùn)練，增加肌肉質(zhì)量，翹臀，***臀都需要靠抗阻訓(xùn)練得到，身材好一定不缺少自信。
以上是我的見意，希望能幫到你。也希望你重拾自信，加油！
去健身房減肥怎么樣？
這位朋友問這樣的問題證明對減肥有一個正確的認(rèn)識。因?yàn)闇p肥的目的不是減體重，體重都是云，形美才會贏 。
健身減肥是一個健康的減肥方式。它不是減體重，它是在減少體內(nèi)的脂肪的同時增加肌肉含量， 使身體更加健美。
健身他不一定會讓你的體重減輕，相反有可能讓你的體重增加，但是他肯定會讓你的身體更美。因?yàn)橹镜捏w積比較大，所以說胖的人看起來比較臃腫 ，而肌肉的比重比較大，但是體積比較小 ，同等體重的條件下肌肉含量更多的人看起來要更加瘦小一些，但是更加精壯。肌肉含量比較多的人根本看不出胖來，所謂的脫衣露肉，穿衣顯瘦，就是這種效果 。
所以健身減肥是一種健康的方式，值得提倡。
要做到健身減肥有幾點(diǎn)必需要注意，一是健身圈里有一句話叫做七分靠吃，三分靠練，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多增加蛋白質(zhì)的攝入 ，有條件的話可以 吃高質(zhì)量的乳清蛋白便于吸收 ，同時要多增加粗糧和蔬菜，少***致的食物。
二是要注意合理安排健身計劃，不必每天盯著某個部位拼命練 ，分部位合理進(jìn)行，讓肌肉有充分休息和恢復(fù)的時間 ，同時每周安排一到兩次的有氧運(yùn)動，每次30分鐘以上，加強(qiáng)體脂的消耗，這個有氧運(yùn)動可以在健身之后立即進(jìn)行 ，堅持的效果更好 。
三是要保證充足的睡眠，肌肉的修復(fù)和增長必須要好的睡眠。
這樣的話 健身減肥才能有好的效果 但關(guān)鍵還是要堅持兩到3月以上才能看到很好的效果。
專業(yè)減脂師丹尼爾認(rèn)為，減肥這種事情，三分靠量，七分靠吃。
減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，不管是否去健身房，減肥第一步都是先控制飲食，
至于去不去健身房，能去是最好的，因?yàn)檫\(yùn)動會增加消耗，加上飲食的控制，會有很好的減肥效果。
前提是沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的，如果要進(jìn)行器械訓(xùn)練，還是建議聘請私教輔導(dǎo)，不然容易受傷，得不償失。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
去健身房和減肥沒有必然的關(guān)鍵，鍛煉和減肥能達(dá)成共識！哈哈??
通俗的來說，只要鍛煉控制飲食一定能減肥，不用必須去健身房，也不是去健身房就一定能瘦。
專業(yè)來說，我之前從事過私人教練，遇到過很多類似的情況，對于健身減肥很多人不知道從什么時候開始也不知道怎么開始，又或者說要一種儀式感的開始，告訴自己我要開始鍛煉嘍～。。。。開始很堅定信念足夠，中途不見人，偶爾來洗個澡，在然后卡就過期了。。。
對于在健身房，辦卡的會員又買了私教課的相對會好點(diǎn)，還有個人督促你，但是課程不是終身的，那換句話說效果就不是終身的，終究還是在于自己啊，畢竟不是明星能一直買課。所以健身房和減肥看似必然，其實(shí)不然！
最后負(fù)責(zé)人的說，如果是去健身房辦卡，不要聽會籍怎么說，或者私人教練的描述前景，這些都不重要，減肥這事在于自己，想長久保持好的身材就必須堅持鍛煉，找到適合自己的鍛煉方法，這個是最重要的哦。
希望以上回答能幫助到你哦
有條件可以去，但是不去不代表你減不了。
減肥即減脂，無外乎控制飲食增加鍛煉充足睡眠。
1.飲食:少油少鹽少糖，從你現(xiàn)有飲食的基礎(chǔ)上，按照前兩周每頓減少10%，一個月減少一半，另每天10點(diǎn)和3-4點(diǎn)加餐兩次，每次一個低糖分水果或者一小袋每日堅果。
2.鍛煉:去健身房的話就是力量運(yùn)動加上有氧運(yùn)動，力量就是鐵區(qū)轉(zhuǎn)悠，胸背肩腿臂。有氧推薦低強(qiáng)度持續(xù)40分鐘以上的慢跑，爬坡，或者去游泳。最好就是能夠把心率控制在最大心率的70%，20歲是140，30歲是130。
3.睡眠:22點(diǎn)你得睡了，睡到早上6點(diǎn)都夠8小時了。
下面是家里可以做的運(yùn)動。
個人推薦你下載個運(yùn)動app，像什么***健身 keep之類的都行，里面有比較完整的動作及示范，在家可以做hiit tabata這樣的高強(qiáng)度間歇有氧，效果也是不錯的，最好也是***取無氧有氧相結(jié)合的方式效果會更好。
我說的這些也都是我瘦下來的一點(diǎn)個人經(jīng)歷，如有疑問歡迎討論。
純手打，望***納。
現(xiàn)實(shí)呀！ 如果這個地方都不現(xiàn)實(shí)，那哪里可以呢！但是其中有幾個要點(diǎn)需要注意 1.平常飲食結(jié)構(gòu)需要調(diào)整 2.一周最少3次去健身房 3.健身方式需要細(xì)心規(guī)劃
為了減肥而辭職，這樣的做法對嗎？
這是個很難答的問題？問題是將視線支開了，形成錯覺，如果按照這個健康狀況，個體老板、自由工作者等都要騰出時間來就醫(yī)，請問到醫(yī)院需要擔(dān)擱的時間誰也說不清，還沒算上交通時間，辭不辭職已不是實(shí)際運(yùn)行中可以支持的可行性。按體重比例，減肥路程的辛苦不是說或感受的，背水一戰(zhàn)的決心才可以堅持有氧運(yùn)動去降解脂肪肝內(nèi)的脂肪，還要兼顧人的精神狀態(tài)，這都很花費(fèi)時間的，合理按排作康復(fù)治療吧。天地運(yùn)行的道都是好漂渺的難于給出答案的。
到此，以上就是小編對于減肥是不健康的是嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是不健康的是嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
