大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于堅持減肥改善亞健康體質的問題，于是小編就整理了1個相關介紹堅持減肥改善亞健康體質的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何改善身體的亞健康，堅持健身有用嗎？

如何改善身體的亞健康，堅持健身有用嗎？

堅持健身有沒有用我不知道，但我知道美國人研究健身超過100年了，全世界最專業(yè)健身研究機構在美國，美國的健身房非常多，也非常大，中國的藥店數(shù)量和密集程度遠遠超過美國的健身房，2018年癌癥率中國又獲得世界第一，而前不久美國人研發(fā)了新的抗癌藥已經在美國銷售了，一部分國人卻還在質疑他們藥效，人家在用科技向世界證明自己的強大，我們卻在用嘴和世界聞名的***貨中苦苦掙扎。

謝謝邀請。

身體出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象，如疲勞、失眠、焦慮、肥胖引起的脂肪肝，還有前列腺增生癥等，都可以通過健身??去改善。

可以肯定的回答：堅持健身是絕對?(?^o^?)?有用的！

這是我用十年健身換來的確??切體會。

十年間，我每天堅持快走三四十分鐘。

慢慢的，身體的疲勞感消失了，精神??煥發(fā)，體力充沛。

失眠不見了，徹底停止了安(?????)定片的服用，每晚一覺睡到天明。

焦慮消失了，心情寧靜、愉悅，性格變得開朗起來。

獨處時，寂寞孤獨的感覺??消失了，時間在讀書、聽音樂??等***活動中，悄悄地與自己擦肩而過。

中度脂肪肝和前列腺增生也在不??知不覺間沒有了。之后，每年體檢，都沒有再出現(xiàn)這兩個癥狀。

從以下幾個方面回答題主的問題：

好身體的原理

為什么體質差

正確的鍛煉原則

好身體的原理

健康身體的兩大要素：氣血充沛和經絡通暢，二者缺一不可。氣血足，能量就夠，經絡通，能量就能運到需要的地方，全身就氣血充盈而和暢，病難生焉。

為什么體質差

根據身體好的原理可以得出，體質差無非是氣血不足和經絡不通兩個原因導致的。

普遍來講，由于現(xiàn)代人物質充裕，因此基本不會出現(xiàn)營養(yǎng)來源不夠的情況，所以體質差大多是經絡不通占主導因素。經絡不通，氣血運行不開，人體能使用的能量就十分有限，呈現(xiàn)出來就是體質弱，對環(huán)境中的風吹草動都很敏感，運動起來也力不從心，自然就不愛運動。這樣一來，身體缺少活開氣血、疏通經絡的機會，就愈加瘀滯、無法制造出足夠的氣血，體質也就更差，如此形成惡性循環(huán)。

正確的鍛煉原則1、 適合自己。找到適合自己的鍛煉方式，不能強度過大，也不能太柔，要體會強度大小和自己身體的關系，找準適合自己的量，循序漸進，保證每次鍛煉后身體活動開了又不會太累。

堅持健身肯定是有用的，除此以外還要調整飲食：保持均衡的飲食，減少鹽、油和糖的攝入。增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白質（如魚、雞肉和豆類）等的攝入，補充足夠的維生素和礦物質。規(guī)律作息：保持充足的睡眠時間，建立良好的作息規(guī)律，盡量避免夜間加班和頻繁熬夜?？臻e的時候，僑到家的智能健康充電艙也能帶你舒緩身體的疲勞，通過睡療的方式，休憩半小時，活力一整天。

改善身體亞健康狀態(tài)要用綜合手段才能達成心愿。簡言之，人是有身心兩個系統(tǒng)的生命體，鍛練身體自然要雙管齊下，要身心并練，不可只兼顧一方，將另一面拋置不理。各種體育鍛煉方法，長期堅持，對強健身體，改善亞健康狀態(tài)，無疑是有益的。但喜歡鍛練身體的人群中，有相當多的一部分人，卻忽視了一個問題，即只練身不練心，人體是由陰陽兩個系統(tǒng)組成的生命體，神(心)為陰，身(指肉體)為陽，養(yǎng)護身體要身心同練，才能使身體達到最佳健康水平。

眾所周知，身體健康與否可直接影響心理之健康。反之，心理是否健康又對身體五臟六腑之健康，也有著極為嚴重的影響。好的心理、健康的心理，對人體肉身之健康狀態(tài)產生的是維護保持的作用。一般的體育鍛煉方法，只側重人體驅殼(肉身)的鍛練，卻忽視了人的隱蔽系統(tǒng)神(或稱意識)的修練。如果把鍛練身體比喻成寫文章，如此只練身不修心，無疑是一個明顯的敗筆。

釋迦佛祖曾說過"制心一處，無事不辦"。修道如此，闖事業(yè)如此，鍛練身體亦要遵循此理。實際上中國氣功已有幾千年的歷史，氣功講身心同修共練，其修練要旨是培本固元，培育體內生命賴以生存的元氣。元氣足，身體自然健康?；畹嚼?，練功到老，自然身體強健，老當益狀。我們追求的應是健康幸福的長壽。生命在于運動~在于心身兼修的運動。

到此，以上就是小編對于堅持減肥改善亞健康體質的問題就介紹到這了，希望介紹關于堅持減肥改善亞健康體質的1點解答對大家有用。