大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于體重230減肥運動的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹體重230減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
230大卡熱量高嗎？
一般來說，230大卡的熱量并不算特別高。對于一個普通成年人來說，這個熱量值可能只相當于一小份食物或者一次輕度運動所消耗或產(chǎn)生的熱量。然而，如果你正在嘗試減肥或控制熱量攝入，那么即使是230大卡也可能顯得相對較多，特別是如果這部分熱量來自于高糖、高脂肪的食物。
另外，如果你每天的熱量需求較低，比如在休息日或者身體活動較少的情況下，230大卡可能會占據(jù)你每日熱量攝入的較大比例。反之，如果你每天的活動量較大，需要消耗更多的熱量，那么230大卡可能只是你日常熱量攝入的一小部分。
因此，我們不能簡單地說230大卡的熱量就是高或低。它是否高取決于你的具體情況和需求。在制定飲食計劃時，建議你根據(jù)自己的身體情況和目標來合理安排每日的熱量攝入，確保既能滿足身體的需求，又能達到你的健康或減肥目標。同時，保持均衡的飲食和適度的運動也是非常重要的。
總之，230大卡的熱量高低取決于多種因素，需要結(jié)合個體情況來判斷。
1、230大卡熱量：不算高。一般成年人按照普通的活動量計算，一天可能消耗1800～2500大卡熱量，所以230大卡的熱量不算高。
2、綜上所述，就是“230大卡熱量”不算高。
230斤跑一個月會怎么樣？
1. 會瘦：每天堅持較長時間的跑步，并嚴格控制飲食，能夠達到一定的減肥效果，可能會瘦。
2. 不會瘦：每天跑步時間較短，且飲食不控制，有可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響減肥效果而不會瘦甚至導(dǎo)致更加肥胖。減肥期間要合理飲食，多進行運動鍛煉，并且減肥過程較漫長，需要持續(xù)堅持，以達到減肥效果。
1、會瘦：每天堅持跑步能夠促進身體新陳代謝，同時也能促進體內(nèi)脂肪燃燒，如果跑步時間較長，且在跑步的過程中嚴格控制個人飲食，可減輕體重
2、不會瘦：如果每天跑步的時間較短，且跑完步后不控制個人飲食而暴飲暴食或進食高脂肪、高熱量食物，使攝入量大于消耗量，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致身體更加肥胖。
230斤跳繩第一次跳多少？
跳一次需要跳2000個到3000個左右才可以達到減肥的效果。跳繩屬于有氧運動，所以必須時間長了才能看到效果，否則是起不到任何減肥效果的，而且運動減肥的方式必須要堅持，一旦停止就會出現(xiàn)反彈，如果想要快速有效的減肥，也可以去做光纖溶脂，對于皮膚的損傷比較小，而且減肥的效果比較好。平時也可以減少熱量的攝入，有助于減肥。
女人230斤很重嗎？
答；女人身高160cm，體重230斤是真的很重，屬于肥胖了。這樣的體重真的想穿得美美裙子都難，最重要的是肥胖癥引起很多的疾病，對身體很不好，所以我們一定要注意飲食和鍛煉減肥。現(xiàn)在很多人因為工作壓力作息時間不規(guī)律。還有暴飲暴食引起肥胖的。所以我們一定要注意才行，身體健康最重要。
體重230、身高180，沒時間去健身房，該怎么鍛煉？
謝邀！
從題主的描述情況來看，題主30歲，身高1.8米，體重230斤，不是虛胖，主要是肚子大，腳腿大。題主想減肥，沒有時間去機械健身房。不知減肚脂肪，還是增加肌肉？頭緒不清，希望問答者友好人士支個減肥絕招。
筆者認為，題主剛剛30歲，體重230斤。對于身高1.8米來說，嚴重超重超胖(標準體重不超過140斤)。若不趁早減肥，可能導(dǎo)致肥胖病，大大影響身體健康和縮短人的壽命。隨著年齡的增加，題主會逐步[_a***_]緩慢，身體部位出現(xiàn)不適的癥狀(心臟功能衰退，跳動加快，氣促等)。那么題主該如何減肥呢？
題主首先控制飲食量，盡量不吃油膩過多的豬肥肉，不吃脂肪過高的牛奶系列產(chǎn)品和花生復(fù)合飲料，以及脂肪過高的營養(yǎng)快線等。
其次是平常多喝白開水(禁啤酒、雪碧、咖啡飲料等)，多吃蔬菜和水果。盡量做到飯后百步走，切忌吃了飯坐耍，或者睡懶覺，不愛運動。
最后是加強體育鍛煉，堅持每天早晨跑步(不少于2公里)，有助于減脂肪和增加身體骨骼部位的肌肉。介于題主工作煩忙，沒時間鍛煉，若上班不遠，可以每天堅持上下班走路吧！筆者今年46歲，堅持每天上下班走路(單邊路程走20分鐘)，堅持了十多年時間。從我的親身經(jīng)歷來看，身體素質(zhì)較好，很少感冒，達到了標準體重(身高1.63米，體重120斤)。還可以驕傲自毫的說，20歲左右的年輕人走路跟不上我?？偠灾谡f無憑，只有親自實踐，貴在堅持，一切都會好的！
(停止鍛煉的女排張常寧腰圍寬大，體重160斤，偏胖)
(鍛煉一個月過后的張常寧體重減了16斤，達到標準體重142斤，身高1.93米)。
到此，以上就是小編對于體重230減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于體重230減肥運動的5點解答對大家有用。
