大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法有多難減的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥方法有多難減的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是不是很難呢？有哪些減肥的方法呢？
不難，肥胖原因就哪幾種。最好的減肥方式是以外敷，安全，健康，無毒副作用、中醫(yī)調理為主，大部分肥胖因為飲食與代謝不協(xié)調。身體沒有調理好，減肥傷身體，而且容易反彈。據了解市面上減肥媚瘦做相當不錯，你可以去試試，全國有300多加店，我?guī)讉€朋友都在減肥。希望對你有幫助！謝謝。
減肥最好的辦法我認為能夠長期的，能夠對身體有利的方法。那么第一個就是你的健康合理的膳食結構，就是說，我們要均衡的攝入每一類食品，不能說不吃主食，一不吃主食可能是幾天時間或一段時間，但是你不可能終身不吃主食對吧，那么就是要淀粉類的食物，比如說我們的米飯、饅頭、土豆，這是都要攝入，那么配上什么呢，配上大量的蔬菜，新鮮的蔬菜、果蔬、蛋白質，豬肉、牛肉、魚肉，都可以攝入。
一些脂類，比如說我們炒菜，煎炒烹炸都要做，為了有良好的一個生活，不可能你一輩子只吃水煮菜，不攝入任何油脂對吧，肉蛋菜奶這都是一個非常規(guī)則的，就是能夠讓你持之以恒的，就是一個正常的一個飲食結構。第二個我們就是說要有一定量的一個運動，這個一定量的運動是要保證你的形體，保證你有一個健康的一個形體，這樣的話呢你才能夠達到終身不胖的這個目的。
大家好：
提到減肥難這個敏感的話題，我是這樣理解的，同大家分享分享我的觀點：
先說 難 字，每個人一提到它都望而卻步，不愿意堅持不愿意與它抗衡，為什么呢？說句實在話，都是干了自己不愿意干的事而已！咱就拿我們偉大的母親來說吧，她們?yōu)榱搜永m(xù)香火，為了以后的生活有個靈魂的寄托，她們做了天下最難得事——生娃娃，難道他們生娃娃只是為了叫一聲媽媽嗎？不是！這么難的事我們偉大的母親反而感到幸福快樂，這又是為什么呢？古人說的好——天下無難事只怕有心人！就是這個理。
再說 減肥 這只是個度的問題，自己把握好就可以了，我們減肥無非就是兩點嗎？一是追求美。而是保健康嗎！先說漂亮這個詞，我感覺適合自己的才是最好的，胖！有標準嗎？沒有！為什么呢？因為美就沒有標準！——自信就是這么來的。再說減肥為健康，大家擔心心腦血管病的困擾是吧？你看看其他國家胖人處處可見，為什么他們國家的心腦病發(fā)病率低呢？？最主要的問題在于我們在平時生活中要學會勞逸結合，加強鍛煉，積極健康的心情過好每一天！以 度 為標桿吃盡天下美食！
要想減肥你必須管住嘴邁開腿！你即使邁不開腿但你必須要管住嘴！減肥主要就是少吃飯！我前段時間七天減了十二斤，就是晚上不吃飯，早上中午吃一個雞蛋餓了就喝水！前三天難熬，過了三天基本就習慣了也就不那么餓了！
運動減肥，真的很難嗎？
光靠運動減肥，即使減下來了，你一時半沒運動，又回到從前，甚至比從前還胖…
一定要全方位減肥，才能永久減肥，減肥不是獨立的，它是人的一種好的生活方式，又沒叫你戒口，只是一日三餐的合理分配，太容易了…
胖起來不是一天兩天的事，把多余的脂肪減掉也不是一天兩天的事，即使是短期內減去過多的脂肪，也不利于身心健康。科學減肥，應首先明確和把握正確的減肥方法。
“邁開腿，管住嘴。”正確減肥，一方面要堅持有效的有氧運動，持續(xù)[_a***_]身體熱量，另一方面還應控制過多油脂、糖、鹽等的攝入，防止過多的熱量吸收。
慢跑、健身操、跳繩、動感單車等都屬于有氧運動，運動減肥需保證足夠的運動時間和運動強度，比如，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，運動時的心率保持在最大心率的60-80%等。
減肥是一個過程，這個過程不僅是減去過多脂肪，還應在有效減脂后，鞏固減脂效果。科學的減肥過程，實際上也是讓減肥者擁有一種堅持運動的習慣；熱愛運動，一切都會水到渠成。
確實難！胖起來是一天天慢慢胖起來了，減下去也是一絲絲慢慢減下去的！胖起來是因為一種生活模式造成的，也許那時覺得這種生活模式最舒坦、最愜意，當你想要減下去的時候，你就得改變這種生活模式，改變這些肯定困難的，會有很多的不適應。三年前因為肥胖造成了高血壓，還有脂肪肝，睡眠不好，各種不舒服，還有社區(qū)那大夫嚇唬我??，害怕了而開始減肥，主要是跑步。
剛開始只能跑兩百米，跑起來各種難受，堅持一段就想放棄了，但后來發(fā)現身體有了變化，心肺功能提高了，體重減了，大肚子小了，身體也變好了，慢慢的越來越喜歡這項運動了，不僅僅是堅持和毅力了，而是每天去享受跑步的快樂。剛剛來個夜跑回來就看見了這提問。
建議你踩單車最好能40分鐘到一小時，因為以前看過一個圖，就是有氧運動30分鐘以上脂肪消耗曲線大比例上升。每周也可以休息一兩天。我跑步前幾個月甩肉最快了，大概半年后遇到平臺，又折騰了近一年突破平臺，如今成功甩肉40多斤，快相當于一袋面呢，想想以前，天天背上一袋面。????
無論怎樣，運動下就好，養(yǎng)成習慣，快樂運動，科***動，享受運動，不知不覺減肥就不是個事。??????
到此，以上就是小編對于減肥方法有多難減的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法有多難減的2點解答對大家有用。
