大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的解答，讓我們一起看看吧。
每天運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間可以減肥？
每天可以運(yùn)動(dòng)40分鐘以上的時(shí)間，堅(jiān)持一段時(shí)間就是能夠達(dá)到減肥效果的，而且減肥效果也是非常不錯(cuò)的，是比較科學(xué)也是比較健康的，同時(shí)也要控制自身的飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，以清淡的飲食為主。也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
減肥期間，一天運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間最好？
運(yùn)動(dòng)10分鐘體內(nèi)脂肪才能燃燒，每天最好堅(jiān)持30分鐘以上，才能起到減肥作用；同時(shí)飲食上要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少攝入高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，控制好三餐的總能量，每頓吃七八成飽，主食少吃；堅(jiān)持兩周以上會(huì)有很好的減肥效果。
172斤減到140大概需要多長時(shí)間？
172斤到140斤需要3-5個(gè)月。
但是這也不絕對，可能更快，也可能更長，也有降到后再次反彈的。
減肥的路其實(shí)也是自我約束的一種生活方式，或者說是一種自律的生活方式。
現(xiàn)在很多時(shí)候我們為了減肥，往往選擇藥物，選擇節(jié)食，選擇高運(yùn)動(dòng)量的減肥鍛煉。但是往往事倍功半，或者半途而廢。
其實(shí)肥胖或者超出你預(yù)期的體重往往是我們不自律的生活方式的一種在外提現(xiàn)。如果想減肥，往往需要規(guī)劃自己的生活方式，這不單單是口頭上得減肥，或者簡簡單單的運(yùn)動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。
我本人從176到156斤用了3個(gè)月的時(shí)間，這個(gè)期間有很多因素導(dǎo)致，比如精神上的壓力，一定量的運(yùn)動(dòng)。很多人當(dāng)時(shí)說我會(huì)的體重會(huì)反彈，但是最終并沒有。因?yàn)?/a>在這個(gè)期間我的生活方式發(fā)生了變化，較以往稍顯自律，說白了生活方式更加規(guī)律和健康。
因此，如果你想降重減肥，需要審視你的生活方式，然后稍作調(diào)整，再堅(jiān)持去改變，并使之形成一種習(xí)慣。那么減到140不僅很快，還不會(huì)反彈。
相信自己。
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的3點(diǎn)解答對大家有用。
