大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于好好姑媽的減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹好好姑媽的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
125斤體重的人怎么只通過(guò)飲食瘦到90？
這個(gè)回答僅僅是本人減肥的分享并不適用于每個(gè)人，我沒(méi)有做過(guò)任何微整的手術(shù)，單純靠減肥，瘦了之后我終于有下巴（我媽就是瓜子臉）了
先放一張減肥前（這是高一的時(shí)候140斤）
以前
這是現(xiàn)在120斤，裸身高166，我認(rèn)為還是有點(diǎn)胖
現(xiàn)在
我的減肥方法很簡(jiǎn)單，少吃點(diǎn)加上少量的運(yùn)動(dòng)（真的非常少），我是屬于你讓我跑步就像是要我命的那種，所以我基本算是控制飲食控制減重的。
我并沒(méi)有像抖音小紅書(shū)里面那樣斷肉或者斷碳水，只是把量控制少吃一點(diǎn)
首先是早餐，一個(gè)包子（一片面包、發(fā)糕、蛋糕之類(lèi)的切忌不要吃加了奶油或者芝士的就行）+脫脂奶一盒
午餐，一天之中隨心所欲的一頓，肉和米飯都不***想怎么吃就怎么吃
晚餐，如果中午吃得很多那么晚餐就不吃了，睡覺(jué)之前覺(jué)得很餓就吃一個(gè)蘋(píng)果或者喝一盒牛奶。如果中午吃很少5-6點(diǎn)就餓了，可以吃100g以下的米飯配少油的蔬菜（或者吃沒(méi)有奶油的面包），晚上切忌不要加餐也不要吃水果。
我跟我對(duì)象認(rèn)識(shí)7年了。兩年前因?yàn)?/a>工作壓力大，我不知不覺(jué)就胖到200斤。那時(shí)候她很嫌棄我，說(shuō)不瘦下來(lái)就不結(jié)婚。
我是山東人，山東人飲食文化里碳水化合物占比很大，基本都是煎餅、米飯、饅頭之類(lèi)的主食，面食。我那時(shí)候每天晚上吃清水煮菜，一大盆的水煮菜，放一點(diǎn)鹽。
有時(shí)候是白菜，有時(shí)候是芹菜。什么便宜吃什么，兩個(gè)星期我瘦了25公斤。
題主問(wèn)，125斤的人怎么只通過(guò)飲食瘦到90斤，按照我瘦了50斤這個(gè)比例來(lái)看，你這么吃可以滿足你的要求。但是！
對(duì)身體損傷非常大。
你好，我是一名國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，也是健身教練，專(zhuān)注于減脂塑形。
題主這個(gè)情況，和我老婆的情況真的是一樣，要我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題非常合適。
我老婆生完孩子之后，體重一直維持在120斤左右，我一直建議她和我一起運(yùn)動(dòng)，奈何她不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有辦法，我只能完全靠飲食來(lái)幫她減肥。（她現(xiàn)在基本維持在88斤）
下面是我老婆
接下來(lái)的回答，我來(lái)幫你分析，下面還有一份一天的飲食食譜：
我們都是蘇州人，都喜歡吃甜食，我們也不例外（我是運(yùn)動(dòng)量大，能消耗），我老婆就只能少吃了，為了減肥總歸要付出些什么的（也有我監(jiān)督到位的功勞）。
1、戒掉甜食，如：糕點(diǎn)（蘇州的糕點(diǎn)是真的多而且又好看，看見(jiàn)就想吃點(diǎn)，她每次看見(jiàn)都要吃的吃不下），蛋糕、餅干、湯包等。
2、少***致米面，我是讓我老婆幾乎不***致的米面的，用紫薯、紅薯、玉米、燕麥等代替的；
3、不喝飲料，之前她喜歡喝奶茶，我和她說(shuō)一杯奶茶有差不多400大卡的熱量之后她就不喝了，除了奶茶，碳酸飲料和有色飲料也不能喝，一個(gè)熱量高一個(gè)添加劑色素多，都屬于不健康，所以我們家里現(xiàn)在沒(méi)有飲料。（酒就不用多說(shuō)了，不能喝，酒會(huì)阻礙脂肪的[_a***_]燃燒）
4、不吃零食，女生都喜歡吃零食，我老婆也不例外，零食一定一定一定不能吃，還吃瓜子，瓜子100g有615大卡；薯片100g有550大卡，誰(shuí)吃誰(shuí)胖。有時(shí)候還偷偷吃蜜餞（小，不容易發(fā)現(xiàn)），發(fā)現(xiàn)我就翻臉。
我曾經(jīng)有過(guò)50天的短暫減肥，從120斤瘦到105。過(guò)程有點(diǎn)辛苦，最郁悶的是，15斤的成果，被春節(jié)打亂了。
生完孩子一直覺(jué)得自己虎背熊腰的。正好公司有個(gè)老同事，在分享她半年瘦30斤的經(jīng)驗(yàn)。我決定照著她說(shuō)的做。
我當(dāng)時(shí)的三餐是這樣安排的：早上兩個(gè)雞蛋加一根黃瓜，中午叫的減肥輕食（雞胸肉，黑米飯，番石榴，番茄，龍利魚(yú)），晚餐一小包水煮牛肉配西藍(lán)花。最最重要的是戒糖，所有含糖分高的東西都不吃。
什么含糖分最高呢？不要去看卡路里表，要去看碳水化合物的比例。碳水化合物是升糖最快的食物，沒(méi)有之一。有實(shí)驗(yàn)證明，一塊全麥面包，在一小時(shí)內(nèi)讓你飆升的血糖指數(shù)，大大超過(guò)一塊同等重量的巧克力。
到此，以上就是小編對(duì)于好好姑媽的減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于好好姑媽的減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
