大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身要請(qǐng)私教嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身要請(qǐng)私教嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥去健身房請(qǐng)私教有用嗎？
相當(dāng)有效果。我個(gè)人請(qǐng)過(guò)私教，有以***會(huì)：
一是他可以按你健身時(shí)間的安排制定全面的減肥計(jì)劃，因?yàn)?/a>在減肥方面，畢竟人家是專家。
二是他可以在你偷懶的時(shí)候督促你按減肥***去實(shí)施完成你的減肥***。
三是他就是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做斗爭(zhēng)。以前的前提是你要選擇一個(gè)專業(yè)的有責(zé)任心的教練很重要。
私教一般請(qǐng)多久合適？
請(qǐng)私人教練多久根據(jù)自己的鍛煉目標(biāo)和自己健身知識(shí)的掌握學(xué)習(xí)程度。
如果自己的基礎(chǔ)差，需要健身或減肥達(dá)到很高的標(biāo)準(zhǔn)，就需要教練長(zhǎng)時(shí)間的指導(dǎo)和訓(xùn)練。一般至少三到五個(gè)月的時(shí)間有教練陪伴。
如果自己可以迅速學(xué)習(xí)掌握健身知識(shí)，同時(shí)自己有很高的自律性，能夠盡快的養(yǎng)成健身習(xí)慣，一般兩三個(gè)月就可以了。
如果自己?jiǎn)渭兊慕∩砜梢月龑W(xué)習(xí)，跟健身房的伙伴多交流就可以。如果自身基礎(chǔ)差，需要減肥或增加肌肉，最好開始幾個(gè)月有教練的專業(yè)訓(xùn)練最好。
去健身房有必要找私教嗎？
恩，首先我個(gè)人覺得沒必要去參加你所說(shuō)的這個(gè)健身***，因?yàn)槲矣X得請(qǐng)私教有這個(gè)幾個(gè)原因:1.想迅速的練出標(biāo)準(zhǔn)身材;2.身材的標(biāo)準(zhǔn)程度與自己的職業(yè)有關(guān)系(例如專業(yè)模特);3.身材走樣很嚴(yán)重，想減肥等。個(gè)人可以制定一個(gè)簡(jiǎn)單的健身***，并持之以恒，以下***請(qǐng)參考:一、健身前熱身(為健身準(zhǔn)備，活動(dòng)筋骨)二、慢跑半小時(shí)，后續(xù)根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)(預(yù)設(shè)8跑30分鐘)三、仰臥起坐五組，每組三十個(gè)(后續(xù)可酌情增加，但因定量分組)四、臥推(40~50公斤，分五組)一般身材容易有脂肪且影響美觀的部分無(wú)非腿部、腰部、腹部，針對(duì)這幾個(gè)部位加強(qiáng)訓(xùn)練，并且循環(huán)堅(jiān)持，一樣可以練出標(biāo)準(zhǔn)身材。同時(shí)注意飲食的加強(qiáng)，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，健身的時(shí)間安排也因根據(jù)實(shí)際情況，注意休息。
去健身房健身有必要請(qǐng)私人教練么？
首先：肯定一下私人教練的作用，他們對(duì)健身方法的掌握、因人而異的生理特點(diǎn)、訓(xùn)練時(shí)間和周期的把握、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制都比非專業(yè)健身人士好，術(shù)業(yè)有專攻說(shuō)的就是這個(gè)意思吧。健身新手，需要教練根據(jù)身體情況設(shè)置運(yùn)動(dòng)處方：運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度、飲食建議等。健身達(dá)人，需要教練幫助度過(guò)平臺(tái)期、嘗試新的訓(xùn)練方法和技巧等。
其次：怎樣選擇私人教練
1、私人教練的資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)。這一點(diǎn)是可以通過(guò)咨詢得到的信息，要求看一下教練的資質(zhì)證書（這一點(diǎn)在國(guó)外是請(qǐng)私教的第一條，一般教練都是主動(dòng)展示）。然后和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標(biāo)統(tǒng)一，看他說(shuō)的訓(xùn)練方法是否清晰、有條理，可執(zhí)行度有多高等等。
2、體驗(yàn)一次普通健身和私教課程。體驗(yàn)普通健身時(shí)觀察一下大部分教練上課的態(tài)度、風(fēng)格等是否和自己的期望相對(duì)應(yīng)，然后選擇一兩個(gè)自己比較認(rèn)可的再交流一下，確定合作的教練，預(yù)約一次私教體驗(yàn)課程。如果自己的滿意度比較高，又對(duì)價(jià)格認(rèn)同，那就可以和教練討論一下需要多少次課程，每周幾次課等問(wèn)題。不差錢的就每次都上課，肯定省事。但是想稍微節(jié)省一點(diǎn)的，可以前三節(jié)課跟教練，然后每隔一次運(yùn)動(dòng)上一次課，自己?jiǎn)为?dú)訓(xùn)練的***讓教練寫的詳細(xì)一點(diǎn)就可以了。
如果想自力更生也得看目標(biāo)是什么，減肥的話可能需要課程少一點(diǎn)，20節(jié)課，每周1-2次課左右，足夠了。男士增肌的就會(huì)慢一些，因?yàn)榧?xì)節(jié)太多，很多問(wèn)題需要嚴(yán)格控制的，課時(shí)數(shù)量真的不好說(shuō)。
如果不想請(qǐng)私教也可以讓教練幫助提供一個(gè)訓(xùn)練***，一般很少碰到不買課程就不管會(huì)員的教練。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身要請(qǐng)私教嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身要請(qǐng)私教嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
