大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于2016年減肥運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹2016年減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
不吃減肥藥可以光憑什么運(yùn)動(dòng)瘦身？
反正我曾經(jīng)胖的時(shí)候是討厭運(yùn)動(dòng)的，我就選擇用藥物減肥，閨蜜推薦的，純中藥成分，她婆婆吃這個(gè)半年瘦了26斤，我一聽，她婆婆吃完都沒事，我還怕啥
我就當(dāng)即找她也給我買了一個(gè)療程
我是2016年雙十二那天開始吃的，一天窩在家里看電腦玩游戲，每頓吃3粒，都是飯前半小時(shí)吃，第一天吃完，什么不適的感覺都沒有，三餐正常時(shí)間吃，只是晚餐刻意的會(huì)去少吃。減肥期間，所有飯局能推的全都推了，每隔一周就會(huì)稱次體重，剛開始體重變化不是很大，但是慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的維度在改變，褲子在變松，衣服在變肥，一個(gè)療程后稱體重，瘦了6斤，可是整個(gè)人是完全縮小了一個(gè)號(hào)碼！
我果斷再入一個(gè)療程，繼續(xù)吃！每天多喝溫?zé)崴瓦@樣，我總共吃了4個(gè)療程，頭3個(gè)療程純減重，第4個(gè)療程做鞏固，我總共瘦了24斤，從108斤妥妥的減到了84斤！激動(dòng)的我呀心花怒放！
減肥成功后，為了更好的塑形，我才再開始跑步瑜伽，這是我減肥的照片
減肥前的
反正我自己感覺瘦了后是變化真大！朋友們都說我跟變了個(gè)人一樣
我認(rèn)為，不吃減肥藥，完全可以痩身。但需要做到二條，1.科學(xué)鍛煉。2.科學(xué)飲食。我就是靠這兩條達(dá)到了減肥，痩身的。
我曾經(jīng)是一個(gè)體重164斤大腹便便的胖子，30多年了，每年體檢都肥胖，脂肪肝，血壓也高90一150，還得過糖尿病。因?yàn)?/a>工作原因，應(yīng)酬比較多，有時(shí)可以推辭1一2次，但也不能再多了，身不由己呀??后來退休了，但是因?yàn)樽约河?一2技之長(zhǎng)，再走向社會(huì)，授聘于北京又干了5一6年，肥胖問題，血壓高問題，血糖高問題，都沒有解決。一直到5一6年后，徹底不干了，才有了充分的時(shí)間，專門研究健康長(zhǎng)壽問題了，在這期間，我學(xué)習(xí)，實(shí)踐，總結(jié)出了，科學(xué)鍛煉，科學(xué)飲食，的健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，3年下來，體檢各項(xiàng)指標(biāo)全部正常，還收獲了三項(xiàng)精神，血壓70一120，血糖4.7，體重由過去的164斤降至139斤，標(biāo)準(zhǔn)體重質(zhì)數(shù)23.7。我曾經(jīng)和朋友說過，其實(shí)像我們這個(gè)年齡段的人，沒有必要追求苗條和痩身，但是只要你能堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，科學(xué)飲食，好事會(huì)自然而然的，水到渠成的來到你面前，上天會(huì)毫不吝嗇的把精喜送給你??。據(jù)說能靠鍛煉把大肚子減掉的，也就是萬分之三左右吧，我認(rèn)為有道理，不然市場(chǎng)上怎么這么多減肥茶，減肥藥呢！??！各位肥胖的朋友們，相信我，只要你堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，科學(xué)飲食，就一定能把大肚子減來?。?！
有的說什么1一2個(gè)月，2一3個(gè)月能減下來，請(qǐng)朋友們千萬不要相信，那是不科學(xué)的，也是不可能的，會(huì)給身體造成巨大傷害。到什么時(shí)候都不要忘了將科學(xué)。????????
其實(shí)這個(gè)道理大家都懂，如果不吃減肥藥只要從事運(yùn)動(dòng)都可以減肥的。
?
我們可以看看身邊的健身達(dá)人，運(yùn)動(dòng)達(dá)人，跑步達(dá)人，瑜伽達(dá)人，乒乓球達(dá)人，籃球愛好者，足球達(dá)人，騎行達(dá)人（限自行車，非摩托車），送水工，建筑工人，快遞小哥等基本沒有胖子。
?
其實(shí)，就是如果你能有足夠的時(shí)間和精力，去堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)，都是可以燃脂瘦身的。我們普通人為什么要靠減肥藥，主要的核心問題無非兩點(diǎn)：1. 懶惰 2 沒時(shí)間
?
大部分人被工作，家務(wù)和其它生活瑣事纏繞，沒空運(yùn)動(dòng)，或者因?yàn)樘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d221c7273827514 relatedlink">導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，或者有病理性的變化，慢慢就胖了。
?
所以，不靠減肥藥，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持都是可以瘦下來的；
但是，實(shí)際情況就是，我們基本沒有幾個(gè)人能滿足有閑有錢，每天就是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不用干其他事情了。
到此，以上就是小編對(duì)于2016年減肥運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于2016年減肥運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
