大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于冬天健身減肥操卡路里的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹冬天健身減肥操卡路里的解答，讓我們一起看看吧。
冬天怎么用發(fā)動(dòng)機(jī)熱量制熱？
冬季使用發(fā)動(dòng)機(jī)熱量取暖的方式就是打開空調(diào)的暖風(fēng)，這樣就是在利用發(fā)動(dòng)機(jī)的熱量取暖，汽車空調(diào)的制熱原理就是利用發(fā)動(dòng)機(jī)的熱量。汽車空調(diào)在制熱時(shí)，發(fā)動(dòng)機(jī)內(nèi)的高溫冷卻液會(huì)流經(jīng)暖風(fēng)水箱，此時(shí)鼓風(fēng)機(jī)吹來的風(fēng)也會(huì)經(jīng)過暖風(fēng)水箱，這樣空調(diào)出風(fēng)口就可以制熱
冬天天氣冷人體為了保證體溫，所以會(huì)消耗更多熱量，就更容易減肥了嗎？
主要有兩個(gè)原因：
一是在寒冷天氣中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多；
二是由于氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強(qiáng)了消化吸收功能，如能在這幾個(gè)月中控制飲食，發(fā)胖的幾率將大大減少。
然而
理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感
冬天溫度低，人們會(huì)減少很多的身體活動(dòng)，一到冬天你是不是連逛街都不想去了？身體活動(dòng)的減少會(huì)節(jié)約出一大部分能量，和維持體溫消耗的能量?jī)上嗟窒?，結(jié)果其實(shí)并沒有多消耗。
冬季是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的集聚季，特別是春節(jié)，人們?cè)陲嬍撤矫嫒鄙俟?jié)制，胡吃海喝，加上各種零食，攝入的能量會(huì)比日常的多得多，這些多余的能量也以脂肪的形式在人體內(nèi)開始慢慢堆積。
所以說，冬天是否容易減肥還是取決于個(gè)人
如果你下定決心要減肥
冬天的各種美食也是誘惑不到你、各種借口也是阻止不了你！
1.理論上是對(duì)的。
人體為了保持恒溫，特別是保證內(nèi)臟的溫度，在寒冷的環(huán)境下，就會(huì)消耗更多熱量。
簡(jiǎn)單來說，冬季的基礎(chǔ)代謝會(huì)比其他季節(jié)要高。從這個(gè)角度來說“冬季是容易減肥的”
（1）戶外寒冷，外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少了。----運(yùn)動(dòng)消耗減少
（2）躲在暖房?jī)?nèi)，實(shí)際上基礎(chǔ)代謝并不會(huì)提高。
（3）哺乳動(dòng)物的本能，會(huì)讓我們冬季儲(chǔ)備脂肪，來度過食物不足的寒冬。食欲會(huì)好。
其實(shí)減肥跟很多因素有關(guān)，性別，體重，還有例如問題里面所說的溫度等等。
但是我們最根本的減肥原理就是熱量差，
那么無論在冬天還是夏天都要遵循這個(gè)原則，其實(shí)我們一定要從一個(gè)最根本的原理出發(fā)，而不是說在乎這一點(diǎn)點(diǎn)相關(guān)的因素。
就算說這一點(diǎn)點(diǎn)的因素有影響，但是影響是微乎其微的，下面我就對(duì)這個(gè)問題具體探討一下。
個(gè)人認(rèn)為冬天減肥更容易。因?yàn)?/a>本人的體重在冬天是一年四季中最低的。主要原因在于寒冷天氣中基礎(chǔ)代謝率比較高，運(yùn)動(dòng)熱量消耗比溫暖環(huán)境中更多，還有就是飲食控制更容易。
基礎(chǔ)代謝率增加提升減肥效果
基礎(chǔ)代謝率越高，熱量消耗越大，熱量缺口越大，減肥速度越快。冬天由于環(huán)境的因素會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝熱量提升。在冬天人們喜歡泡腳，泡澡，會(huì)吃一些辛辣的食物，如花椒，辣椒。這些方式都有助于提升基礎(chǔ)代謝率。
運(yùn)動(dòng)方式不同
冬天戶外運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)不多。對(duì)于很多人而言，短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)更容易受到青睞。這樣的運(yùn)動(dòng)方式往往運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，比中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量熱量消耗過多。減脂效果更好。
冬天相比夏天對(duì)于飲料的需求更低。天氣熱的時(shí)候，也是飲料，啤酒消費(fèi)比較多的時(shí)候。這些物質(zhì)很少為身體提供能量，卻很能增加脂肪的含量。尤其對(duì)于女孩子，冬天飲料的消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他幾個(gè)季節(jié)。
保持合理的飲食結(jié)構(gòu)最有利于減肥
在冬天會(huì)進(jìn)食更多的肉食來為身體補(bǔ)充能量，可以多吃一些低脂高蛋白肉類，替代高脂肪高熱量肉類。多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋白，大豆制品，低脂乳類等，多吃蔬菜，控制好[_a***_]的攝入。就可以很好的避免發(fā)胖。
很多時(shí)候我們覺得冬天不好減肥，不過是為自己找的理由和借口。從冬天本身的氣候特征，和人們的生活習(xí)慣而言，同樣的食物攝入量，冬天的減肥效果其實(shí)更好。關(guān)鍵還是要管住自己的嘴。
央視主持人趙忠祥早年擔(dān)任解說過一檔著名的節(jié)目《動(dòng)物世界》，在介紹秋季動(dòng)物們的習(xí)性時(shí)，最令人印象深刻的就是，他用恬靜、靜謐的口吻說到，動(dòng)物們都在忙著一件大事，在即將來臨的冬季前拼命地覓食，讓自己的身體儲(chǔ)存足夠多的脂肪，以便度過漫長(zhǎng)而寒冷的冬季。
人類雖然脫離了動(dòng)物的境界，但仍舊隨順?biāo)募镜淖兓?，在秋冬季?huì)不由自主地吃得更多一些，也更容易胖一些。所以”冬天因?yàn)闅鉁氐投菀诇p肥“這件事，是不太可能發(fā)生的。寒冷確實(shí)可以讓人消耗更多熱量，但為什么不能讓人更容易減肥呢？
按照主流的“能量負(fù)平衡理論”，減肥的關(guān)鍵在于制造能量缺口。但是不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食的普通人，即便是在春夏秋三季也是處于熱量攝入過多的狀態(tài)，肥胖、超重是普遍現(xiàn)象。進(jìn)入冬季后，如前所說，會(huì)吃得更多，熱量過剩的情況會(huì)更嚴(yán)重。而冬季的寒冷造成的額外熱消耗，和過剩的熱量相比，甚至不值一提。
是的，寒冷可以提高人體耗熱水平。當(dāng)環(huán)境溫度低于0度后，人體會(huì)通過打寒戰(zhàn)發(fā)抖的方式將身體的發(fā)熱速率提升4至5倍。我相信，沒人受得了這種加大熱量消耗的方式。
不過這樣的機(jī)會(huì)也不多，因?yàn)橹袊?guó)南方大部分地區(qū)冬天室外氣溫達(dá)到零下的情況并不多。即便是在北方，人們多半待在24小時(shí)提供暖氣的建筑物內(nèi)，比大多數(shù)南方人家里的溫度更高，根本就不存在用寒冷減肥的可能。
肯定有人要對(duì)御行君說了，中國(guó)北方的冬天不夠冷？你去內(nèi)蒙和東北試試。是的，內(nèi)蒙古呼倫貝爾的海拉爾區(qū)，據(jù)說是中國(guó)冬天最冷的地方，每年一月時(shí)的最高氣溫也只有零下20度，一月的平均氣溫是零下27度。黑龍江的漠河冬天的平氣溫也差不多在這個(gè)水平上。
***設(shè)你的冬天準(zhǔn)備在這樣寒冷的地方過，***設(shè)你也不用暖氣、空調(diào)、地暖一類的現(xiàn)代取暖設(shè)備。由于長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷氣溫中，身體就會(huì)對(duì)低溫環(huán)境產(chǎn)生適應(yīng)（稱為低溫習(xí)服或冷習(xí)服），其結(jié)果就是體表血管收縮、皮下脂肪增多，并引起體表絕熱性增大。
如果你是寒冷地區(qū)的居民，比如長(zhǎng)年生活在寒冷環(huán)境中的愛斯基摩人，由于身體的適應(yīng)，就算是低溫環(huán)境，身體也不會(huì)增加產(chǎn)熱。
到此，以上就是小編對(duì)于冬天健身減肥操卡路里的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于冬天健身減肥操卡路里的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
