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網(wǎng)友熱評(píng)史上最佳9大減肥方法
1、僅僅減去脂肪是不夠的，緊致纖長(zhǎng)的肌肉線條才能塑造性感的曲線。
2、在短短兩周內(nèi)減重9公斤不是個(gè)小數(shù)字。很多人會(huì)選擇用手術(shù)和減肥藥的手段達(dá)到迅速減重目的，而改變飲食和生活習(xí)慣則是一種更為健康有效的方式。然而需要注意的是，大幅減重飲食方案是反常規(guī)的，所以實(shí)施前最好先咨詢醫(yī)生。
3、下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。 以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。 降低熱量的攝?。?營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。
4、說這話，不是讓你也做一個(gè)奧林匹克全能運(yùn)動(dòng)員，而是指：在30-45分鐘的時(shí)間里，不休息地做完原地慢、原地快蹬自行車和在跑步機(jī)上快走這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。借助跑步類運(yùn)動(dòng)器械鍛煉，正是燃燒更多脂肪的方法之一。
5、注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。 7大減肥妙招 到 戶外運(yùn)動(dòng) 研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在 跑步 機(jī)上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。
6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。減脂的時(shí)候每周運(yùn)動(dòng)5次，現(xiàn)在塑形階段每周運(yùn)動(dòng)3次。找到你能接受的運(yùn)動(dòng)，才能更好地堅(jiān)持。找到堅(jiān)持的動(dòng)力。
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