大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的土方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥的土方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥的土方法？
2. 求一個跑步減肥的方法和食譜？

減肥的土方法？

可以通過多運動來進(jìn)行減肥，多運動也是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)排汗的情況，在排汗以后也是能夠增加自身的抵抗力以及免疫力，也是會讓體重變輕，但要注意在運動過后不要大量的進(jìn)食，在平常的飲食生活上也要控制，可以通過少吃多餐的方式來進(jìn)行減肥。

求一個跑步減肥的方法和食譜？

跑步減肥的方法：就是我們在跑步的過程中,要做沒有任何規(guī)律的變速跑,可以慢跑，也可以快跑等等，這是使跑步減肥能夠達(dá)到最好的效果。

食譜（來自健身教練的飲食秘方）：

早上可以吃麥片粥加一片葡萄干面包，或者大米粥和一片全麥面包和一個橙子。

中午可以吃煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜，或者一小碗米飯、一份炒土 豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯。

晚上可以吃適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽，或者是一小碗麥片粥加上一個橙子。

到此，以上就是小編對于減肥的土方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的土方法的2點解答對大家有用。