大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于九九減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹九九減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
每天做三十個(gè)仰臥起坐長時(shí)間堅(jiān)持能瘦下來嗎？
三十個(gè)仰臥起坐消耗的熱量，還不夠你喝杯咖啡攝入的呢！
估計(jì)你體能很差，那就先每天二十分鐘，能跳多少跳多少。
第二個(gè)月，每天半小時(shí)。
或者網(wǎng)上去找insanity，照著擼。
最后說一句，你那每天僅僅30個(gè)仰臥起坐，純粹是扯犢子，屁用沒有！
答案是會(huì)有效果，但瘦下來不太現(xiàn)實(shí)，大家都知道，減肥的話，首先是要管住自己的嘴，做任何運(yùn)動(dòng)來***減肥都不可單一。
仰臥起坐對減肥前期的效果是有的，但是不明顯，減肥的話必須要有有氧運(yùn)動(dòng)，且必須達(dá)到30分鐘以上，比如慢跑、健走等等都是很受減肥人士歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，但是，無論是慢跑或健走，最重要的就是堅(jiān)持。
這里重點(diǎn)要說的是，不管是慢跑或健走，首先要明確個(gè)人體質(zhì)差異，有的人會(huì)在40天左右出現(xiàn)平臺期，減重一般在七八公斤左右，這就是前面提到的運(yùn)動(dòng)方式單一的問題，這個(gè)時(shí)候在慢跑或健走間隙或者結(jié)束后，就要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQa16596d661d3b005 relatedlink">加入俯臥撐、仰臥起坐、加速跑、原地彈跳（或跳繩）等等***運(yùn)動(dòng)，讓“頑固脂肪”感受來自不同運(yùn)動(dòng)方式的壓力，自然順利度過平臺期。
還是那句話，減肥首先要管住自己的嘴，多清淡，少油膩，每頓七分飽，飯中要細(xì)嚼慢咽，切勿暴飲暴食，每個(gè)人對自身肥胖都有個(gè)界定，具體怎么胖起來的，心中都有小九九，只是由于來自生活和工作的壓力，一次次被自己打敗，你今天的肥胖不是一天或者幾天造就的，所以想要瘦也不可能會(huì)一天或者幾天瘦下來，管住嘴，邁開腿才是最重要的。
最后說一下，不要輕信任何減肥產(chǎn)品，它只會(huì)讓你一時(shí)瘦，且必定反彈，這期間它所謂的效果已紊亂了你的身體機(jī)能，長此以往會(huì)對身體造成不可逆的后果。
在醫(yī)院里就醫(yī)遇到過最尷尬的事情是什么？
碰到單位一個(gè)同事，沒結(jié)婚的小姑娘，竟然跑去做婦檢，后來還被醫(yī)生轟走了！
那次，我陪我一個(gè)朋友去醫(yī)院看病，正好看到我這個(gè)同事站在婦檢門口的門口排隊(duì)，一個(gè)沒結(jié)婚的姑娘來醫(yī)院做婦檢，老實(shí)說，如果被發(fā)現(xiàn)應(yīng)該挺尷尬的，所以我也不想讓她難看，就想著快點(diǎn)走過去。
沒想到，她看到我了，還大聲喊著我的名字，沖我揮手，我總不能裝死吧，只好上去和她打了個(gè)招呼。
既然是婦檢，有些話我也不好多問，于是就和她隨便聊了兩句，就拉著朋友走了。
沒想到，陪朋友做完檢查，我們剛準(zhǔn)備離開醫(yī)院，她又在后面喊住了我，還滿臉通紅，好像在為什么生氣。
我想，我也沒和罪她吧？至于火氣這么大么？
算了，大家都是同事，抬頭不見低頭見，我只好上去又和她聊了兩句，這不聊不要緊，一聊我差點(diǎn)傻掉。
她說她剛才去做婦檢，被醫(yī)生轟走了，這醫(yī)生太不負(fù)責(zé)了，自己花了錢來體檢的，故意不讓她做這項(xiàng)檢查，一定是想偷懶。
仔細(xì)問來，才知道，當(dāng)時(shí)輪到她，醫(yī)生讓她把褲子解了，她就和醫(yī)生說她還是“完璧”讓醫(yī)生小心點(diǎn)，結(jié)果醫(yī)生頓時(shí)就火了，說她是來搗亂的，當(dāng)場把她趕了出去。
結(jié)果她還很生氣，說婦檢婦檢，婦女檢查，為什么醫(yī)生不給她檢，是不是在歧視她？
去年人民醫(yī)院做婦科體檢，還真讓我遇到了特別尷尬的事兒！那個(gè)醫(yī)生當(dāng)場發(fā)飆，還惡語相加的兇了我一頓……
因?yàn)?/a>年輕，覺得身體挺健康，所以我是第一次去做婦科體檢！一大早我就去排隊(duì)掛號，抽血化驗(yàn)、驗(yàn)?zāi)颉超……所有一切做下來都已經(jīng)中午了，下午還有一項(xiàng)胸部彩超沒有做！好不容易到了下午醫(yī)院上了班，排了好久的隊(duì)才叫到我的號，我走進(jìn)去一看，嚇了我一大跳！
我前面一位中年婦女上衣撩起，躺在床上，一位男醫(yī)生正在給她做檢查，怎么是位男的醫(yī)生呢？而且還在女性的隱私部位用手按來按去的，問她哪里有感覺到疼痛，我覺得好尷尬哦！我直接退了出來，當(dāng)他們再次喊道：“請某某到彩超室8就診”！的時(shí)候，我進(jìn)去弱弱地跟他們說：“我，我……能不能換個(gè)女醫(yī)生來做”！那個(gè)男醫(yī)生一聽就火了：“你到底做不做！不做就出去！換下一個(gè)！我一天不知檢查多少個(gè)，就沒見過你這樣的！”我聽完退了出來，又重新掛了個(gè)號，換了個(gè)女醫(yī)生的診室才做完！
其實(shí)知道婦檢都有男醫(yī)生，但我是個(gè)極為保守的女性，覺得讓男醫(yī)生做婦檢特尷尬！可能有人會(huì)說我矯情，婦產(chǎn)科里男醫(yī)生有的是，醫(yī)生面前沒有什么男女性別之分，只有病人！可心里還是覺得怪怪的！以上是我個(gè)人真實(shí)經(jīng)歷。
不知道大家有沒有遇到過這種尷尬的情況呢？
到此，以上就是小編對于九九減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于九九減肥訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對大家有用。
