大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身的理由和方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身的理由和方法的解答，讓我們一起看看吧。
為什么要健身，健身對我們的身體有什么好處？
健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎(chǔ)代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態(tài)優(yōu)美的苗條身材；男性健身可以增強(qiáng)力量感，更加健壯。健身可以增強(qiáng)免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對一些慢性疾病有著良好的預(yù)防和干預(yù)作用，如高血壓、糖尿病、動脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，減少水腫等。長期健身，可使人容顏煥發(fā)，散發(fā)活力。健身可增強(qiáng)自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。 喜歡健身的人從來不問健身會給他們帶來什么，只是每天堅持；不喜歡健身的人總是希望通過健身得到什么，卻從未開始。很多人對健身可能存在誤解，認(rèn)為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛煉。
我是一名健身愛好者，所以經(jīng)?？匆恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2d51044bf2596cec relatedlink">運(yùn)動健康類的頭條，20歲不運(yùn)動，30歲不健身，40歲以后拿什么去耗。有些人健身的目的是減肥，塑形，有些人是增肌，強(qiáng)壯體魄，有些人為了消耗時間或者交友，還有一些年紀(jì)大點的真的是為了健康，不管你目的是什么，真的堅持下去了，真的得到一個健康的身體，好看的體型是自然就有了。就我來說，我剛開始就是一個死胖子，有點自卑覺得自己不好看，所以就辦了卡，自己堅持了半年真的受下來了反而有點肌肉，感覺來勁了，又加上我當(dāng)時是做游戲代練經(jīng)常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以鍛煉的生活呢后來我選擇學(xué)習(xí)做了教練，直到現(xiàn)在，在這里不說工作這個，就說真正運(yùn)動后我學(xué)會了怎么飲食，以前經(jīng)常宵夜咯喝酒咯反正怎么開心怎么來，百因必有果嘛！運(yùn)動后基本杜絕了這些，也就遠(yuǎn)離了那些酒肉朋友。還有就是運(yùn)動后作息規(guī)律了不再是每天渾渾噩噩的那樣了，經(jīng)常運(yùn)動的人都會發(fā)現(xiàn)自己每天都是精神飽滿工作狀態(tài)好效率真的提高了不少。還有就是我喜歡在運(yùn)動時一個人靜靜的思考，或者可以安靜的計劃一下自己的工作。最重要的一點因為喜歡運(yùn)動后我感覺我整個人積極陽光了很多，我本身就是一個不愛說話的摩羯男，后來在運(yùn)動后交了不少運(yùn)動愛好者，經(jīng)常分享運(yùn)動和生活的點點滴滴，互相學(xué)習(xí)等等。還有初心是減肥讓自己好看點自信點，堅持下來我真的收獲到了[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]也把愛好變成職業(yè)了
健身的好處有很多，如果讓健身房銷售顧問來講 ，可能會說出很多理由。
但拋開商業(yè)因素來看，健身對我們有哪些好處，大概可以概括如下:
1. 增加新陳代謝。提高了代謝水平，可以抗衰老，讓人精神飽滿，更富有活力，顯得年輕、精神。
2. 提高免疫力和身體的自我修復(fù)能力。抵抗力提高了不容易生病，同時，處于亞健康的身體的一些小毛病也會自動消失。
3. 提高身體的柔韌性、力量、爆發(fā)力。
4. 體型體態(tài)的修復(fù)。讓身材更勻稱，更飽滿，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的體型可以增肌。
5. 健身鍛煉可以增加內(nèi)啡肽分泌，提高愉悅感，讓人身心愉快。
6.健身還有很多額外的收獲，比如練習(xí)拳擊??搏擊，可以防身。游泳等算得上一門技術(shù)，多一門技藝。
7.健身房也是個小社交場合，可以結(jié)識各行各業(yè)的朋友。如果喜歡帥哥、靚妹，健身房也可以養(yǎng)眼。
8.健身還可以錘煉意志，因為很多人鍛煉身體是堅持不下去的，能夠堅持長期鍛煉的人毅力都不錯。
到此，以上就是小編對于減肥健身的理由和方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身的理由和方法的1點解答對大家有用。
