大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥十五天食譜圖的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥十五天食譜圖的解答，讓我們一起看看吧。
- 《漫長(zhǎng)的季節(jié)》秦昊減肥食譜火了，醫(yī)生建議「別輕易嘗試」，這個(gè)食譜靠譜嗎？有沒(méi)有更安全的減肥飲食法？
- 快把你的減肥食譜推薦出來(lái)，和大家分享？
- 你們存了許久的減肥食譜可以發(fā)我一份嗎？
《漫長(zhǎng)的季節(jié)》秦昊減肥食譜火了，醫(yī)生建議「別輕易嘗試」，這個(gè)食譜靠譜嗎？有沒(méi)有更安全的減肥飲食法？
因人而異。醫(yī)生都建議你別輕易嘗試，你還要去嘗試，那只能說(shuō)你傻。減肥減肥，越減越肥，不吃飽哪有力氣減肥。在我的字典里，就沒(méi)有減肥2個(gè)字，雖然我生完娃后，肚腩還沒(méi)下來(lái)。如果非得去做，建議你選擇清淡飲食，常運(yùn)動(dòng)。
我就嘗試了！
昨天是我嘗試的第五天，今天早晨上稱(chēng)一稱(chēng)，好家伙，掉了三四斤！
五天的時(shí)間掉了三四斤！
不過(guò)高興歸高興，說(shuō)真的，這五天，確實(shí)挺讓人遭罪的。說(shuō)白了就是餓瘦的，你想想那滋味能有多好受？！
不過(guò)也是挺佩服自己，居然能堅(jiān)持下來(lái)。
至于這個(gè)秦昊減肥食譜靠不靠譜，我覺(jué)得還是因人而異，像我這個(gè)減肥老手，這個(gè)方法還真的可以嘗試一下，如果身體素質(zhì)差的還是不要試了。
先來(lái)看看專(zhuān)家解釋的這樣吃為什么能瘦？
有沒(méi)有更安全的飲食方法呢？先來(lái)看看專(zhuān)家講到的四種常見(jiàn)的減肥膳食：
如果你像秦昊一樣，需要馬上投入一個(gè)重要工作或是參加什么重要場(chǎng)合，這個(gè)可以一試，大基數(shù)的效果會(huì)很明顯。如果只是為了美要瘦，那就靠合理控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，既減重又塑身。減肥不應(yīng)該只關(guān)注體重秤的數(shù)字，還要看你的身形。我從130減到120，掉了10斤，肚子卻沒(méi)見(jiàn)小。秦昊這個(gè)方法我試了前四天，一共掉四斤，第五天果斷放棄了，因?yàn)?/a>后面還要復(fù)食10天，我覺(jué)得很難堅(jiān)持，就沒(méi)再繼續(xù)。之后還沿用自己之前的方法，雖然減的慢，但對(duì)身體沒(méi)有傷害呀！下面是我的方法，希望能幫到你。
三餐直接吃點(diǎn)低糖水果，最重要的多喝水多喝水 多喝水
周日來(lái)頓放縱餐，吃飽不吃撐
靠不靠譜，那要看成功了沒(méi)有。但凡什么事，哪怕被別人看成不可能，干成了就是靠譜，干不成那就是不靠譜。醫(yī)生只是建議別輕易嘗試，在惡劣的環(huán)境下哪怕只有清水，一個(gè)人的身體也可以撐個(gè)十天半月的。再說(shuō)，需要執(zhí)行減肥食譜的都是“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”的人，有足夠的實(shí)力去嘗試，除了心理上的折磨，我覺(jué)得對(duì)于身體，完全沒(méi)問(wèn)題啊！后期再堅(jiān)持鍛煉自己的??，那就是最好的見(jiàn)證[贊]。遺憾的是我做不到啊，因?yàn)槲铱刹辉敢馀白约毫薣捂臉]，唉！
快把你的減肥食譜推薦出來(lái)，和大家分享？
我的減肥食譜就是早吃碳水午吃肉，晚上吃維生素，三餐中間可以穿插各類(lèi)水果，熱量高的水果除外，其實(shí)減肥可以不用很餓，這種方法適合長(zhǎng)期減肥的人，我已經(jīng)成功減了30斤！
你們存了許久的減肥食譜可以發(fā)我一份嗎？
在健身減脂期間，我的碳水是有所減少，蛋白質(zhì)大量增加的，這是我現(xiàn)今一周的的食譜計(jì)劃。
早上7；00 稀飯一小碗、饅頭半個(gè)、雞蛋兩個(gè)、黃瓜一根，水果隨意
15；30 加餐 雞胸肉50克或者雞蛋兩個(gè)、香蕉一個(gè)
22；30 按時(shí)睡覺(jué)
吃對(duì)了不僅不會(huì)[_a***_]，而且還有助于減肥。這份私藏的減肥食譜，全是家常菜成本低效果好，希望對(duì)你減肥有幫助。
早餐：低脂牛奶1杯、全麥三明治（雞蛋、火腿、黃瓜）1份、蘋(píng)果1個(gè)
晚餐：紅薯1個(gè)、白菜減肥湯1碗（其實(shí)就是***湯，不放油爆鍋，直接煮***加鹽雞精香油調(diào)味，喜歡吃香菜的可以在出鍋前加少許香菜，味道也很鮮美。）
周二
早餐：豆?jié){1杯、全麥面包2片、水煮雞蛋1個(gè)
午餐：粗糧飯半碗、燒帶魚(yú)2塊、西紅柿豆腐湯1碗
晚餐：玉米1個(gè)、蔬菜沙拉1份（盡量不要用沙拉醬，因?yàn)樯忱u的熱量偏高，可以選用生抽和醋調(diào)味道也很好。）
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥十五天食譜圖的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥十五天食譜圖的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
