大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的方法最快男的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥的方法最快男的解答，讓我們一起看看吧。

1. 男生怎么變瘦？
2. 男生bmi超重，如何減肥？

男生怎么變瘦？

謝謝邀請(qǐng)，雖然我是個(gè)女生，但我旁邊有忒多的男士從20出頭的身形健美到接近30時(shí)的大腹便便，提前中年發(fā)福。怎么瘦下來(lái)呢？

1 還沒(méi)娶妻，愛(ài)上一愛(ài)瘦子的菇?jīng)?/p>

2 大病一場(chǎng)（希望任何人都健康）

3 人生大變故

4 換工作（這條最靠譜）

至于運(yùn)動(dòng)什么的就不說(shuō)了，如果愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男士不會(huì)是突然愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，是從年紀(jì)還小的時(shí)候就開(kāi)始的，不動(dòng)就不舒服，（嘿嘿）就不會(huì)胖了咯，后期再想運(yùn)動(dòng)減肥那就要很大的毅力。加油，愿男男女女都身體健康。

謝邀 高三的時(shí)候巔峰體重115kg 現(xiàn)在84 大學(xué) 一年半時(shí)間吧 晚上不吃飯 只吃水果 平時(shí)油炸食品和飲料一律不碰 下午沒(méi)課就去泡球場(chǎng) 周六日隊(duì)里有訓(xùn)練 有課的話就去跑步 慢跑五公里 25分鐘左右跑完 管住嘴邁開(kāi)腿 妥妥的會(huì)瘦的 可惜前幾個(gè)月院隊(duì)訓(xùn)練腳搞骨折了 不然還可以再減減

當(dāng)今社會(huì)減肥已經(jīng)成為潮流，熟話說(shuō)的好一胖毀說(shuō)有。所以好多人為了自己美好的身材走上了減肥的征程。那么男生怎么減肥呢？我說(shuō)三點(diǎn)。

1. 不管你是男生還是女人，運(yùn)動(dòng)減肥永遠(yuǎn)是你最好的減肥方式。因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)減肥不需要太多的人力和物力。自己就可以輕松減肥，而且運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)帶來(lái)任何副作用，一旦成功是不容易反彈的。而且更容易束身。

2. 如果你想瘦，就要少吃肉。想減肥你的飯食必須有相應(yīng)的調(diào)整，不能像以前那樣肆無(wú)忌憚的想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。我們要合理安排自己的飲食，主要以蔬菜和低脂肪肉類為主。且不要吃的太多，以8分飽為宜。

3. 信念與堅(jiān)持，無(wú)論做什么事情都一樣，都需要有耐心，有信念，有自己的執(zhí)著與堅(jiān)持，不能像熊瞎子一樣，撿了西瓜丟了芝麻。給自己足夠的動(dòng)力，減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程，只有經(jīng)歷的人才明白。

weight: bold;">世上沒(méi)有賣(mài)后悔藥的，不要讓自己后悔，努力吧。

說(shuō)一下我的經(jīng)驗(yàn)。
不吃肉，嘴饞的時(shí)候吃點(diǎn)魚(yú)。不吃早餐，早晨起來(lái)多喝兩杯水，快走一個(gè)小時(shí)。中午飯，11點(diǎn)半左右吃，鹽要少吃，吃東西多嚼幾口，這樣飽腹感強(qiáng)。
下午六點(diǎn)半之前吃完晚飯，晚上餓的話忍忍就過(guò)去了，堅(jiān)持晚上不吃東西。

這樣我的腰帶，以前只能扎到第二個(gè)孔，現(xiàn)在扎到第五個(gè)孔，也不覺(jué)得勒的慌。

只是自己的方法。

運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，擁有健康的身體是男人的本錢(qián)，鍛煉可以使男人擁有很好的身材，努力把身上的贅肉變成發(fā)達(dá)的肌肉。

控制飲食，少暴飲暴食，不要和碳酸飲料，盡量少喝啤酒，吃飯要有量七分飽為好。肉食主義者要和水果搭配。

少熬夜，現(xiàn)在人一般都是躺床上玩手機(jī)，這樣非常不健康，雖然熬夜沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，[_a***_]有事例證明過(guò)熬夜使人發(fā)胖。

定目標(biāo)減肥，減肥非一日之成，每天鍛煉自己的時(shí)候要定目標(biāo)定計(jì)劃。冬季養(yǎng)生人會(huì)變胖，夏季控制自己體重，夏天人還長(zhǎng)胖那就真的胖了，盡量做流汗運(yùn)動(dòng)。

多喝水，養(yǎng)成每日排大便的習(xí)慣，把肚子肥肉減下去才是硬道理，要擁有一個(gè)好的腸胃。

不要喝減肥茶

不要喝減肥茶

不要喝減肥茶

男生bmi超重，如何減肥？

謝邀。

男生減肥相比女生來(lái)說(shuō)要難一點(diǎn)，但是做到下面幾點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)也肯定是能夠變瘦的。

1、少食多餐

男生吃飯一般的都是會(huì)等到自己餓的時(shí)候去大吃一頓，然后把自己吃到特別撐的地步，不餓的時(shí)候也不吃飯，這樣不桂林的飲食當(dāng)然會(huì)使自己容易肥胖，嚴(yán)重的還會(huì)影響自己的身體健康！說(shuō)以，小編在這里建議：男生可以每一次少吃一點(diǎn)，然后一天可以吃4、5餐，這樣既可以調(diào)養(yǎng)自己的身體，還能合理的減肥！

2、去泳池中游泳

游泳是最能夠塑造人身材的一種方式，根據(jù)水流的流動(dòng)，自己的游動(dòng)，能夠合理地為自己塑造出一種流線型的身材。這種方法最適用于那些不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，還害怕熱的男生了！

3、少吃零食

和大部分女生一樣，男生也是非常喜歡沒(méi)事的時(shí)候吃點(diǎn)小零食，并且一吃起來(lái)還管不住自己的嘴。經(jīng)常的吃零食其實(shí)是最容易發(fā)胖的，一般大家要求的都是健康減肥，所以不健康的零食問(wèn)題也是男生瘦下來(lái)的一個(gè)大問(wèn)題。要想減肥成功，一定要盡量少吃零食！

4、進(jìn)行不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，但要多活動(dòng)自己的身體

長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)其實(shí)不但不會(huì)減肥，還會(huì)對(duì)自己的身體造成極大地壓力，引發(fā)身體的健康隱患。但是運(yùn)動(dòng)減肥也是大家都所知道的一種最為快捷方便的方法了，所以運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，我們可以進(jìn)行一些比較舒緩的，不會(huì)太劇烈的運(yùn)動(dòng)，能夠在自己的身體承受范圍之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)！

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本答案由瘦臉族專業(yè)顧問(wèn)提供，微信公眾號(hào)：瘦臉族【face277】，為您帶來(lái)專業(yè)的瘦臉美容解答以及燃脂瘦身方法，讓你美出新高度、瘦出新境界。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥的方法最快男的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的方法最快男的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。