大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于吸煙影響減肥健身么嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹吸煙影響減肥健身么嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么很多煙民說吸煙能減肥？
吸煙能減肥？這個(gè)看起來有點(diǎn)天方夜譚。我作為10幾年的煙齡還有我爸30年煙齡來說說這個(gè)問題。
我跟我爸以前都抽煙，大概在十五年前吧！我們戒煙了！神奇吧？我們說戒煙就戒煙。一戒十幾年。以前抽煙的時(shí)候我跟我爸的體重大概都是105到110斤之間。不是公斤哈！戒煙后不到一年時(shí)間就長到了140以上。說出來有些人不信，但你這么想就明白了。抽煙的時(shí)候，有事沒事嘴里就叼根煙，不抽煙了，嘴巴不閑得慌？閑著沒事干就得找事兒干吧？那就吃東西咯！吃零食吃飯都多多了。抽煙時(shí)吃一碗飯就飽，現(xiàn)在沒三碗打不住。不肥才怪。
所以，戒煙能增肥，也許吸煙能減肥也不是不可能的。但是，我不建議你吸煙。吸煙有害健康這是常識(shí)。不抽煙，身體好了，人也精神了
會(huì)不會(huì)減肥我不知道，但是我身邊愛抽煙的人確實(shí)都不胖，比如我公公，抽了幾十年的煙了，一直特別瘦，瘦的都有點(diǎn)脫相了。我老公也是，抽了好幾年的煙，后來因?yàn)?/a>一些事半年沒抽煙，這半年果斷長胖了，體重很容易就上來了。后來慢慢又抽上了，又一下子就瘦了，比以前還瘦。特別反感他抽煙，但是他戒不掉，唉～
我個(gè)人感覺這種說法是錯(cuò)誤的，吸煙不但不會(huì)減肥還回對自身的身體健康有影響，比如吸煙對牙齒，口腔，食道，胃腸，心臟及肺部都不好。
抽煙減肥是大家心里的共識(shí) 當(dāng)然抽煙減肥是減的各自身體的肌肉而不是各自身體的脂肪 大家一定要注意 抽煙看著瘦了 是肌肉在減少萎縮而不是大家客觀意義上的減的脂肪 另外要讓大家注意 抽煙真的危害健康 不要讓煙草去殘害自己的身體 花自己的金錢 又來傷害自己的身體 完全沒有必要
國外很多肥胖的人為了減輕自身的體重，常常沒有節(jié)制地吸食香煙。他們在與肥胖作斗爭的痛苦經(jīng)歷中，可謂對香煙情有獨(dú)鐘。甚至有些愛美女士，也堅(jiān)信吸煙能瘦身塑形的特殊效果，于是紛紛效仿那些老煙民，瘋狂而毫不顧忌地抽起了香煙。她們吞云吐霧，目的只有一個(gè):吸煙會(huì)使自己的身材窈窕迷人。
在這方面，國外學(xué)者曾經(jīng)利用2000人的龐大統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，進(jìn)行長期而詳盡的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)從不吸煙的人平均體重比習(xí)慣吸煙的人平均體重超出4.5%一6%，經(jīng)常吸煙的人體型普遍較瘦。
看來吸煙確實(shí)有減肥效果，但是我卻要在此勸告各位正準(zhǔn)備“以身試煙”的肥胖者們，香煙雖然可以減輕體重，從而實(shí)現(xiàn)瘦身的“鳳愿”，但我們對身體的健康將會(huì)造成非常可怕的損害。
因?yàn)橄銦熕哪峁哦∧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQd7a619dcb84dde69 relatedlink">有效抑制一個(gè)人的食欲，而香煙濃烈苦澀的煙霧也會(huì)對我們舌頭表面的味蕾功能造成摧毀性破壞。吸煙者的味覺逐漸嚴(yán)重衰退，導(dǎo)致肌腸雖餓卻毫無食欲的疾病，于是身體愈漸枯瘦；當(dāng)尼古丁等毒素進(jìn)入人體后，還會(huì)加快體內(nèi)生長激素的不正常分泌，促使人體的脂肪不斷得到利用和消耗，于是隨著時(shí)間的推移，吸煙者的身體明顯消瘦。
一個(gè)肥胖的人，如果想減肥，不可盲目從效吸煙的方法，而應(yīng)該先調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，再進(jìn)行適度而科學(xué)的體育鍛煉，才是上策。
那作為這個(gè)十幾年的煙名，我也是來大概說一下，我這個(gè)情況，應(yīng)該說是也是說能減肥的吧，變相的減肥。
你那我也是出了十幾年了是吧？那雖然也不像別的人說一天兩包三包這個(gè)抽法。大概我也是，應(yīng)該是一個(gè)星期抽煙抽一包。或者說工作壓力大的時(shí)候，我會(huì)說一個(gè)星期抽兩包。那期間我也不斷的這個(gè)堅(jiān)果是吧那，嗯，一開始的時(shí)候也是見的比較成功，只要說我不想去買煙，把這個(gè)剩余的半包煙放在家里，那如果在馬路上我沒有，那我也是不會(huì)去買的。那現(xiàn)在的話就煙癮稍微大了一點(diǎn)，算了，如果說有半包煙在家里，那還會(huì)再去買一包過來抽的。
中途也是試圖去這個(gè)借掉這個(gè)煙癮，但是沒有成功。因?yàn)槲移匠Ｔ诩依锸遣?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQe90a309505f5cc9a relatedlink">怎么抽煙的。雖說好像這個(gè)抽煙會(huì)形成什么樣的體制惡？就是當(dāng)你沒有再出現(xiàn)的時(shí)候，你也想嘴巴里就是不想讓他空下來，你必須拿這個(gè)零食15一直在這嘴巴里一直在吃，才能遏制住這個(gè)煙癮的發(fā)作。那所以有時(shí)候我在家里晚上是不抽煙了，那為了房子就可以把控下來，我就是就是經(jīng)常去買點(diǎn)零食吃吃，這樣的話我這樣越來越胖，
所以有一個(gè)這樣的特征，你停下來餓抽煙，但是你嘴巴就不能停，所以便想著就覺得是，如果你把這個(gè)煙戒了，你就可以肥胖，因?yàn)槟懔闶吵远嗔?，就慢慢的就加胖起來了?/p>
那相對來說，如果說你繼續(xù)抽煙的話，那你零食會(huì)少吃一點(diǎn)，因?yàn)樽鲎鳛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQdd42ab4763c7d529 relatedlink">男人來說，那零食也是不怎么喜歡吃的，是那不像小女生經(jīng)常性吃零食，那如果你抽煙的話，你就不吃零食的話，那你反過來變向的就會(huì)相當(dāng)于一個(gè)減肥的動(dòng)作在哪里？
那這里我的觀點(diǎn)也不是說，你為了要減肥就去抽煙好了吧，那畢竟抽煙有害身體健康，我也是不提倡的。
喝酒對健身是否有影響，是利大還是弊大？
看你怎么喝，喝的什么酒？
有我們說的憨包酒，狂酒，猛酒，壓酒，養(yǎng)身酒。
憨包酒:不管輸贏，是酒就喝，也沒點(diǎn)下酒菜什么的，幾老表沒鬼事干，大清八早的干起(來水魚，牛牛，***，大吃小等等)
狂酒:前面三杯等不得，后面三杯崖不得。上桌就:來，老表，我當(dāng)樁，快任你們***多少酒，全接。
猛酒:不管有多少酒，一口干
壓酒:人家已經(jīng)干不克了，你們硬是要壓酒給人家，干了人家著不住，不干又失眾人面子。
養(yǎng)身酒:每回來小口，不多不少小半杯，但也不能長時(shí)間的飲酒，酒對肝胃有一定的***和損傷，特別是生病時(shí)更不能飲。
前面4種飲酒方式都是百害無一利的，灑，少喝為宜，在很多場合是一律不許喝的，如開車，上班，上架子，高空，和一些危險(xiǎn)系數(shù)較高的工種等等。
◎[_a***_]影響肌肉發(fā)展及恢復(fù)：
■酒精的使用抵消運(yùn)動(dòng)所帶來的好處
■酒精的使用導(dǎo)致脫水并且減緩身體治愈的能力。
■酒精的使用阻礙肌肉的恢復(fù)
■酒精的使用耗盡你的能量來源
酒精如何影響營養(yǎng)及耐力：
■酒精的使用壓縮代謝及耐力
■酒精的使用影響你的體重
■酒精的使用抑制營養(yǎng)的吸收
飲酒會(huì)影響人對身體姿態(tài)的控制，還會(huì)導(dǎo)致身體不穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)共濟(jì)失調(diào)，這對增肌訓(xùn)練都會(huì)造成直接的不利影響。而且酒精的代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)抑制蛋白質(zhì)合成，間接影響增肌效果。
親身體驗(yàn)，在堅(jiān)持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)（每次30分鐘）的基礎(chǔ)上，每天1杯啤酒（300-500ml)是對減重、增肌沒有什么影響。一杯普通啤酒熱量在150大卡左右，少吃半晚米飯就可以抵消了，當(dāng)然，前提是飲食還是清淡和低熱量做基礎(chǔ)。
先讓我們來看一下酒的熱量
100毫升啤酒約為32千卡，100毫升的紅葡萄酒約為74千卡，如果是等量的白酒則約為300千卡。給各位一個(gè)參考，跑步5公里約30分鐘，消耗的熱量約為300-400千卡。
酒精本身無甚營養(yǎng)可談，看了上面的數(shù)字，我們可以將它歸為高熱量物質(zhì)，身體也無法直接進(jìn)行代謝，所以只能將糖分轉(zhuǎn)為脂肪進(jìn)行保存。
世界衛(wèi)生組織（WHO）的研究認(rèn)為，少量飲酒有益健康，可以減少心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但這個(gè)“少量飲酒”的標(biāo)準(zhǔn)是每日飲酒低于50ml。
好了，最關(guān)鍵的問題來了？如果正在減肥，能喝酒嗎？
我們剛才已經(jīng)說了，酒精屬于高熱量物質(zhì)，酒精類飲料當(dāng)然亦被列入高熱量的行列。其次，按照咱們中國人的習(xí)慣，有好酒必佐好菜，所謂的好菜無外油煎火烤、濃油赤醬，大口吃肉、大碗喝酒正是許多國人飲酒的寫照，攝入的熱量也就很驚人了。有統(tǒng)計(jì)表明，參加一次火鍋聚餐，至少攝入2000千卡熱量。第三，酒精會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成。研究表明，哪怕只是適量飲酒，蛋白質(zhì)合成的過程也會(huì)減緩約20%，同時(shí)降低睪酮水平，從而影響肌肉含量，進(jìn)一步降低我們的代謝水平。
如果諸位正在減肥，請問能不能喝酒呢？
到此，以上就是小編對于吸煙影響減肥健身么嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吸煙影響減肥健身么嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
