大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后的照片男的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥后的照片男的解答，讓我們一起看看吧。
90后排骨男到肌肉男的蛻變，瘦子健身可以實(shí)現(xiàn)逆襲人生嗎？
這個(gè)問題我覺得我很有發(fā)言權(quán)。
我94年末的，兩年前是一個(gè)瘦小的男生，上學(xué)時(shí)老師都經(jīng)常開我的玩笑說我是風(fēng)都可以吹跑的男生，瘦到什么程度？我們看照片
這是我18歲的照片。身高一米六五，體重84斤，一直保持到兩年前…
幾年前，朋友給我介紹對(duì)象，對(duì)方見到人了，狀況好的，還能一起吃完飯，然后就不了了之，情況不好的，別人找個(gè)借口就走了，讓當(dāng)時(shí)的我倍受打擊。
兩年前有一天偶然想到了通過健身改變自己的體型不利情況，夏天在家就先去實(shí)體店買了一對(duì)15KG的啞鈴，下載了一些健身的軟件，對(duì)著視頻照貓畫虎的練習(xí)，我記得練了肱二，第二天手臂就直不了了，兩只胳膊吊在胸前，吊了三四天才慢慢好轉(zhuǎn)。當(dāng)時(shí)俯臥撐勉強(qiáng)能做兩個(gè)，引體向上更別提了…
后來過了幾天，我一個(gè)健身多年的好朋友，帶我去了健身房，我之后就滿懷希望又心中忐忑的辦了一月的卡，想先試試，看一個(gè)月后什么情況，剛開始哪知道什么臥推深蹲，前一個(gè)星期每天都是照著教練教過怎么使用的所有器械都過一遍，后來和幾個(gè)健身前輩搭上了話，別人也給予了我一些指導(dǎo)和幫助。
這是我剛進(jìn)健身房的照片，很多朋友看了會(huì)忍不住笑，我自己卻笑不出來，當(dāng)時(shí)我想改變自己的決心很是強(qiáng)烈，付出的努力顯而易見，帶來的痛苦也是顯而易見，想想那些因?yàn)?/a>自身?xiàng)l件不足帶來的事事不順，便又有了動(dòng)力。我當(dāng)時(shí)每天都會(huì)去健身房，還記得當(dāng)時(shí)由于體重太輕，第一次測體脂率都沒測出來…
一個(gè)月之后，變化我感覺還是有的，自信心強(qiáng)了很多，肌肉也能看到一點(diǎn)線條了，這把當(dāng)時(shí)的我高興壞了，畢竟之前就連教練都說，我增肌難度很大，那時(shí)讓我也有些懷疑自己能否逆襲的可能性，這下我看到了希望的曙光，之后開始瘋狂的健身…
這是兩個(gè)月后，
我天天去健身房，無論刮風(fēng)下雨，終于有了收獲…
你把健身看的太神圣了，以為健身就能實(shí)現(xiàn)人生逆襲，除非你個(gè)人非常喜歡擼鐵，否則90%以上走進(jìn)健身房的人都沒能堅(jiān)持下來，健身只是一個(gè)過程，它決定不了你的人生，決定你人生的除了意志、品質(zhì)，還有運(yùn)氣、實(shí)力、能力等諸多因素。
通過健身實(shí)現(xiàn)逆襲的只是少數(shù)，說萬里挑一也不夸張。但健身確實(shí)能一定程度上改變我們的心態(tài)，也考察我們的意志、品質(zhì)。健身更需要極度的自律，如果一個(gè)人能把健身這件事兒做好，那相信他做其它事兒也不會(huì)差。
健身是我們生命中一個(gè)重要的歷程，它是由外而內(nèi)的過程。你想讓自己通過健身，達(dá)到極致的外表取悅自己和別人，這樣讓自己能夠更加自信，而自信是一個(gè)人成功的基礎(chǔ)，所以它是一個(gè)由外及內(nèi)的過程。而那些真正通過健身來實(shí)現(xiàn)自己的人，是真心的喜歡健身、健美這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，他們健身的目的是為了取悅自己，這才是真正的喜歡，他們健身就和吃飯睡覺一樣自然而然。如果你只想由排骨男到肌肉男，只是追求外表的改變，而不是真正的喜歡健身，相信你在健身這條路上也走不遠(yuǎn)，更別談逆襲人生了。
當(dāng)然可以逆襲人生。
瘦子健身和胖子減肥是一個(gè)概念。都說胖子是潛力股，瘦下來和之前的自己判若兩人，只要是健康的增肌和健康的減肥都是值得鼓勵(lì)和分享的。
堅(jiān)持到底的人最值得豎大拇指，過程是痛苦的，無論增還是減，只有經(jīng)歷的過得人才有深刻體會(huì)，所以不用介意別人的眼光，贊你的就收著，嘲笑你的就扔掉，練你該練的，不久的將來你就是最亮的那顆星。
生活中有這樣一群人，他們嚴(yán)于律己，刻苦訓(xùn)練，只為達(dá)到身體最佳狀態(tài)，呈現(xiàn)出最漂亮的狀態(tài)。然而這條路，堅(jiān)持走到底的人并不多，因?yàn)楹竺娴拿恳徊矫恳粋€(gè)腳印不僅僅沉重而且艱難，但真正堅(jiān)持在走的人，會(huì)變得越來越強(qiáng)大，因?yàn)橛肋h(yuǎn)都有人在你前面，永遠(yuǎn)都有人比你更加努力，如果要繼續(xù)掙扎前行，突破每一個(gè)瓶頸，你必須付出超乎想象的努力。
今天我們來提一提我們的小伙伴J，
還沒有參加健身時(shí)候的小J，身體體重100多斤，比較消瘦單薄。
2009年開始舉鐵，小J練習(xí)啞鈴杠鈴的使用，隨后開始學(xué)習(xí)增肌和減肥的知識(shí)。健身無疑是一件苦差事，當(dāng)你踏入健身你肯定逃脫不了這個(gè)痛苦的游戲規(guī)則。你可能沒有經(jīng)驗(yàn)，沒有訓(xùn)練條件，沒有訓(xùn)練伙伴，也可能壓根就對(duì)運(yùn)動(dòng)沒有任何興趣！但是如果選擇開始健身改變自己，就需要明白運(yùn)動(dòng)健身不是簡單無腦地扭一扭動(dòng)一動(dòng)身體，而是需要運(yùn)用智慧和思考，在營養(yǎng)管控和補(bǔ)充的條件下，你還需要有規(guī)律科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，沒有人隨隨便便就能成功，當(dāng)你投入很多時(shí)間很精力進(jìn)去的時(shí)候，也要做好隨時(shí)面臨失敗的心理準(zhǔn)備。但是最主要的還是執(zhí)行力！堅(jiān)持!
可以說健身這條路，有很多人都在走。但是每個(gè)人在路上遇到的困境不盡相同。然而健身的自律是需要很強(qiáng)大的意志力去支撐的，小J很早開始接觸[_a***_]單車，通過騎行鍛煉腿部肌肉力量， 加強(qiáng)核心肌群的***。小J 說長期騎行動(dòng)感單車對(duì)身體肌肉線條和心肺功能都有很好的幫助和提高，而且在教練的指揮和引導(dǎo)下正確騎行是不會(huì)傷害膝關(guān)節(jié)的。小J 現(xiàn)在通過健身增體重50斤，目前體重達(dá)到了78公斤。盡管工作繁忙，但是小J不會(huì)隨意砍掉自己的健身時(shí)間，一般替代 方案是降低訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，在心態(tài)緊張松弛度進(jìn)行重新調(diào)整。平時(shí)他只要有空都會(huì)保持動(dòng)感單車的騎行訓(xùn)練，或者去爬爬山打打籃球、羽毛球，到海邊跑步，游泳，學(xué)習(xí)最新的萊美健身項(xiàng)目等等。
到2018年小J 已經(jīng)堅(jiān)持健身十個(gè)年頭了，在這條路上，JAC一邊旅行一邊健身，盡管在健身過程有收獲自己想要的成果，他也希望能遇到更多志同道合的伙伴，遇到喜歡自由，熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友。
不忘初心，方得始終，或許，只有最純粹的熱愛，才能將一件事情做到極致。
每周一周二 周四周五 4天做有氧動(dòng)感單車訓(xùn)練，其余時(shí)間保持基本的重量訓(xùn)練。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥后的照片男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后的照片男的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
