大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營左旋的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營左旋的解答，讓我們一起看看吧。
左旋肉堿可以在器械訓(xùn)練之前吃嗎？
左旋肉堿是爭議較大的一個(gè)***減肥藥物，支持者認(rèn)為此類藥物在國外普遍使用，受眾廣泛，對于運(yùn)動減肥有很好的***作用；反對者認(rèn)為此類藥物減肥效果因人而異，副作用明顯，不符合健康減肥的理念。本人有過一段服藥史，個(gè)人感覺服用后兩到三個(gè)小時(shí)運(yùn)動出汗量明顯增多，對提高新陳代謝有一定作用，至于副作用個(gè)人沒感覺有什么特別的不適感，初期有不易入眠的問題，后來就沒了。從健康角度來看，我們減肥也是為了健康，并不像運(yùn)動員、演員那樣的急功近利，為了減肥不擇手段。所以，不建議吃任何減肥藥，少吃多運(yùn)動，循序漸進(jìn)式的減肥更簡單、健康，更適合大眾。
運(yùn)動前吃。左旋肉堿在服用后1——6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動量效果最好。推薦湯臣倍健的左旋肉堿片，其作用機(jī)理主要是將脂肪轉(zhuǎn)化成能量，配合燃燒脂肪，故在運(yùn)動前食用為佳。
謝謝邀請！
可以吃的。不過我認(rèn)為能不能減肥決定權(quán)不在于左旋肉堿，而在于服用了左旋肉堿的你。不論銷售商說的多么天花亂墜，左旋肉堿的基本屬性你要知道（這點(diǎn)別的文章都有回答，我就不說了）。
我在這里說一下左旋肉堿適宜的人群:
1、運(yùn)動強(qiáng)度高又想減脂的運(yùn)動員和健美愛好者
3、想吃減肥產(chǎn)品，又害怕副作用的人
4、不喜歡自然減肥減脂的人
最后要說的是左旋肉堿不是什么靈丹妙藥，不要妄想躺著減肥，服用左旋肉堿就要配合大量的有氧運(yùn)動，從而達(dá)到僅僅是有氧運(yùn)動的幾倍的效果。服用方法就是運(yùn)動前1到6個(gè)小時(shí)，提前服用左旋肉堿再進(jìn)行有氧運(yùn)動。
可以吃，無論是有氧還是器械，還是器械加有氧，吃左旋肉堿都可以***你減少脂肪酸，達(dá)到減肥的效果。
左旋肉堿是做什么的？
左旋肉堿他可以積極主動的搬運(yùn)脂肪酸，到血管當(dāng)中，也就是運(yùn)載脂肪酸的搬運(yùn)工。被搬運(yùn)到血管當(dāng)中的脂肪酸會隨著血液，運(yùn)輸?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ24151ec52c561ec3 relatedlink">肌肉當(dāng)中，而此時(shí)你正好在運(yùn)動，那么這些脂肪酸，就會成為，你運(yùn)動時(shí)候的燃料，把它消耗掉，達(dá)到了減肥的效果。
什么人需要吃左旋肉堿？
運(yùn)動強(qiáng)度稍大的人需要使用左旋肉堿，會有很好的減肥效果。
運(yùn)動強(qiáng)度不大沒有必要使用左旋肉堿，左旋肉堿在我們人體當(dāng)中本身就含有，只是它含有的量不大，但是依然能滿足日常生活和小強(qiáng)度的需求，隨著運(yùn)動強(qiáng)度不斷的提高，自身的左旋肉堿就會顯得力不從心，這個(gè)時(shí)候如果額外的攝取左旋肉堿，就會提升搬運(yùn)脂肪酸的能力，實(shí)現(xiàn)更好的減肥效果。
使用左旋肉堿的最佳時(shí)機(jī)
在運(yùn)動前30分鐘使用1000到1500毫克含量的左旋肉堿。
這個(gè)運(yùn)動前是所有運(yùn)動的前邊，有些人認(rèn)為力量訓(xùn)練之前不用吃，只在有氧運(yùn)動前吃，這樣是不對的。
如果不使用左旋肉堿，當(dāng)人體運(yùn)動的時(shí)候，首先調(diào)用的能源是儲存在肝臟與肌肉當(dāng)中的糖原，糖原大約需要30分鐘左右的運(yùn)動才能被利用完，當(dāng)糖原利用完之后，人體才會調(diào)用脂肪。 如果運(yùn)動前使用了左旋肉堿，那么在你運(yùn)動的時(shí)候，左旋肉堿就會開始搬運(yùn)脂肪酸了，也就是說，有了左旋肉堿，你能夠提前利用到脂肪作為燃料把它消耗掉，提前進(jìn)入了減肥程序。
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左旋肉堿在什么時(shí)候吃最好？跑步的時(shí)候吃有用嗎？
感謝邀請！
正確服用方法:
①飯前飯后半小時(shí)都可以服用，不要在睡前服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質(zhì)量。
②服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸， [_a***_]氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
③左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí) ～ 6小時(shí)，服用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練（跑步，游泳，騎行等），搭配蘋果酸一起使用,效果會更好，減脂效果更明顯。
④注意多喝水。盡量在白天服用，跑步前一小時(shí)服用效果最好。
建議:
科學(xué)減肥最好，控制飲食，不要過分依賴產(chǎn)品，最重要就是堅(jiān)持。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營左旋的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營左旋的2點(diǎn)解答對大家有用。
