大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于我最喜歡減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹我最喜歡減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間，很想吃甜食面包蛋糕之類(lèi)的，怎么辦？
首先我要說(shuō)姐妹加油！因?yàn)?/a>我很懂你的痛苦！但我要告訴你，吃！沒(méi)事的真的！我現(xiàn)在就在減肥，從4月到現(xiàn)在掉了7～8斤的樣子。前期就是很煩很累，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ29f7a5ef24636116 relatedlink">節(jié)食啥的，告訴自己不能吃這個(gè)，不能吃那個(gè)…但是總有抵抗不住誘惑的時(shí)候吧，吃完又會(huì)很罪惡，然后節(jié)食，再陷入死循環(huán)，搞壞了身體，吃的也沒(méi)有多開(kāi)心！
想吃的就吃吧！體重固然會(huì)長(zhǎng)，畢竟食物的殘?jiān)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7480e98fd9c19df relatedlink">糖原結(jié)合的水還滯留在身體里面，但是從外形上變化是不明顯的，最多會(huì)有點(diǎn)水腫，過(guò)幾天就好了～
搞清楚自己減肥是為了什么！是為了好身材和健康的體魄！這些和體重秤上的數(shù)字么有太大關(guān)系！走在路上，大家看的是你身體的曲線，沒(méi)有人會(huì)把體重?cái)?shù)字寫(xiě)個(gè)牌牌掛在身上吧，不要太糾結(jié)于數(shù)字的變化啦！
做人最重要的是開(kāi)心！連吃都要如此痛苦，滿(mǎn)足不了口腹之欲，那學(xué)習(xí)工作上遇到一點(diǎn)事情就很容易心態(tài)爆炸～所以吃的開(kāi)心點(diǎn)，可以和朋友們一起逛街吃喝～吃完騎自行車(chē)回去增大熱量消耗～就不會(huì)有太大心理負(fù)擔(dān)啦！
放一些自己在家+和朋友旅游吃吃喝喝的圖～所以真的沒(méi)事的啦！怎可能一輩子不吃好吃的呀！我現(xiàn)在身高166cm，最胖的時(shí)候有125～130斤，現(xiàn)在大概100左右，腰圍也只有59cm，從最胖的時(shí)候減肥到現(xiàn)在也有兩年了！減肥不是一蹴而就，收起體重秤！自己有意識(shí)的鍛煉就好啦！加油！
3招搞定，減肥期間的饞
減肥期間的小伙伴，一定要分清楚【餓】與【饞】
餓，是身體發(fā)出的正常生理信號(hào)，身體的血糖降低，需要補(bǔ)充食物，來(lái)平衡血糖，餓了是吃什么都可以
饞了是心理發(fā)出的想吃東西的信號(hào)，是一種只想吃某類(lèi)特定食物的想法。比如題主的問(wèn)題，就是饞了，每個(gè)人饞的東西不一樣，但是解決方法是相同的。
如何應(yīng)對(duì)減肥期間的饞呢？
第一，轉(zhuǎn)移注意力。
當(dāng)你饞了，可以找點(diǎn)其他事情做，轉(zhuǎn)移注意力，一會(huì)可能就不想了
第二，離開(kāi)有食物的地方，或者走出去
忍住，長(zhǎng)時(shí)間不吃就不會(huì)再惦記了。據(jù)說(shuō)甜品有癮，越吃越想吃，不吃也就那樣了，實(shí)在饞了可以吃點(diǎn)水果蜂蜜紅棗這種比較健康又滿(mǎn)足味蕾的食物。
我以前就是甜品愛(ài)好者，見(jiàn)到就流口水那種[捂臉]自從決定控制體重，我?guī)缀踅涞袅怂械奶牵盏案庖膊怀浴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7d34e072b936734f relatedlink">奶茶一共喝了三次，外賣(mài)一共點(diǎn)了兩次。除了水果干果各種零食幾乎不碰。我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不吃也不饞了，現(xiàn)在擺在面前都可以視而不見(jiàn)，自制力還算強(qiáng)大。[呲牙][呲牙]
可以吃。我也在減肥，但是需要控制頻率。我一般放到周末吃，上周也是特別想吃味多美的黑森林蛋糕，就買(mǎi)了2小塊。
吃了蛋糕，周末我就吃2頓飯，有一種16、8小時(shí)的減肥方法。就是在8小時(shí)內(nèi)隨便吃，保持16小時(shí)空腹。周一早上稱(chēng)重，沒(méi)有增重。
生活是需要點(diǎn)綴的，一點(diǎn)儀式感都沒(méi)有，樂(lè)趣就沒(méi)有了。我還愛(ài)吃巧克力，是那種可可含量在80%以上的，每周上午吃上兩次，一般是兩小塊，即解饞又不會(huì)增重。
忍住，忍住，一定要忍住，減肥能夠成功的關(guān)鍵因素就是堅(jiān)持，靠自己的毅力和恒心堅(jiān)持到底。
科學(xué)合理的減肥的方法無(wú)非就是合理的飲食習(xí)慣加上必要的運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，少油少鹽少糖，每餐只吃七分飽，[_a***_]和力量訓(xùn)練相結(jié)合，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)是減肥成功的關(guān)鍵。
甜食面包蛋糕之類(lèi)的食物吃多了首先是會(huì)上癮的，這些東西能***大腦產(chǎn)生一種物質(zhì)多巴胺，這種物質(zhì)使人愉悅，開(kāi)心，會(huì)有極大的滿(mǎn)足感，越吃越愛(ài)吃，越吃越上癮。
甜品是肥胖的元兇之一，甜品中糖的含量毋庸置疑，很高，熱量也很高，吃進(jìn)身體能產(chǎn)生大量的能量，這些熱量不能被完全消化吸收，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這樣你一邊減肥，一邊增肥，那還有何意義呢？
這些甜食對(duì)身體的好處微乎其微，基本上全是壞處，完全可以一點(diǎn)都不吃，如果你能忍住不吃這些甜食，那你的毅力也同樣能做到減肥成功，千萬(wàn)別想著就吃一口，就吃一點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)刻要想著，拒絕甜食，一定會(huì)減肥成功。
在抖音看了一個(gè)杜坎減肥法，只用吃含蛋白比較多的食品，管用嗎？
本人減重近40斤首先，蛋白質(zhì)對(duì)身體是很必要的，但是不要過(guò)多或者過(guò)少，記住一條原則，過(guò)猶不及，所以飲食是最重要的均衡
1.蛋白質(zhì)類(lèi)的食物gi值不會(huì)很高，在消化中會(huì)增加食物熱效應(yīng)，但是攝入比例需要科學(xué)，我推薦你每餐攝入量在一個(gè)手掌左右大小
2.蔬菜和植物纖維不可少，多吃一些顏色多樣的蔬菜能夠調(diào)和蛋白質(zhì)吸收，大約份量在你兩個(gè)拳頭大小就可以
3.碳水?dāng)z入要合理，保持在一個(gè)拳頭左右就可以。
4.可以按照以下順序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，這樣吃完了還不飽就喝點(diǎn)溫水
5.有啥不懂的也可以私信我交流
減肥就是三份練，七分吃，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋，魚(yú)肉，雞肉，或者牛肉，基圍蝦），多吃低熱量蔬菜（西蘭花，花菜，西紅柿，黃瓜，生菜，菌類(lèi)，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素~然后我吃的娃哈哈飽了代餐粉，我就是這樣吃的，孕期135到現(xiàn)在100斤，現(xiàn)在有若隱若現(xiàn)的馬甲線了
視頻加載中...大家好，很高興能夠回答你這個(gè)問(wèn)題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您所幫助。
杜坎飲食大概是我覺(jué)得最作的減肥法了，限制事項(xiàng)實(shí)在是太多了！都要失去吃飯的樂(lè)趣了~
?
首先我們先了解一下什么是杜坎減肥法，
杜坎減肥法和生酮飲食有些相似，核心都是高脂肪。
?
一般可以分為以下四個(gè)階段：
?
一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白質(zhì)，包括72種瘦肉或低脂肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，家禽，豬肉，大豆，雞蛋和一勺半燕麥。
?
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
到此，以上就是小編對(duì)于我最喜歡減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我最喜歡減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
