大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身的人吃炸雞好嗎減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身的人吃炸雞好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身能不能吃炸雞汽水？
最好不要汽水能帶走身體類的大量的鈣，從而大大的影響了骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育！而且健身最忌諱喝這些！炸雞是一種大油的食品、熱量、脂肪含量會(huì)特別的高！所以也不要建議吃！最好別吃！應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物、比如雞胸肉、牛肉、蝦肉！多吃點(diǎn)蔬菜、比如西蘭花、胡蘿卜......這是我健身完補(bǔ)充的食物！ 希望你能參考！我也不是專業(yè)健身！只是感覺(jué)自己太胖了
一天一只炸雞好嗎？
炸雞是一種很容易發(fā)胖的食物，如果我們偶爾吃一頓，我們的身體還是會(huì)把這些脂肪代謝出去，不至于長(zhǎng)胖很多，但如果連續(xù)一個(gè)星期都在吃炸雞，那一定會(huì)讓我們的身材發(fā)生巨大的變化。曾經(jīng)有一個(gè)小伙子平時(shí)經(jīng)常健身身體的線條也比較完美。經(jīng)常吃油膩的東西也會(huì)讓我們身體的代謝速度變得緩慢，如果連續(xù)吃七天那我們很有可能出現(xiàn)便秘的情況。
如果長(zhǎng)期毒素在我們體內(nèi)積累排不出去，會(huì)讓我們的皮膚變得非常沒(méi)有光澤，如果我們平時(shí)就是油性皮膚又吃了這么多油膩的東西，那很有可能讓我們的臉部爆痘。
炸雞用什么油做，既好吃還不會(huì)長(zhǎng)胖？
如果你都做好了要減肥的準(zhǔn)備的話，就不要選擇吃炸雞了，油炸的東西都發(fā)胖，不管你用什么樣的油炸都發(fā)胖。
但是身為廣東人可以明確的告訴你，雞不止只有炸雞好吃，你可以吃鹽焗雞，手撕雞，白切雞，豬肚雞，相對(duì)炸雞而言這幾類熱量都比較低，而且你還怕胖的話可以把調(diào)料放少一點(diǎn)就可以了。
炸雞雖好吃，減肥要戒口啊。
吃什么油都會(huì)長(zhǎng)胖。炒菜盡量少放油，因?yàn)?/a>食用油的脂肪含量最高，除了橄欖油、茶油外，其他均為脂肪含量98％以上，夏季時(shí)多吃涼拌菜，有利于減肥，有利于健康。
可選擇的油：
根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對(duì)血脂和動(dòng)脈粥樣硬化無(wú)明顯影響的植物油，這類油中單價(jià)不飽和脂肪酸含量約占40％~65％，多價(jià)不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。
不推薦選擇的油：
如各類動(dòng)物油、可可油、椰子棕櫚油等。這類油中飽和脂肪酸含量高達(dá)84％~93％；不飽和脂肪酸則低于7％~14％，主要為單價(jià)不飽和脂肪酸。這些油有升高血脂和加速動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)健康不利。如果經(jīng)常吃方便面，肥肉，葷油的人容易患動(dòng)脈粥樣硬化。
擴(kuò)展資料：
食用油也稱為“食油”，是指在制作食品過(guò)程中使用的，動(dòng)物或者植物油脂。常溫下為液態(tài)。 由于原料來(lái)源、加工工藝以及品質(zhì)等原因，常見(jiàn)的食用油多為植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
食用油吃法
①、少吃油。油即是脂肪，含有較高的熱量，如今
生活水平提高，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充足，故應(yīng)少吃油，
我自己也非常的喜歡吃炸雞，也很你一個(gè)情況怕外面的油不干凈，所以就在家里自己摸索，自己摸索也失敗了好幾次，不過(guò)失敗中總會(huì)有成功的，下面是我自己摸索出來(lái)的，你可以看下，這樣做出來(lái)味道不錯(cuò)，偶爾吃一次不用擔(dān)心發(fā)胖，油就用我們?nèi)粘５幕ㄉ途涂梢粤恕?/p>
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食材：
1??雞腿一斤
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做法：
1??雞腿切小塊 洗干凈備用
2??加入1勺黑胡椒 半勺鹽 倒入牛奶沒(méi)過(guò)雞塊 腌30[_a***_]
到此，以上就是小編對(duì)于健身的人吃炸雞好嗎減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身的人吃炸雞好嗎減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
