大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥不能吃哪些食物的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥不能吃哪些食物的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥期間吃士力架當(dāng)晚餐行嗎？
不可以，士力架熱量太高了。減肥期間最好遠(yuǎn)離這些高熱量,高能量的食物，否則做再多的運(yùn)動(dòng)也只能保持現(xiàn)狀的脂肪。減肥晚上的飲食很重要，晚上最好吃點(diǎn)燕麥片加雞蛋或者蘋(píng)果。營(yíng)養(yǎng)多纖維少，熱量低的食物。 減肥最重要的是均衡飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，每天堅(jiān)持跑步，至少半個(gè)小時(shí)，跑步是減肥的一種很好的方法。還有就是飲食，多吃蔬菜水果，少食高熱量高脂肪的食物，像肥肉，油炸類的食物。但是少吃不代表不吃，要適量吃，維護(hù)人的正常生活需求。
我想問(wèn)下，說(shuō)健身要少吃碳水，那早飯大部分都是面條，包子，粥，餅，除了雞蛋早飯還可以吃哪些？
健身為啥要少吃碳水？這個(gè)說(shuō)法有失偏頗。健身如果要長(zhǎng)肌肉必須吃足夠的碳水呀。不要吃健身的基本能量從那兒來(lái)？減脂的可以適當(dāng)減少碳水，不是不吃碳水。以前吃二個(gè)饅頭，現(xiàn)在可以吃一個(gè)。以前吃一個(gè)，現(xiàn)在吃大半個(gè)饅頭。碳水是人體健康非常重要的東西。一定要吃。重要的事情說(shuō)三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以輪換吃，盡量選擇熱量低一些例如土豆（煮熟當(dāng)早點(diǎn)吃）玉米，雜糧。燕麥，或者雜糧饅頭包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二兩碳水食物（面包/芝麻餅/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56歲了。
哈，其實(shí)傳統(tǒng)的中國(guó)早餐的確不適合健身，但是我們可以自己設(shè)計(jì)健身早餐啊~
酸奶、豆?jié){，甚至某些地方是吃豆腐腦做早餐的，這些不就是高蛋白早餐了嗎？~
還有就是，有些地區(qū)是吃魚(yú)吃豬肉作為早餐的，你看餃子的餡是不是也有豬肉？你看肉包的餡里是不是也有豬肉？
你可以只吃餃子餡或者包子餡，也算是高蛋白早餐。
如果想要好的身材，還是要多動(dòng)腦筋和多動(dòng)身體的呢~
其實(shí)健身減肥主要在于吃，這個(gè)吃的學(xué)問(wèn)很大，如果健身力度不夠大，又吃了過(guò)多的碳水不容易瘦還會(huì)讓人反彈更結(jié)實(shí)，但是不吃碳水又頭暈眼花的。
為了更好的塑型減脂，好的控制飲食，我自己減肥食譜就是自己好好做飯，好好按時(shí)吃飯，盡量少鹽少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃涼拌菜，如果非要吃就過(guò)水燙一下，飯量控制好，戒掉零食飲料糖類食物。
晚餐在七點(diǎn)之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定減重二十斤。我以前最重204斤，今年三月[_a***_]減脂，就是控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在九月一共減重42斤，現(xiàn)在體重156斤，皮膚好了，不愛(ài)出臭汗，頭發(fā)不油膩了，以前的衣服褲子肥了一圈，穿上很寬松，我決定到年底爭(zhēng)取瘦到140斤，然后邊塑型變保持住體重。附上幾張照片比對(duì)一下，自己都震驚啦！
背影屁股最大的就是我。
后面兩張是最近兩天拍的，明顯人的脊背比較薄了，不臃腫了
瘦了膝蓋居然不疼了
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都給一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理論給誤導(dǎo)了，先看一下你們的健身，充其量叫減肥和塑形，在健身中關(guān)心的最多的是減脂，那么刻意的減脂叫健身嗎。
除非職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員，必須嚴(yán)格控制體脂，訓(xùn)練之外還需要在飲食上控制，他們有所謂的健身餐，但是這些人都是要付出代價(jià)的，壽命、健康都會(huì)受到影響，生活的樂(lè)趣也會(huì)被剝奪，白水煮菜葉，一天到晚雞胸肉，還要吃藥，這是生活嗎？
但這是他們的職業(yè)，他們的理想，他們的事業(yè)，他們的敬業(yè)和付出值得我們尊重，但是不值得我們普通人學(xué)習(xí)他們的方法。
我們先要明白什么是真正的健身，說(shuō)到底很多人的健身，只是想把體型變得更好一些，大家練的只跟形體有關(guān)，這只是鍛煉的表皮和末端，這跟健康沒(méi)有關(guān)系。
一個(gè)人有他獨(dú)特的容貌和形體，適當(dāng)?shù)牡匚⒄彩强梢缘?，那么有些人的健身?cè)重于塑型也無(wú)可厚非，但是普通人完全沒(méi)有必要象苦行僧一樣，照搬健美運(yùn)動(dòng)員的飲食。
我覺(jué)得健身最大的意義是在健康的前提下，有個(gè)好的身材，并且能夠享受美食帶給我們的快樂(lè)。如果身體不能健康，不能享受生活樂(lè)趣，這樣代價(jià)的身材沒(méi)有意義也不會(huì)長(zhǎng)久。
所以根本不要在意那些毫無(wú)意義的健身飲食，它不是對(duì)我們普通人的，健身的意義就是可以毫無(wú)顧忌的什么都能吃，這是健身最大的收獲，生活中凡是這也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因?yàn)?/a>他要忌口。
因?yàn)槟憬∩砟氵\(yùn)動(dòng)，你的體質(zhì)就會(huì)向好的方向變化，正常的飲食身體完全能吸收，也根本不用顧忌，如果一味地介意多吃了一個(gè)包子，甚至連中國(guó)人最基本的饅頭、米飯都不能吃了，那是把腦子練壞了，這樣還不如去節(jié)食減肥了。
在此，我想表達(dá)兩個(gè)意思，健身不是健美，不是塑型更不是減肥，普通人的健身不要照搬職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員的飲食。什么都能吃才是一個(gè)人健康的標(biāo)志，健身就是為了可以健康地享受生活。
我的早餐希望給你點(diǎn)靈感。
蒸紅薯、脫脂奶、洋蔥蘆筍炒蛋
黑麥全麥饅頭、水煮茼蒿、自制無(wú)糖脫脂酸奶、火龍果
黑麥餅、煎蛋、雜豆雜糧粥、水煮奶白菜
吐司、煎蛋、水煮蘆筍、雜豆雜糧粥
酸奶、蘆筍洋蔥雞蛋炒黑麥饅頭
臺(tái)灣飯團(tuán)、黃瓜、酸奶
健身減脂期間可以吃泡面嗎？
方便面是通過(guò)對(duì)切絲出來(lái)的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定。一般油炸的食品都不利于人體身心健康，同時(shí)吃多油炸產(chǎn)品肯定發(fā)胖。一是油脂含量高；二是含有一定的添加劑；三是被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。胡教授指出，所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯?xiàng)l中有，方便面中肯定也有。我身邊就有個(gè)女生特別喜歡吃泡面，你可以想象她的身材？！真的她說(shuō)她盡量控制吃泡面，每次沒(méi)有控制的時(shí)候，體重就蹭蹭上升，（這也可能跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)）。每次吃泡面都是滿滿的愧疚感，但相比于漢堡、油條，泡面的油脂含量還是低。健身減值期間，更應(yīng)該控制飲食啦
偶爾吃沒(méi)問(wèn)題，但是不能經(jīng)常吃。
我看過(guò)一個(gè)視頻里說(shuō)方便面里大約含有25%的油脂，雖然是植物油，但是我感覺(jué)可能不會(huì)是普通植物油，極有可能是氫化油。氫化油在人體內(nèi)比普通植物油需要更長(zhǎng)的代謝時(shí)間，極不健康，肯德基、麥當(dāng)勞、必勝客等洋快餐大都使用氫化油，用氫化油炸過(guò)的食物看起來(lái)一點(diǎn)都不油膩，也容易讓人忽略食物里的油脂，這算是障眼法。
所以只能偶爾吃一頓方便面。而且吃的時(shí)候最好多放點(diǎn)蔬菜。
不過(guò)既然煮方便面要放蔬菜，為什么不自己做切面呢，買(mǎi)切面也行啊，面條一直是我認(rèn)為最簡(jiǎn)單的主食做法了，如果提問(wèn)者住?；蛘咂渌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQacc7c48be6aa2a5f relatedlink">原因實(shí)在沒(méi)辦法做飯，就盡量少吃方便面。
謝謝邀請(qǐng)！
我想說(shuō)的是就算您不健身，泡面也少吃吧！第一面餅都是油炸的，熱量很高；第二油料包等調(diào)料也沒(méi)有質(zhì)量保證。之前我有個(gè)朋友，他媽媽是醫(yī)生，說(shuō)一個(gè)月最多吃一包泡面，建議您按照這個(gè)頻率來(lái)！
為什么不能吃？
一直覺(jué)得大家對(duì)減脂飲食有誤解，嚴(yán)重的誤解！
你們以為減肥只要不吃糖，不吃油炸食品，不吃垃圾食品就能瘦... 雖然我也反對(duì)大家吃這些食物，但這并不是減脂的關(guān)鍵，也不是說(shuō)這些不能吃，而關(guān)鍵是控制“食物量”！
以前有人為了減肥吃水果鬧了笑話，原以為吃水果可以減肥，卻越吃越肥... 為什么吃水果不能減肥，因?yàn)樗麩崃坎⒉坏吐铮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ89243809ba4bede0 relatedlink">西瓜，葡萄，牛油果，橙子，榴蓮，香蕉等... 不少水果單位質(zhì)量下熱量比米飯還高，如果吃太多跟多吃幾碗飯也沒(méi)什么區(qū)別！
所以，你們以為喝一杯可樂(lè)與吃一個(gè)橙子的熱量誰(shuí)多誰(shuí)少？吃半個(gè)西瓜和吃一碗米飯的熱量誰(shuí)多誰(shuí)少，吃一碗泡面和一串葡萄的熱量誰(shuí)多誰(shuí)少！？那些看上去健康的食物，無(wú)論在健康還是熱量的概念上都是相對(duì)的... 沒(méi)有什么是吃了就會(huì)瘦的食物，也沒(méi)有吃了就會(huì)胖的食物，關(guān)鍵就是量的控制！
所以，我一般都會(huì)建議訓(xùn)練者，你想吃什么就吃什么吧... 注意控制量就好了！比如，如果你擔(dān)心熱量過(guò)高又拒絕不了美食的誘惑，那么泡面你可以只吃一半嘛... 可樂(lè)也是，冰淇淋也是，炸薯?xiàng)l也是，少吃點(diǎn)就行了！我就很喜歡喝可樂(lè)吃薯?xiàng)l，以前一個(gè)人吃，現(xiàn)在買(mǎi)了分給大家吃，以前吃什么不看時(shí)間，現(xiàn)在盡量在運(yùn)動(dòng)前吃！
大家都說(shuō)方便面是“垃圾食品”，其實(shí)本沒(méi)有所謂的“垃圾食品”，“垃圾食品”中的油脂、脂肪、鈉等也都是人體所需要的成分，只不過(guò)所含量太太太太多而已，只要你吃的對(duì)，就不存在這一說(shuō)法。
在健身減脂期間，應(yīng)該多以蔬菜、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和粗糧為主的飲食攝入。
所以不建議吃“原版泡面”。因?yàn)椤霸媾菝妗敝姓{(diào)料里所含的油脂、鹽分、熱量等太多了，超出了減脂期應(yīng)該攝入的量。而且營(yíng)養(yǎng)并不均衡，長(zhǎng)期吃泡面會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖等健康問(wèn)題。
如果要吃，可以適當(dāng)“加料”，在制作過(guò)程中，加一枚雞蛋、適量青菜、雞胸肉，并減少或不適用調(diào)料包，這樣的方便面很健康。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥不能吃哪些食物的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥不能吃哪些食物的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
