大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥除了運(yùn)動節(jié)食的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥除了運(yùn)動節(jié)食的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加運(yùn)動減肥，第一周瘦了6斤，為什么第二周開始不掉體重了？
要不你本來就不胖，節(jié)食加運(yùn)動一周才6斤，我一頓不吃都能瘦兩斤，嘿嘿！堅持下去吧，第二周你身體可能已經(jīng)適應(yīng)了，堅持下去，第三周第四周肯定有效果，另外減肥本來就是一項(xiàng)長期性的事情。加油！
運(yùn)動加節(jié)食，一個月可以瘦二十斤嗎？
這樣的問題真心不想回答！只想說一句，你怎么瘦的就怎么胖回來！所有涉及到正常飲食就可以反彈的減肥方法都是忽悠！無一例外！不管誰說！
答案是，會胖只是正常變胖！沒有人可以一口吃成胖子！記得這句話吧！這才叫正常生長！
營養(yǎng)小學(xué)堂為你解答：
你好，首先肯定一下，運(yùn)動加節(jié)食，一個月是可以瘦二十斤的。如果你每天的運(yùn)動量很大，同時飲食攝入也比較少，那么能量負(fù)差值就會比較大，那么脂肪就會被消耗掉很多～
但是～這種急躁型的減肥方式是很不推薦的也很難堅持下去的，想想就好～
之所以說很不推薦，是因?yàn)?/a>這種快速型的減脂方式會由于能量負(fù)差值過大，滿足不了基本的代謝，讓身體各項(xiàng)器官無***常運(yùn)行，從而產(chǎn)生損害，使機(jī)體表現(xiàn)為疲乏無力，久而久之對健康就很不利了。
而且這種方式也會降低基礎(chǔ)代謝率，使機(jī)體能量消耗能力下降，從而在減脂之后也會特別容易就反彈回來。
所以，這是很不推薦的～
不過，運(yùn)用運(yùn)動加飲食控制（這里我喜歡叫飲食控制，而不說節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食帶有特別抑制的色彩，而飲食控制是合理的，限制性不強(qiáng)的）來減肥，是沒錯的，值得推薦的，就是要掌握好一個量。一般來說，一個月控制減重量在5-10斤是比較好的。
謝謝邀請，我不是什么減肥專家，只是自己通過減肥總結(jié)了一些自認(rèn)為比較有用比較健康的方法。運(yùn)動加節(jié)食，一個月能不能瘦20斤，還是要看你自己本身體重基數(shù)吧，如果你200斤，那一定可以瘦20斤，如果你只有100斤，那是不可能瘦20斤的，就像我之前130斤開始減肥，開始瘦的很快，但是瘦到100斤之后，基本就這樣了，怎么運(yùn)動加節(jié)食也瘦的很慢。減肥不要圖一時之快，要放平心態(tài)，找到適合自己的方法，一周兩天輕斷食，配合適當(dāng)運(yùn)動，游泳呀，瑜伽呀，走路呀，都很好。管住嘴，邁開腿！一定會瘦的！加油＾０＾~
我嘗試過各種減肥方法，運(yùn)動堅持不了，節(jié)食做不到，代價是氣色不好影響身體健康，容易反彈，買過各種減肥產(chǎn)品，瘦包，左旋肉堿，159素食代餐等等，都懷疑所有的減肥藥都是騙錢的。但是我自己這兩個月減了17斤，沒節(jié)食沒運(yùn)動，只是吃一種水果糖，事實(shí)證明真的有效。
如果你的BMI指數(shù)已經(jīng)超過24，也就是處于過重的話，我感覺還是有可能一個月減20斤的，但這其中你得承受相當(dāng)大的痛苦。不能吃飽飯，每天大量鍛煉。最后可能得結(jié)果就是各種運(yùn)動損傷，精神壓力大，易怒。換句話說，花了多久胖的，最好花多久瘦下來，短時間的減肥，可以實(shí)現(xiàn)，但那只是體重秤上數(shù)字的變化，如果不能持續(xù)，一旦恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，復(fù)胖是分分鐘的事，減肥說到底，我感覺是要養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，并且長期堅持下去，不用刻意，體重自然會下降。
光靠節(jié)食不運(yùn)動能瘦下來嗎？
從肥胖的原理上來講，是能瘦下來的。因?yàn)樯眢w所以肥胖，是因?yàn)閿z入了多余的食物和能量，這些過多的能量身體消化不了，就變成了脂肪和贅肉，讓人體重增加。
過去習(xí)慣于吃飽吃好，把我們的胃撐大了。好比原本雞蛋大的胃，長期飽食，被撐成了鵝蛋大小。后來每頓都要把鵝蛋大的胃填滿，才會有飽腹感。久而久之，每天每頓都要攝入多余能量，這些多余的能量，不僅使人[_a***_]，而且還會因?yàn)樯眢w五臟六腑等所有機(jī)能，要加班加點(diǎn)消化多余食物，而勞累疲憊，引發(fā)一系列健康問題。比如三高等。
只要注意堅持節(jié)食，經(jīng)過一段時間，你的胃就會縮小到原來雞蛋大小。到了這個階段，你想多吃便也吃不下了。當(dāng)然，在這里說的雞蛋大小，只是個比喻，請不要誤解了意思。如果在節(jié)食的基礎(chǔ)上，再堅持適當(dāng)?shù)腻憻?，才會有更有好的減肥效果，并擁有健康的身體肌能。
到此，以上就是小編對于減肥除了運(yùn)動節(jié)食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥除了運(yùn)動節(jié)食的3點(diǎn)解答對大家有用。
