大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣呼吁運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹怎樣呼吁運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我追的一個(gè)女孩她下班天天要減肥每天跑步。我該怎么關(guān)心她？
作為健康領(lǐng)域的用戶，這道題明顯對(duì)我來(lái)說(shuō)是超綱了,但是難不倒我??！
很多女生都不喜歡胡言亂語(yǔ)打嘴炮的男生，所以一定要話少付出多！！劃重點(diǎn)?。∽屗惺艿侥愕男乃?，你可以陪著她跑步，你可以自己多學(xué)習(xí)減肥飲食怎么搭配，在他跑完步的時(shí)候遞上一條毛巾一瓶溫水，邀請(qǐng)Ta到你家吃減肥餐；你還可以購(gòu)買兩套跑步的裝備，讓她感受到你的愛(ài)意，想知道如何健康減肥，可以觀看我以往的回答，希望可以幫到你！
兩個(gè)字：陪她
如果住的地方不遠(yuǎn)，你可以陪她，兩個(gè)人一起跑步，跑步期間可以準(zhǔn)備一些話題，難免到時(shí)候氣氛尷尬，而且這么堅(jiān)持的話，你在女生心中會(huì)留下不錯(cuò)的印象喔，再不濟(jì)，自己的身體也得到了鍛煉。
如果兩個(gè)人住的比較遠(yuǎn)（遠(yuǎn)不遠(yuǎn)都得了解），你可以了解減肥的相關(guān)知識(shí)，比如飲食上，可以吃高蛋白食物，例如：雞胸肉、魚、蝦；少吃牛油果、榴蓮這樣的高熱量食物；要告訴她減肥早飯一定要吃只是要有選擇、然后可以選擇給帶飯；
或者督促她的生活作息（emm，如果關(guān)系不是特別親密/曖昧，就不要做了，會(huì)招人煩）
再或者，她減肥了很久，你可以偶爾帶她去吃點(diǎn)好吃的，減肥難免會(huì)忌口，很多想吃的吃不到，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)心情會(huì)很不好，抽一天約出來(lái)，帶她吃一些好吃的，如果她怕胖，你就說(shuō)：你就吃一口，剩下的給我。就好了
當(dāng)然一些行為要把握度，不要讓女生覺(jué)得不舒服，過(guò)度干預(yù)她的生活，就這樣。
如果這個(gè)回答對(duì)你有用，記得給我一個(gè)關(guān)注喔！
怎么樣說(shuō)服自己去減肥？
這讓我想起一個(gè)朋友，年輕漂亮，身材也不錯(cuò)，后來(lái)懷孕了，吃的多，生完孩子也沒(méi)有很好的管理自己的身材。
大家叫她一起跑步健身，她說(shuō)她老公很疼她，就喜歡她胖胖的，在后來(lái)……
有一次健身房又遇到了她，她說(shuō)她離婚了，老公和單位的同事好了，嫌棄自己太胖，帶出去自己沒(méi)面子丟人。
所以她勵(lì)志要讓自己變回以前。這個(gè)世界就是這么殘酷，所以不要聽(tīng)別人說(shuō)什么，努力讓自己變好是沒(méi)有錯(cuò)的。
喜歡健身的朋友可以留言關(guān)注交流
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)項(xiàng)目！我分三點(diǎn):
①點(diǎn):經(jīng)典口號(hào):“管住嘴，邁開(kāi)腿”要充分理解含義，減肥要有堅(jiān)定信心，持之以恒的不能松懈，自己準(zhǔn)備減肥目標(biāo)，減到多少公斤(如是10公斤……)，需要多長(zhǎng)時(shí)間(如是7個(gè)月……1年)。堅(jiān)持每周紀(jì)錄如:運(yùn)動(dòng)時(shí)間→運(yùn)動(dòng)量→減掉體重數(shù)→每日飲食量，做對(duì)比！
②點(diǎn):減肥鍛煉運(yùn)動(dòng):首先擬定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:每周練幾天(是4天……還)，每次1小時(shí)左右，選擇適應(yīng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(如跑步，快走，游泳，跳繩，卷腹，平板支撐……等等)，練起比如說(shuō):跑步以2公里練，練一段后，自身心率平穩(wěn)，呼吸均衡，肺活量提高了，身體完全適應(yīng)，這種狀態(tài)后，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)穿插練如卷腹，平板支撐等……，有氧運(yùn)動(dòng)能大量消耗體內(nèi)多余熱量，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)即消[_a***_]還能身體塑形啦！
③說(shuō):飲食控制減總量:減肥不能盲目節(jié)食，平日要以高質(zhì)白低脂肪(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋，脫脂牛奶……等)，主食(雜糧如玉米，白薯，燕麥……等)，蔬菜(涼拌，水煮法)，水果(適量)。飲食總量:要逐步由原來(lái)量→減到7一8成飽→減到5一6成，晚飯5成飽，杜絕(高糖，高脂，油炸食品……等)，控制飲食減量成為習(xí)慣，是減肥成功的基礎(chǔ)！
堅(jiān)持自律的好習(xí)慣，科學(xué)運(yùn)動(dòng)合理飲食，使減肥成為一項(xiàng)最美行動(dòng)，就能長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，達(dá)到減肥效果！
以上③點(diǎn)是我的建議，真誠(chéng)歡迎友友們提出觀點(diǎn)，共同學(xué)習(xí)探討！望友友們關(guān)注我嘍??????
你好，謝謝邀請(qǐng)。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題每個(gè)人的答案是不一樣的，因?yàn)?/a>這種情況每個(gè)人的想法也是不同的，它減肥可能會(huì)有一些目標(biāo)，也有可能會(huì)受到了一些外界的***。
我就舉幾個(gè)很簡(jiǎn)單的例子。
如果你覺(jué)得是胖，影響到了你的日常生活，你也可以去搶。
也有可能是你的那個(gè)對(duì)象，覺(jué)得你太胖了，你也可以去減肥。
有可能是你覺(jué)得自己比較胖胖的時(shí)候太丑，想變得好看也可以減肥。
這就是我個(gè)人的一些看法。
減肥的理由不外乎有兩種：
第一，為了健康。我當(dāng)初下決心減肥是因?yàn)槲医?jīng)常耳鳴導(dǎo)致不定時(shí)的眩暈惡心，非常難受。嚴(yán)重到我身邊不能離開(kāi)家人，有時(shí)候晚上睡覺(jué)都突然的難受，一難受就的用針扎我的頭和手，去咨詢過(guò)很多醫(yī)生也用過(guò)中藥，但效果不大。我就在網(wǎng)上查找究竟是什么原因造成的有沒(méi)有什么好的治療方法，最后確定沒(méi)有，最好的方法就是鍛煉，我就開(kāi)始嚴(yán)格要求自己每天堅(jiān)持鍛煉不管春夏秋冬天氣如何，每天最少有兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，漸漸地我發(fā)現(xiàn)我的體重在下降，耳鳴眩暈癥狀在逐步延緩和減少，直到?jīng)]有。自己是受益著也就堅(jiān)持下來(lái)了并且堅(jiān)持了七八年了，身體越來(lái)越健康，體重由原來(lái)的130多斤保持到現(xiàn)在110斤。
第二，為了美麗。我老家有個(gè)朋友，原來(lái)很丑不是因?yàn)樗龢幼娱L(zhǎng)得多么不好，是因?yàn)樗至?，?dǎo)致家庭出現(xiàn)矛盾嚴(yán)重影響到婚姻，愛(ài)人嫌棄她經(jīng)常不回家。為了這開(kāi)始減肥，先不說(shuō)她的減肥方法，但結(jié)果是美好的。
還有的朋友是因?yàn)樘至擞绊懙秸覍?duì)象，就開(kāi)始減肥，在健身房有很多年輕的女孩，都是為了有個(gè)好身材，也有的不怎么胖就是為了讓自己的體型越來(lái)越漂亮來(lái)健身的。
其實(shí)減肥最主要的一點(diǎn)是在自己，只要自己下定決心一定能做到，嚴(yán)以律己，結(jié)果是最美好的，至于理由：有健康才有將來(lái)，沒(méi)有健康一切等于零。
減肥的朋友，加油??
到此，以上就是小編對(duì)于怎樣呼吁運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣呼吁運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
