大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥渾身無力的問題，于是小編就整理了2個相關介紹運動減肥渾身無力的解答，讓我們一起看看吧。
減肥渾身無力怎么辦？
出現(xiàn)這種癥狀可能是低血糖、低血壓導致的，也有可能是因為神經(jīng)系統(tǒng)病變。前者同時伴隨著心慌、大汗、嚴重饑餓感，可以服用糖分緩解；后者則伴隨著頭痛、惡心、嘔吐以及軀體感覺運動能力下降，需要及時去醫(yī)院就診，確定診斷方案。
減肥減到沒有力氣鍛煉該怎么辦？
減肥到?jīng)]力氣應當及時停止鍛煉，太過于強勁的運動很容易使人虛脫，運動減肥中有幾點會導致越運動越累。
減肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧運動減肥很容易導致因為出汗而出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，不僅如此，有氧運動時間太久很容易導致膝蓋受損，所以選擇減肥的人，有氧應該屬于***運動，而非為主力減肥。
2.身體供能不足，再減肥過程中，很多人選擇吃青菜，或者放棄所有相關的熱量產(chǎn)品，從一天3頓飯，直接改成1頓飯，或者不吃主食，這是非常錯誤的選擇，減肥過程中，我們是可以進行一定熱量的攝入，牛奶，雞蛋，牛肉，雞胸肉，水果，都需要好好吃，搭配著吃，讓身體習慣你的飲食，加上代謝，就可以快速達到減肥的效果。。
3.減肥期間身體出現(xiàn)感冒或服用藥物，在運動減肥期間都會導致身體疲憊，身體很容易感覺到類，所以生病期間，或者服用藥物期間，盡量不要過激運動減肥。
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如題
謝邀作答
減肥減到無力氣鍛煉？提問者未描述是什么性質(zhì)的肥胖？用什么方法減肥？所以我只有猜著去回答有幾種可能性。
1、甲減導致的肥胖。甲減導致的肥胖，屬于繼發(fā)性肥胖，這類病人本就容易疲倦，動則加重，如果加上低熱卡飲食和中強度運動，病人無力鍛煉是情有可原的。
2、繼發(fā)性肥胖中腎病導致的肥胖。有的慢性腎治療，需要長期服用激素類藥物，此類肥胖者機體耐受力差，經(jīng)不起中、強度的鍛煉的折騰。
3、單純性肥胖，現(xiàn)在流行低熱卡飲食加有氧運動的減肥方法，如果熱卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能維持基礎代謝，如果再加上中、高強度的有氧運動，運動一小時，機體大約耗能500大卡左右熱量，此時，減肥者肯定無力氣運動，甚至出現(xiàn)出冷汗、頭暈、心慌、肌肉顫抖等低血糖癥狀。
4、既往的身體健康狀況，也是不可忽視的。如心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、貧血、糖尿病等。
出現(xiàn)無力鍛煉，怎么辦呢？我想只要出現(xiàn)無力鍛煉情況應該：
1、立即停止鍛煉，及時補充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，請求幫助！如果有條件的，立即進行血糖、心電圖等檢查。
2、還是要到正規(guī)醫(yī)院去做一次全面的健康檢查，特別要排除繼發(fā)性肥胖。
我也減肥沒有動力，因為我沒人監(jiān)督一樣，總說管住嘴邁開腿，我每次看到減肥餐就收藏起來，減肥操收藏起來，就是沒有行動，我想要動力是人的鼓勵我，說句加油你可以的！我現(xiàn)在開始也要減肥了，一起共同努力吧！每天早上跑步，[_a***_]減肥餐吃起來，中午也是減肥餐吃起來，晚上也是減肥餐吃起來，晚上吃完飯過后休息兩個小時出去跑步，晚上十點準時睡覺，每天八杯水喝起來！為了更好的自己一定要瘦下去，是鼓勵你也是告訴我自己的目標！
減肥減到?jīng)]力氣，可能是因為你過度的鍛煉，那就要一定的量。還有可能是因為你沒有吃什么食物餓肚子來減肥，只要是減肥方式是非常不明智的，所以你首先是要恢復自己的飲食，做到低脂，高蛋白，少糖，要滿足我們身體每日所需的營養(yǎng)。
一個健康的減肥方式是要有合理的飲食習慣，生活習慣和運動習慣。
到此，以上就是小編對于運動減肥渾身無力的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥渾身無力的2點解答對大家有用。
