大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥吧的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥吧的解答，讓我們一起看看吧。

1. 通過運動進行減肥身體發(fā)癢是不是缺水？
2. 每天晚飯后慢跑3~4公里左右，時間大概是30~40分鐘。能減肥吧？

通過運動進行減肥身體發(fā)癢是不是缺水？

通過運動進行減肥身體發(fā)癢不是缺水。這是因為長久不運動，使得體表脂肪層增厚。而跑步時在燃燒脂肪。應(yīng)該是燃燒體表直接參與運動的脂肪。也可能是跑步時皮膚和衣物摩擦引起的，嚴重的摩擦有可能會誘發(fā)局部軟組織的感染。不是因為缺水才感覺到身體發(fā)癢。

每天晚飯后慢跑3~4公里左右，時間大概是30~40分鐘。能減肥吧？

不要吃油膩油炸的食物，如果你想減肥的話，等鍛煉完之后1.5小時里不要吃飯就行了，等過了1。

5小時在吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料也不要吃，一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然后跑4-5公里，大概在40分鐘里跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然后切記過一個半小時里不要吃飯，等晚8點以后什么也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。如果跑不動的話就快走60分鐘。跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 一個月大概瘦8-10斤，基本上3個月看到效果了，切記要堅持。

到此，以上就是小編對于運動減肥吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥吧的2點解答對大家有用。