大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于睡前減肥運(yùn)動(dòng)舞的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹睡前減肥運(yùn)動(dòng)舞的解答，讓我們一起看看吧。
晚上睡覺(jué)之前跳廣場(chǎng)舞對(duì)身體有壞處還是有好處？
你好親，睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥不起作用，睡覺(jué)前不建議做過(guò)多激烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)?/a>這回加速血液的循環(huán)，心跳，運(yùn)動(dòng)后即入睡會(huì)造成腦部充血血液倒流等不利因素，建議晚飯后一到兩小時(shí)后跳舞一個(gè)小時(shí)，持續(xù)一個(gè)星期可達(dá)到減肥的明顯效果。之前我是6點(diǎn)吃晚飯，7：30去跳爵士，肚皮，瑜伽的。三種舞蹈每個(gè)星期都輪流，每天跳一個(gè)小時(shí)，一個(gè)星期就瘦了4斤，當(dāng)然這也是要毅力和堅(jiān)持的，望親身材越來(lái)越好~
晚上跳廣場(chǎng)舞對(duì)身體好嗎？
謝邀
我不跳廣場(chǎng)舞，有兩個(gè)原因:一是我每天游泳，運(yùn)動(dòng)量夠了，即使是冬天在水里時(shí)間短，晚上出去散散步運(yùn)動(dòng)時(shí)間就夠了。二是我對(duì)廣場(chǎng)舞這個(gè)運(yùn)動(dòng)有顧慮，害怕跳多了對(duì)膝關(guān)節(jié)損害過(guò)大，要知道膝關(guān)節(jié)是人身體器官中磨損后不能再生的，它平均壽命只有60年，我不想老了還要去做手術(shù)。
但要看跳的些什么舞蹈啦，比如健身操、健身舞，跳些帶勁的是可以減肥的。我親身體驗(yàn)，沒(méi)跳廣場(chǎng)舞之前132斤，廣場(chǎng)舞后現(xiàn)在是保持110斤左右，每晚堅(jiān)持跳一小時(shí)就足夠了！
作為一個(gè)有著近二十年廣場(chǎng)舞齡并受益匪淺的人，我非常肯定的告訴你，有益處，真的有益處。
剛剛大學(xué)畢業(yè)，我是個(gè)體重65的胖子。別人介紹對(duì)象給我，對(duì)方總是嫌棄我胖，說(shuō)是身材不好。后來(lái)我堅(jiān)持每天早晚各一次，用時(shí)100分鐘跳廣場(chǎng)舞。一年下來(lái)瘦到了58公斤，后來(lái)減肥效果越來(lái)越慢，跳舞兩年后至今，體重就一直保持在55公斤。
特別需要強(qiáng)調(diào)，體重變化只是廣場(chǎng)舞的一個(gè)附加品，主要是體型越來(lái)越好，情緒也越來(lái)越好，健康狀況也一直很好，身體的協(xié)調(diào)性等各方面都很好。我現(xiàn)在帶著很多人一起跳舞，幫助很多人減肥成功并變得越來(lái)越自信。單位里幾乎所有人都認(rèn)為我是身材最好的，說(shuō)凹凸有致有女人味，事實(shí)上我已經(jīng)四十多歲了。
當(dāng)然了，別把廣場(chǎng)舞看得那么神奇，好像一跳解千愁或一跳瘦能成閃電似的。
首先你得堅(jiān)持，其次動(dòng)作得盡量跳到位，再有得養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣，不能暴飲暴食或者吃太多甜品。
如果不容易持之以恒，那么，加入到一個(gè)團(tuán)體里，互相督促是堅(jiān)持下去的好方法。
總之，別太在意結(jié)果，堅(jiān)持做自己喜歡的認(rèn)為對(duì)的事情，生活最終一定會(huì)有驚喜給你。
晚上跳廣場(chǎng)舞當(dāng)然可以鍛煉身體。
廣場(chǎng)舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好處是顯而易見(jiàn)的。跳廣場(chǎng)舞能減肥，幫助增強(qiáng)自信心，建立健康的自我形象；跳廣場(chǎng)舞能認(rèn)識(shí)很多朋友與朋友一起分享樂(lè)趣，促進(jìn)大家的感情；跳廣場(chǎng)舞還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)；跳廣場(chǎng)舞可以協(xié)調(diào)你身體各方面的動(dòng)作，讓你延緩衰老，預(yù)防老年癡呆。
所以跳廣場(chǎng)舞真的能夠鍛煉身體，它本身就是一個(gè)很有意義的活動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候大家都可以去跳下廣場(chǎng)舞。
曾經(jīng)有一些謠言，說(shuō)晚上跳舞等于慢性***，白天是人體一天之中陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候讓身體得到一些鍛煉是溫養(yǎng)陽(yáng)氣的，而如果在晚上跳舞會(huì)使陽(yáng)氣受損。
關(guān)于陽(yáng)氣陰氣，是古人流傳下來(lái)的，古人生活很艱苦，交通完全靠走，家務(wù)完全靠手，隨便一個(gè)哪個(gè)都是相當(dāng)辛苦的體力勞動(dòng)，所以晚上要好好休息，而現(xiàn)代人缺乏鍛煉，也沒(méi)有這么繁重的體力帶動(dòng)。
跳廣場(chǎng)舞早上晚上都均可，早上不用太早，既避開(kāi)過(guò)早的寒氣入侵，也不影響晚走床的睡眠。夜晚需要養(yǎng)肝，養(yǎng)膽，晚上跳舞別超過(guò)21點(diǎn)，之后要安靜下來(lái)，只要早睡早起的生活規(guī)律，晚上跳廣場(chǎng)舞就有利于健康。
到此，以上就是小編對(duì)于睡前減肥運(yùn)動(dòng)舞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于睡前減肥運(yùn)動(dòng)舞的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
