大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個運動最難減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹哪個運動最難減肥的解答，讓我們一起看看吧。
又忙又累，也越來越胖，叫什么垂直律動機能輕松運動減肥嗎？
如果可以堅持使用的話是可以起到減肥的作用的。大眾所知的減肥行之有效的方式是每天的消耗要大于攝入，且持之以恒的堅持，其中堅持是最難做到。
然而律動機很好的解決難以堅持的問題，使用者可以選擇站、坐甚至躺上面，基本上律動機沒有疲勞感且很舒服的過程，完成訓(xùn)練。
且除了是一種有氧運動消耗脂肪外，律動機從肥胖的根源進行干預(yù)，達到減肥的作用。
垂直律動可以透過干細胞分化，降低分化成脂肪細胞，且可以提高基礎(chǔ)代謝率，進一步提高減肥的效果，并且易形成易瘦體質(zhì)。
減肥為什么那么難成功？
減肥確實不容易，但也沒有想象中的難。重要的是，只要認真對待，一定會成功。我通過自己摸索實踐，減了60斤，所以我有發(fā)言權(quán)。
1、減肥不要急于求成。好多人少吃兩頓，出去跑幾圈兒，就回來稱體重，那是不可能的。你要做長期的準備，至少應(yīng)該是半年。
2、要有堅強的毅力。要堅持不懈，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那只會讓你失望。你的身體，比你的大腦精密的多。
3、科學(xué)的方法。吃什么，怎么吃，做什么運動，怎么安排。要有科學(xué)的指導(dǎo)，系統(tǒng)的安排。
4、別怕苦。躺著就能瘦，輕松減肥都是騙人的，除非是以健康為代價。有多苦？其實就是挨點餓，出點汗，走出舒適區(qū)。相比換來一個好身材，是絕對值得的。
5、終生保持。如果你瘦下來的目的是可以放心的海吃海喝，那就不要開始了。健康的生活習(xí)慣，需要將它融入到你的生活常態(tài)，時刻遵守。
減肥是一場戰(zhàn)斗，只有勇者能夠勝出。
減肥對于很多人來講真的是太難！但是我覺得對于我來講很容易！我想胖就能胖起來，想瘦就能瘦下來～
其實關(guān)于減肥有句話真說得好！管住嘴邁開腿，還要堅持！
所謂管住嘴就是自己在吃這一塊要能控制，很多人很想減肥，可是當美食和夜宵擺在她面前，她卻拒絕不了！管不住嘴！
邁開腿就是要多運動，燃燒自己多余的脂肪和卡路里！很多人經(jīng)常是不愛運動，坐著仿佛就生根似的就不想起身！脂肪和熱量也是愛湊熱鬧的！
還有就是要堅持！你一天能管住嘴，能運動，但這還是不代表你能瘦下來！如果真能做到管住嘴，邁開腿，你能堅持下來！你肯定會瘦的！
最后溫馨提示！身體苗條固然是好的，但是最重要是有一個健康的體魄哦??！??
健身房里流傳一句老話：
增肌是技術(shù)活，減脂是苦力活。
意思是增肌和你的技術(shù)，強度，甚至基因都息息相關(guān)，不是每個人都做得到的。
而減肥，只要付出一定有回報，每個人都能做到。
所有減肥失敗的人無非兩個原因：
1.做了錯誤的運動。
2.懶。
合理運動方面，籠統(tǒng)的說所有有氧運動都能有效減肥。
減肥成功比戒煙還難，成功率一般在1%左右，能成功的都非常人。都值得尊重敬佩！
減肥難的根本是：多數(shù)人想走捷徑！但多數(shù)是走彎路。在各種失敗中繼續(xù)前行，真的非常不容易！
其實方法對，堅持下去就會成功！
減肥之所以難，主要是因為：邁不開腿，管不住嘴。人越胖，越容易痰濕脾虛，所以人就越不想動，越不想動，就會越想吃東西，這是一個惡性循環(huán)。很多人甚至都寧可通過節(jié)食也不愿意運動來減肥。其實不邁出那一步，怎能減的下來？有兩個朋友（一男的一女的），通過敷某藥包減肥，也確實有效，各自瘦了近30斤，男的現(xiàn)在身體虛到走幾步路都氣喘吁吁，我們一起出去吃飯，讓他端盆湯過來都端不動，說話也有氣無力，女的到現(xiàn)在都沒來例***（快2個月了）。所以不要想這法想那法的。我當初從230斤減到130斤時，完全都是通過運動加合理控制飲食，130斤時，皮膚緊致彈性，很多一起鍛煉的都不信我130斤，非說我像110左右。只是這個歷程很難，運動的過程不難，難得是心理，很多時候，都要經(jīng)歷心理的突破，尤其是平臺期時。特別需要人的鼓勵和支持，最后祝大家都減肥成功，我也繼續(xù)[_a***_]！加油(? ??_??)??。?！
為什么有的人節(jié)食會瘦的比較快，運動卻瘦的比較慢？
節(jié)食減肥瘦的比運動的快！為什么會是這樣？聽我慢慢道來。
我們大多數(shù)人之所以胖起來，是因為我們平時吃飯攝入的熱量大于我們每天消耗的熱量！我們身體經(jīng)過幾十種化學(xué)反應(yīng)，把多余的熱量儲存起來，大約每7700大卡熱量，可以轉(zhuǎn)化成1公斤脂肪。我們成年男女，由于基礎(chǔ)代謝的不同，每天大約消耗1800大卡熱量到2500大卡熱量左右。
首先我要說，節(jié)食減肥是不健康的。
但是為什么節(jié)食會瘦的快呢？因為如果你每天攝入的熱量小于你身體需要消耗的熱量，這時候，為了維持我們身體生命活動所需，我們身體一定會從身體里儲備能量轉(zhuǎn)化成熱量，來供給給我們人體，來維持正常的生命活動所需。我們身體能量儲備有兩個來源，一個是脂肪一個是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以無酶催化，脂肪是有酶催化。我們節(jié)食減肥時候，更容易減掉身體里蛋白質(zhì)，而不是我們身體里多余的脂肪，所以節(jié)食減肥不健康。但是蛋白質(zhì)也是身體重量的組成部分，所以，節(jié)食更容易達到快速瘦的目的。
我們運動時候，在開始運動45分鐘之前，我們消耗的是碳水化合物，也就是我們吃的飯，45分鐘有氧運動之后，才開始燃燒脂肪。就算我們每天有氧運動2個小時，我們運動結(jié)束以后，通過大量消耗，我們這時候一定會感覺很餓，這時，我們?nèi)コ燥垥r候，非常有可能吃這頓飯的熱量比運動消耗熱量還多。這樣的話，我們減掉的重量有限，還不如節(jié)食有效，這就是節(jié)食比運動更容易瘦的原因。
想要減肥的小伙伴，想要知道科學(xué)不傷身體減肥方法，快來關(guān)注我們頭條賬號吧！
因為很多人減肥只看體重不看體脂率和腰圍。
節(jié)食的瘦，是很多人在不增加消耗的情況下減少食量，熱量缺口比較容易拉大。
運動的瘦，是很多人不減少食量的情況下加大運動，可能做兩下運動就停下來了。
少吃一碗飯，它的熱量等同于跑步20分鐘左右，那運動1個小時其實也就1杯奶茶的熱量而已。
節(jié)食瘦了之后，稍微多吃點就會胖。
運動瘦了之后，稍微多吃點也不怎么胖，就是因為肌肉量不是同一級別的。
看你喜歡瘦得快也胖得快，還是瘦得慢也胖得慢咯~
最好還是養(yǎng)成淺食八分飽的習(xí)慣，吃到剛剛好，怎么會長胖？
快慢大概都是從體重秤上秤出來的吧，那肯定有很大的區(qū)別。
試想節(jié)食的狀態(tài)下，吃就一點點，飲食結(jié)構(gòu)及其低碳水，本身也不需要攝入更多的水分來中和食物里的鹽和碳水。所以節(jié)食的話，體重會降的飛快。但是畢竟丟失的不是脂肪，等哪天不節(jié)食了，水分攝入正常了，自然體重就會反彈。
另外還有一點，其實也跟自身基因有關(guān)系?，F(xiàn)在很流行的基因檢測里就有這么一項。有的人控制飲食效果好，有的人運動瘦的更快一些。但是這方面我了解的也不多，其實也不知道是不是有科學(xué)道理，就先保持一個懷疑態(tài)度吧。
不過，最佳最優(yōu)的組合肯定就是合理膳食加上適當運動啦，萬年不破的真理。
以上觀點供親參考，有問題歡迎留言區(qū)留言。
感謝邀請。
每個人的體質(zhì)都是有差異的，也許這個人適合這種方式，那個人就不適合了，這個人明明沒效果的辦法，放在那個人身上效果非常好。這是第一點。第二點是節(jié)食減肥并不是推薦的減肥方式，不僅對身體健康有害，而且也不一定能夠成功減肥，這里的成功減肥是指提高了自己的肌肉比例，體型更勻稱了，而且能夠保持一年以上。很多節(jié)食減肥的朋友開始幾天堅持的很好，過幾天饑餓難忍，很難再堅持，即使是減肥成功的朋友一旦回到以前的飲食方式，立刻就嚴重反彈了，這并不能算是減肥成功。
節(jié)食減肥因為會損失大量營養(yǎng)和能量，因此對身體健康肯定是不利的，很多節(jié)食減肥中的朋友由于缺乏大量蛋白質(zhì)，造成脫發(fā)、臉色發(fā)黃、免疫力下降，生理周期嚴重紊亂等情況，節(jié)食還容易增加神經(jīng)性厭食癥的發(fā)病幾率，整個身體都容易受到不可逆的傷害。要減肥的話還是應(yīng)該科學(xué)，選擇更利于自己堅持的方式，例如三餐中，每餐少吃一些，盡量清淡一些，反而是更穩(wěn)定健康的方法，而且不易反彈。
第三點是運動。運動并不想我們想象那樣大汗淋漓后“燃燒”了大量熱量，其實運動消耗的熱量很有限，慢跑一小時大概只能消耗200～300大卡左右的熱量，這和吃一根冰棍，吃兩片巧克力沒差別，倒不如多管管自己的嘴，這反而更有利。一些運動減肥效果好的，普遍是由于日常熱量攝入就適量，運動剛好就可以***減去額外熱量。
節(jié)食確實會瘦的比較快，但是會瘦的快也反彈快。而且瘦的不好看。
運動瘦的不會很快，但是瘦的會好看，而且瘦了不擔(dān)心反彈，如果你運動的合理的話，還會以后吃什么都不胖了呢。
減肥的人估計都經(jīng)歷過節(jié)食，但是為什么會一直在減肥的路上呢？就是因為方法問題。
瘦的快是很多人希望的，而且很多人還想瘦的快又不運動，所以節(jié)食好像是最直接，最簡單的。甚至?xí)腥擞X得不節(jié)食根本不能減肥。
減肥真的需要一個認識的過程。
錯誤的減肥法我都試過，所以惡果也承擔(dān)著，基礎(chǔ)代謝率降低，肌肉含量減少，體重輕了，肉卻很松，脂肪含量還屬于偏高的。節(jié)食反彈，再節(jié)食，你還真就快不了了。
從長遠看，從健康來看，從最后的身材看，你都要選擇運動，同時選擇合理的飲食。
運動來的身材苗條，但是都不是靠饑餓節(jié)食來的，運動才會有這樣的身材。
所以經(jīng)過了慘痛的減肥經(jīng)歷后，我選擇的是給自己的健康與好身材一個時間，我選健康均衡的飲食，我選擇好的食物，我會研究怎么提高基礎(chǔ)代謝，怎么讓體型更完美，而體重已經(jīng)越來越忽略了。
當你知道怎么減肥，什么才是減肥的時候，你會變美。對自己耐心的人才是愛自己的。
減肥怎么這么苦？比考大學(xué)不易。比增肌還難？
朋友，你好。你想減肥，覺得苦是因為方法不對，我也是減肥下來的，我當初用了兩個月瘦了30斤。我可以給你推薦一些我的減肥的方法：
1.首先，減肥目的得明確，你要減多少斤，給自己定一個目標，有了目標之后才有努力的方向。
2.不要盲目減肥，不要節(jié)食減肥，減肥期間正常飲食就好，可以吃適量的肉，沒關(guān)系的，你要明白減肥是減脂肪，不是減蛋白質(zhì)。所以吃飯不用有太多忌口，但是不要吃零食，特別是膨化食品和辣條，不吃宵夜，實在想吃有味道的東西，可以吃飯時拌一點老干媽。
3.運動要有選擇的運動，不是別人說什么運動減肥，你就可以做什么運動，比如，別人說打籃球減肥，但是對于一個不會打籃球的人，他頂多就算在場上跑了幾圈，有氧量根本達不到減肥的指標，所以你得選一個喜歡的運動，然后去努力，把運動練好，比如喜歡游泳，就讓自己游得越來越快，用愛好去激勵自己，這樣你的運動量會大大加強。
4.光用有氧運動是不行的，每個人都想有好的身材，可以每天給自己定無氧運動的目標，比如想在幾個月以后練出馬甲線或者八塊腹肌，每天俯臥撐100，仰臥起坐100等，如果做不了就先減少比如一天二十個，第二天二十五個，慢慢加上去。
5.減肥還需要動力，比如你希望有一天能夠讓喜歡的人覺得自己好看，或者打曾經(jīng)嫌棄自己胖的人臉，給自己一個動力。
6.減肥不是幾天就能減下來的，這個需要長期的累積，所以需要每天都做，愛上鍛煉，讓鍛煉成為自己的一個習(xí)慣。
以上就是我減肥時的經(jīng)驗，希望可以幫助到你，加油(? ??_??)?吧！?。??????
到此，以上就是小編對于哪個運動最難減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個運動最難減肥的4點解答對大家有用。
