大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪個(gè)運(yùn)動(dòng)最難減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹哪個(gè)運(yùn)動(dòng)最難減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 又忙又累，也越來越胖，叫什么垂直律動(dòng)機(jī)能輕松運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
- 減肥為什么那么難成功？
- 為什么有的人節(jié)食會(huì)瘦的比較快，運(yùn)動(dòng)卻瘦的比較慢？
- 減肥怎么這么苦？比考大學(xué)不易。比增肌還難？
又忙又累，也越來越胖，叫什么垂直律動(dòng)機(jī)能輕松運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
如果可以堅(jiān)持使用的話是可以起到減肥的作用的。大眾所知的減肥行之有效的方式是每天的消耗要大于攝入，且持之以恒的堅(jiān)持，其中堅(jiān)持是最難做到。
然而律動(dòng)機(jī)很好的解決難以堅(jiān)持的問題，使用者可以選擇站、坐甚至躺上面，基本上律動(dòng)機(jī)沒有疲勞感且很舒服的過程，完成訓(xùn)練。
且除了是一種有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪外，律動(dòng)機(jī)從肥胖的根源進(jìn)行干預(yù)，達(dá)到減肥的作用。
垂直律動(dòng)可以透過干細(xì)胞分化，降低分化成脂肪細(xì)胞，且可以提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)一步提高減肥的效果，并且易形成易瘦體質(zhì)。
減肥為什么那么難成功？
減肥確實(shí)不容易，但也沒有想象中的難。重要的是，只要認(rèn)真對(duì)待，一定會(huì)成功。我通過自己摸索實(shí)踐，減了60斤，所以我有發(fā)言權(quán)。
1、減肥不要急于求成。好多人少吃兩頓，出去跑幾圈兒，就回來稱體重，那是不可能的。你要做長(zhǎng)期的準(zhǔn)備，至少應(yīng)該是半年。
2、要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。要堅(jiān)持不懈，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那只會(huì)讓你失望。你的身體，比你的大腦精密的多。
3、科學(xué)的方法。吃什么，怎么吃，做什么運(yùn)動(dòng)，怎么安排。要有科學(xué)的指導(dǎo)，系統(tǒng)的安排。
4、別怕苦。躺著就能瘦，輕松減肥都是騙人的，除非是以健康為代價(jià)。有多苦？其實(shí)就是挨點(diǎn)餓，出點(diǎn)汗，走出舒適區(qū)。相比換來一個(gè)好身材，是絕對(duì)值得的。
5、終生保持。如果你瘦下來的目的是可以放心的海吃海喝，那就不要開始了。健康的生活習(xí)慣，需要將它融入到你的生活常態(tài)，時(shí)刻遵守。
減肥是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，只有勇者能夠勝出。
減肥對(duì)于很多人來講真的是太難！但是我覺得對(duì)于我來講很容易！我想胖就能胖起來，想瘦就能瘦下來～
其實(shí)關(guān)于減肥有句話真說得好！管住嘴邁開腿，還要堅(jiān)持！
所謂管住嘴就是自己在吃這一塊要能控制，很多人很想減肥，可是當(dāng)美食和夜宵擺在她面前，她卻拒絕不了！管不住嘴！
邁開腿就是要多運(yùn)動(dòng)，燃燒自己多余的脂肪和卡路里！很多人經(jīng)常是不愛運(yùn)動(dòng)，坐著仿佛就生根似的就不想起身！脂肪和熱量也是愛湊熱鬧的！
還有就是要堅(jiān)持！你一天能管住嘴，能運(yùn)動(dòng)，但這還是不代表你能瘦下來！如果真能做到管住嘴，邁開腿，你能堅(jiān)持下來！你肯定會(huì)瘦的！
最后溫馨提示！身體苗條固然是好的，但是最重要是有一個(gè)健康的體魄哦?。??
很負(fù)責(zé)的說：減肥在所有運(yùn)動(dòng)目標(biāo)里，是最簡(jiǎn)單的。
健身房里流傳一句老話：
增肌是技術(shù)活，減脂是苦力活。
意思是增肌和你的技術(shù)，強(qiáng)度，甚至基因都息息相關(guān)，不是每個(gè)人都做得到的。
而減肥，只要付出一定有回報(bào)，每個(gè)人都能做到。
所有減肥失敗的人無非兩個(gè)原因：
1.做了錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)。
2.懶。
合理運(yùn)動(dòng)方面，籠統(tǒng)的說所有有氧運(yùn)動(dòng)都能有效減肥。
減肥成功比戒煙還難，成功率一般在1%左右，能成功的都非常人。都值得尊重敬佩！
減肥難的根本是：多數(shù)人想走捷徑！但多數(shù)是走彎路。在各種失敗中繼續(xù)前行，真的非常不容易！
其實(shí)方法對(duì)，堅(jiān)持下去就會(huì)成功！
減肥之所以難，主要是因?yàn)?/a>：邁不開腿，管不住嘴。人越胖，越容易痰濕脾虛，所以人就越不想動(dòng)，越不想動(dòng)，就會(huì)越想吃東西，這是一個(gè)惡性循環(huán)。很多人甚至都寧可通過節(jié)食也不愿意運(yùn)動(dòng)來減肥。其實(shí)不邁出那一步，怎能減的下來？有兩個(gè)朋友（一男的一女的），通過敷某藥包減肥，也確實(shí)有效，各自瘦了近30斤，男的現(xiàn)在身體虛到走幾步路都?xì)獯跤酰覀円黄鸪鋈?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQa816eb54b5177dda relatedlink">吃飯，讓他端盆湯過來都端不動(dòng)，說話也有氣無力，女的到現(xiàn)在都沒來例***（快2個(gè)月了）。所以不要想這法想那法的。我當(dāng)初從230斤減到130斤時(shí)，完全都是通過運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食，130斤時(shí)，皮膚緊致彈性，很多一起鍛煉的都不信我130斤，非說我像110左右。只是這個(gè)歷程很難，運(yùn)動(dòng)的過程不難，難得是心理，很多時(shí)候，都要經(jīng)歷心理的突破，尤其是平臺(tái)期時(shí)。特別需要人的鼓勵(lì)和支持，最后祝大家都減肥成功，我也繼續(xù)努力！加油(? ??_??)??。?！
為什么有的人節(jié)食會(huì)瘦的比較快，運(yùn)動(dòng)卻瘦的比較慢？
節(jié)食減肥瘦的比運(yùn)動(dòng)的快！為什么會(huì)是這樣？聽我慢慢道來。
我們大多數(shù)人之所以胖起來，是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)吃飯攝入的熱量大于我們每天消耗的熱量！我們身體經(jīng)過幾十種化學(xué)反應(yīng)，把多余的熱量?jī)?chǔ)存起來，大約每7700大卡熱量，可以轉(zhuǎn)化成1[_a***_]脂肪。我們成年男女，由于基礎(chǔ)代謝的不同，每天大約消耗1800大卡熱量到2500大卡熱量左右。
首先我要說，節(jié)食減肥是不健康的。
但是為什么節(jié)食會(huì)瘦的快呢？因?yàn)槿绻忝刻鞌z入的熱量小于你身體需要消耗的熱量，這時(shí)候，為了維持我們身體生命活動(dòng)所需，我們身體一定會(huì)從身體里儲(chǔ)備能量轉(zhuǎn)化成熱量，來供給給我們人體，來維持正常的生命活動(dòng)所需。我們身體能量?jī)?chǔ)備有兩個(gè)來源，一個(gè)是脂肪一個(gè)是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是可以無酶催化，脂肪是有酶催化。我們節(jié)食減肥時(shí)候，更容易減掉身體里蛋白質(zhì)，而不是我們身體里多余的脂肪，所以節(jié)食減肥不健康。但是蛋白質(zhì)也是身體重量的組成部分，所以，節(jié)食更容易達(dá)到快速瘦的目的。
我們運(yùn)動(dòng)時(shí)候，在開始運(yùn)動(dòng)45分鐘之前，我們消耗的是碳水化合物，也就是我們吃的飯，45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)之后，才開始燃燒脂肪。就算我們每天有氧運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)，我們運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，通過大量消耗，我們這時(shí)候一定會(huì)感覺很餓，這時(shí)，我們?nèi)コ燥垥r(shí)候，非常有可能吃這頓飯的熱量比運(yùn)動(dòng)消耗熱量還多。這樣的話，我們減掉的重量有限，還不如節(jié)食有效，這就是節(jié)食比運(yùn)動(dòng)更容易瘦的原因。
想要減肥的小伙伴，想要知道科學(xué)不傷身體減肥方法，快來關(guān)注我們頭條賬號(hào)吧！
因?yàn)楹芏嗳藴p肥只看體重不看體脂率和腰圍。
節(jié)食的瘦，是很多人在不增加消耗的情況下減少食量，熱量缺口比較容易拉大。
運(yùn)動(dòng)的瘦，是很多人不減少食量的情況下加大運(yùn)動(dòng)，可能做兩下運(yùn)動(dòng)就停下來了。
少吃一碗飯，它的熱量等同于跑步20分鐘左右，那運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)其實(shí)也就1杯奶茶的熱量而已。
問題是，瘦了之后應(yīng)該怎么吃不會(huì)再長(zhǎng)胖呢？
節(jié)食瘦了之后，稍微多吃點(diǎn)就會(huì)胖。
運(yùn)動(dòng)瘦了之后，稍微多吃點(diǎn)也不怎么胖，就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2993fd0b25de5e6d relatedlink">肌肉量不是同一級(jí)別的。
看你喜歡瘦得快也胖得快，還是瘦得慢也胖得慢咯~
最好還是養(yǎng)成淺食八分飽的習(xí)慣，吃到剛剛好，怎么會(huì)長(zhǎng)胖？
快慢大概都是從體重秤上秤出來的吧，那肯定有很大的區(qū)別。
試想節(jié)食的狀態(tài)下，吃就一點(diǎn)點(diǎn)，飲食結(jié)構(gòu)及其低碳水，本身也不需要攝入更多的水分來中和食物里的鹽和碳水。所以節(jié)食的話，體重會(huì)降的飛快。但是畢竟丟失的不是脂肪，等哪天不節(jié)食了，水分?jǐn)z入正常了，自然體重就會(huì)反彈。
另外還有一點(diǎn)，其實(shí)也跟自身基因有關(guān)系?，F(xiàn)在很流行的基因檢測(cè)里就有這么一項(xiàng)。有的人控制飲食效果好，有的人運(yùn)動(dòng)瘦的更快一些。但是這方面我了解的也不多，其實(shí)也不知道是不是有科學(xué)道理，就先保持一個(gè)懷疑態(tài)度吧。
不過，最佳最優(yōu)的組合肯定就是合理膳食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)啦，萬年不破的真理。
以上觀點(diǎn)供親參考，有問題歡迎留言區(qū)留言。
感謝邀請(qǐng)。
每個(gè)人的體質(zhì)都是有差異的，也許這個(gè)人適合這種方式，那個(gè)人就不適合了，這個(gè)人明明沒效果的辦法，放在那個(gè)人身上效果非常好。這是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)是節(jié)食減肥并不是推薦的減肥方式，不僅對(duì)身體健康有害，而且也不一定能夠成功減肥，這里的成功減肥是指提高了自己的肌肉比例，體型更勻稱了，而且能夠保持一年以上。很多節(jié)食減肥的朋友開始幾天堅(jiān)持的很好，過幾天饑餓難忍，很難再堅(jiān)持，即使是減肥成功的朋友一旦回到以前的飲食方式，立刻就嚴(yán)重反彈了，這并不能算是減肥成功。
節(jié)食減肥因?yàn)闀?huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)和能量，因此對(duì)身體健康肯定是不利的，很多節(jié)食減肥中的朋友由于缺乏大量蛋白質(zhì)，造成脫發(fā)、臉色發(fā)黃、免疫力下降，生理周期嚴(yán)重紊亂等情況，節(jié)食還容易增加神經(jīng)性厭食癥的發(fā)病幾率，整個(gè)身體都容易受到不可逆的傷害。要減肥的話還是應(yīng)該科學(xué)，選擇更利于自己堅(jiān)持的方式，例如三餐中，每餐少吃一些，盡量清淡一些，反而是更穩(wěn)定健康的方法，而且不易反彈。
第三點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不想我們想象那樣大汗淋漓后“燃燒”了大量熱量，其實(shí)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量很有限，慢跑一小時(shí)大概只能消耗200～300大卡左右的熱量，這和吃一根冰棍，吃兩片巧克力沒差別，倒不如多管管自己的嘴，這反而更有利。一些運(yùn)動(dòng)減肥效果好的，普遍是由于日常熱量攝入就適量，運(yùn)動(dòng)剛好就可以***減去額外熱量。
節(jié)食確實(shí)會(huì)瘦的比較快，但是會(huì)瘦的快也反彈快。而且瘦的不好看。
運(yùn)動(dòng)瘦的不會(huì)很快，但是瘦的會(huì)好看，而且瘦了不擔(dān)心反彈，如果你運(yùn)動(dòng)的合理的話，還會(huì)以后吃什么都不胖了呢。
減肥的人估計(jì)都經(jīng)歷過節(jié)食，但是為什么會(huì)一直在減肥的路上呢？就是因?yàn)榉椒▎栴}。
瘦的快是很多人希望的，而且很多人還想瘦的快又不運(yùn)動(dòng)，所以節(jié)食好像是最直接，最簡(jiǎn)單的。甚至?xí)腥擞X得不節(jié)食根本不能減肥。
減肥真的需要一個(gè)認(rèn)識(shí)的過程。
錯(cuò)誤的減肥法我都試過，所以惡果也承擔(dān)著，基礎(chǔ)代謝率降低，肌肉含量減少，體重輕了，肉卻很松，脂肪含量還屬于偏高的。節(jié)食反彈，再節(jié)食，你還真就快不了了。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，從健康來看，從最后的身材看，你都要選擇運(yùn)動(dòng)，同時(shí)選擇合理的飲食。
運(yùn)動(dòng)來的身材苗條，但是都不是靠饑餓節(jié)食來的，運(yùn)動(dòng)才會(huì)有這樣的身材。
所以經(jīng)過了慘痛的減肥經(jīng)歷后，我選擇的是給自己的健康與好身材一個(gè)時(shí)間，我選健康均衡的飲食，我選擇好的食物，我會(huì)研究怎么提高基礎(chǔ)代謝，怎么讓體型更完美，而體重已經(jīng)越來越忽略了。
當(dāng)你知道怎么減肥，什么才是減肥的時(shí)候，你會(huì)變美。對(duì)自己耐心的人才是愛自己的。
減肥怎么這么苦？比考大學(xué)不易。比增肌還難？
朋友，你好。你想減肥，覺得苦是因?yàn)榉椒ú粚?duì)，我也是減肥下來的，我當(dāng)初用了兩個(gè)月瘦了30斤。我可以給你推薦一些我的減肥的方法：
1.首先，減肥目的得明確，你要減多少斤，給自己定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)之后才有努力的方向。
2.不要盲目減肥，不要節(jié)食減肥，減肥期間正常飲食就好，可以吃適量的肉，沒關(guān)系的，你要明白減肥是減脂肪，不是減蛋白質(zhì)。所以吃飯不用有太多忌口，但是不要吃零食，特別是膨化食品和辣條，不吃宵夜，實(shí)在想吃有味道的東西，可以吃飯時(shí)拌一點(diǎn)老干媽。
3.運(yùn)動(dòng)要有選擇的運(yùn)動(dòng)，不是別人說什么運(yùn)動(dòng)減肥，你就可以做什么運(yùn)動(dòng)，比如，別人說打籃球減肥，但是對(duì)于一個(gè)不會(huì)打籃球的人，他頂多就算在場(chǎng)上跑了幾圈，有氧量根本達(dá)不到減肥的指標(biāo)，所以你得選一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)，然后去努力，把運(yùn)動(dòng)練好，比如喜歡游泳，就讓自己游得越來越快，用愛好去激勵(lì)自己，這樣你的運(yùn)動(dòng)量會(huì)大大加強(qiáng)。
4.光用有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，每個(gè)人都想有好的身材，可以每天給自己定無氧運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)，比如想在幾個(gè)月以后練出馬甲線或者八塊腹肌，每天俯臥撐100，仰臥起坐100等，如果做不了就先減少比如一天二十個(gè)，第二天二十五個(gè)，慢慢加上去。
5.減肥還需要?jiǎng)恿?，比如你希望有一天能夠讓喜歡的人覺得自己好看，或者打曾經(jīng)嫌棄自己胖的人臉，給自己一個(gè)動(dòng)力。
6.減肥不是幾天就能減下來的，這個(gè)需要長(zhǎng)期的累積，所以需要每天都做，愛上鍛煉，讓鍛煉成為自己的一個(gè)習(xí)慣。
以上就是我減肥時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助到你，加油(? ??_??)?吧?。。??????
到此，以上就是小編對(duì)于哪個(gè)運(yùn)動(dòng)最難減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪個(gè)運(yùn)動(dòng)最難減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
