大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥心率不齊的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥心率不齊的解答，讓我們一起看看吧。
跑步過程心臟不舒服？
跑步過程中，心臟不舒服，如果只是輕微的心慌、心跳加快等，屬于正常生理現(xiàn)象，如果出現(xiàn)胸悶、心口疼痛等癥狀，有可能是冠心病或者心律不齊引起的癥狀，建議最好及時去醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，配合醫(yī)生做心臟彩超檢查和心電圖檢查，確診是否有冠心病。
平時測量心跳100左右，稍微運動100+，我該怎么辦？
我是坐下心率60--80，躺下心率50--70，一旦站起來那就是90以上了，稍微活動就奔著110去了，檢查了心臟彩超，動態(tài)心電圖，心臟造影，沒有大問題，有竇性心律不齊，二尖瓣輕度返流，左心房舒張功能減退！
所以到目前我也不知道自己到底是怎么回事，醫(yī)生讓吃酒石美洛托爾，查了很多資料，也不知道自己這樣正常不！
只能自己增強鍛煉，看看能不能把自己的心率降下來，等過段時間，再去看看頸椎，是不是頸椎引起的！
如果您在平靜狀態(tài)下的心跳大約是100次/分鐘，而稍微運動后心跳超過100次/分鐘，以下是一些常見的原因和建議：
1、身體狀況：心跳的頻率因個體而異，但一般來說，平靜狀態(tài)下正常的心率范圍為60-100次/分鐘。稍微運動后心率的升高是正常的生理反應，但超過100次/分鐘可能需要進一步評估。如果您長期保持這樣的心率，可能需要咨詢醫(yī)生進行身體檢查，了解是否存在任何基礎(chǔ)健康問題。
2、缺乏運動：如果您長期缺乏運動，身體的心肺功能可能較弱，這可能導致在較輕的運動下心率升高。適度的有氧運動可以增強心肺功能，降低心率，并有益于整體健康。建議您咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，制定適合您的運動計劃。
3、焦慮和壓力：焦慮和壓力可以導致心率升高。如果您在運動之前或期間感到緊張或焦慮，這可能是導致心率升高的因素之一。尋求適當?shù)姆潘珊蛻獙箲]的方法，如深呼吸、冥想或?qū)で笮睦碜稍儯赡苡兄诮档托穆省?/p>
4、其他潛在因素：還有其他一些潛在的生理和健康問題可能導致心率升高，如甲狀腺功能亢進、貧血、藥物副作用等。如果您的心率經(jīng)常超過100次/分鐘，建議您咨詢醫(yī)生進行全面評估，以確定潛在的健康問題。
總之，如果您對自己的心率有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)建議和評估。醫(yī)生可以根據(jù)您的具體情況進行診斷，并提供適當?shù)慕ㄗh和治療方案。
我在你這么大歲數(shù)時也這樣，血壓也偏高，血脂也高，每年體檢報告慘不忍睹！后來加強鍛煉，主要是健步走，控制飲食尤其嚴控喝大酒，體重和血壓都逐漸控制住了，不過心率變化不大還是那么高。意識到心臟鍛煉不夠，五年前開始跑步，開始只能走跑結(jié)合兩三公里，一點點增加運動量循序漸進，到現(xiàn)在已經(jīng)跑過20個左右半馬，每天跑十公里打底連續(xù)跑五六天才休一兩天?，F(xiàn)在靜息心率50多，平時上班時心率70-80，晚上睡覺時心率甚至不到50。所以適度有氧運動是改善高心率的靈丹妙藥！
我也來分析一下這個問題：成年人正常平靜時的心率范圍：60--100
你平靜時，比如剛睡醒時，是100嗎？
那么稍微活動活動，是否就超過100了。如果這樣就建議你要就醫(yī)檢查，排除疾病隱患。
如果排除了疾病隱患，屬于正常的話，那么可以慢慢***用有氧運動的方式慢慢鍛煉：
戴運動手表，配合手機運動健康app，讓它們在你運動時記錄心率狀態(tài)。
而你慢跑或者散步，快走的時候，留意查看手表的心率顯示。保持在：
（220-你的年齡）*0.6——（220-你的年齡）*0.7
這樣的心率心率范圍內(nèi)。當然如果感覺不舒服，就還需要更慢速度，調(diào)整呼吸，讓心率更低一些。
平時建議你戴運動手表，無論是睡覺還是日常工作，讓它監(jiān)測和記錄你的心率狀態(tài)。
經(jīng)過一段日子這樣的鍛煉，這“一段日子”或許半年，或許一年，也或許三年五年，只要沒有壞處就堅持，相信心肺功能會越來越好。
慢性心率不齊不適合運動嗎？
只不適合做劇烈運動，各種有氧運動，只要方法得當，運動量適度，不僅可以，而且對心臟有好處。另外，中醫(yī)講的心，與西醫(yī)有共同之處，如心主血脈，但還有不同之處，如“心主神明”，孟子也說“心之官則思”，即心與思維活動有密切關(guān)系，而適當?shù)倪\動，不僅可以提高心肌血氧，增強心臟功能，而且可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改善心境，又反過來有益于心臟，這就是中醫(yī)講的，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心。
慢性心律不齊能運動嗎？這個問題中提到兩個方面: 慢性，心律不齊。
心率慢能運動嗎？
心臟正常的跳動次數(shù)是60-100次/分。實際上，經(jīng)常運動鍛煉的人心率都偏慢一些，多數(shù)50+次/分，因此心電圖檢查就會報: 竇性心動過緩。這種情況是完全可以運動鍛煉的。
[_a***_]情況不能呢？
如果嚴重而持續(xù)的竇性心動過緩＜45次/分，伴有頭昏、乏力、黑蒙、甚至暈厥，不建議運動。應該進一步檢查，動態(tài)心電圖往往能發(fā)現(xiàn)一些問題，是否存在病竇、傳導阻滯等方面的問題。如有問題，應及時尋找原因并積極干預。
心律不齊能運動嗎？
如果心電圖報告說，竇性心律不齊，這種情況沒有臨床意義，是可以運動的。
但如果心律不齊是因為有早博、房顫等，不建議劇烈運動，應積極尋找原因，早期治療。
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到此，以上就是小編對于運動減肥心率不齊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥心率不齊的3點解答對大家有用。
