大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥心率不齊的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥心率不齊的解答，讓我們一起看看吧。
跑步過(guò)程心臟不舒服？
跑步過(guò)程中，心臟不舒服，如果只是輕微的心慌、心跳加快等，屬于正常生理現(xiàn)象，如果出現(xiàn)胸悶、心口疼痛等癥狀，有可能是冠心病或者心律不齊引起的癥狀，建議最好及時(shí)去醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，配合醫(yī)生做心臟彩超檢查和心電圖檢查，確診是否有冠心病。
平時(shí)測(cè)量心跳100左右，稍微運(yùn)動(dòng)100+，我該怎么辦？
我是坐下心率60--80，躺下心率50--70，一旦站起來(lái)那就是90以上了，稍微活動(dòng)就奔著110去了，檢查了心臟彩超，動(dòng)態(tài)心電圖，心臟造影，沒(méi)有大問(wèn)題，有竇性心律不齊，二尖瓣輕度返流，左心房舒張功能減退！
所以到目前我也不知道自己到底是怎么回事，醫(yī)生讓吃酒石美洛托爾，查了很多資料，也不知道自己這樣正常不！
只能自己增強(qiáng)鍛煉，看看能不能把自己的心率降下來(lái)，等過(guò)段時(shí)間，再去看看頸椎，是不是頸椎引起的！
如果您在平靜狀態(tài)下的心跳大約是100次/分鐘，而稍微運(yùn)動(dòng)后心跳超過(guò)100次/分鐘，以下是一些常見(jiàn)的原因和建議：
1、身體狀況：心跳的頻率因個(gè)體而異，但一般來(lái)說(shuō)，平靜狀態(tài)下正常的心率范圍為60-100次/分鐘。稍微運(yùn)動(dòng)后心率的升高是正常的生理反應(yīng)，但超過(guò)100次/分鐘可能需要進(jìn)一步評(píng)估。如果您長(zhǎng)期保持這樣的心率，可能需要咨詢醫(yī)生進(jìn)行身體檢查，了解是否存在任何基礎(chǔ)健康問(wèn)題。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果您長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的心肺功能可能較弱，這可能導(dǎo)致在較輕的運(yùn)動(dòng)下心率升高。適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，降低心率，并有益于整體健康。建議您咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，制定適合您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
3、焦慮和壓力：焦慮和壓力可以導(dǎo)致心率升高。如果您在運(yùn)動(dòng)之前或期間感到緊張或焦慮，這可能是導(dǎo)致心率升高的因素之一。尋求適當(dāng)?shù)姆潘珊蛻?yīng)對(duì)焦慮的方法，如深呼吸、冥想或?qū)で笮睦碜稍?，可能有助于降低心率?/p>
4、其他潛在因素：還有其他一些潛在的生理和健康問(wèn)題可能導(dǎo)致心率升高，如甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、藥物副作用等。如果您的心率經(jīng)常超過(guò)100次/分鐘，建議您咨詢醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估，以確定潛在的健康問(wèn)題。
總之，如果您對(duì)自己的心率有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)建議和評(píng)估。醫(yī)生可以根據(jù)您的具體情況進(jìn)行診斷，并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh和治療方案。
我在你這么大歲數(shù)時(shí)也這樣，血壓也偏高，血脂也高，每年體檢報(bào)告慘不忍睹！后來(lái)加強(qiáng)鍛煉，主要是健步走，控制飲食尤其嚴(yán)控喝大酒，體重和血壓都逐漸控制住了，不過(guò)心率變化不大還是那么高。意識(shí)到心臟鍛煉不夠，五年前開(kāi)始跑步，開(kāi)始只能走跑結(jié)合兩三公里，一點(diǎn)點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，到現(xiàn)在已經(jīng)跑過(guò)20個(gè)左右半馬，每天跑十公里打底連續(xù)跑五六天才休一兩天?，F(xiàn)在靜息心率50多，平時(shí)上班時(shí)心率70-80，晚上睡覺(jué)時(shí)心率甚至不到50。所以適度有氧運(yùn)動(dòng)是改善高心率的靈丹妙藥！
我也來(lái)分析一下這個(gè)問(wèn)題：成年人正常平靜時(shí)的心率范圍：60--100
你平靜時(shí)，比如剛睡醒時(shí)，是100嗎？
那么稍微活動(dòng)活動(dòng)，是否就超過(guò)100了。如果這樣就建議你要就醫(yī)檢查，排除疾病隱患。
如果排除了疾病隱患，屬于正常的話，那么可以慢慢***用有氧運(yùn)動(dòng)的方式慢慢鍛煉：
戴運(yùn)動(dòng)手表，配合手機(jī)運(yùn)動(dòng)健康app，讓它們?cè)谀氵\(yùn)動(dòng)時(shí)記錄心率狀態(tài)。
而你慢跑或者散步，快走的時(shí)候，留意查看手表的心率顯示。保持在：
（220-你的年齡）*0.6——（220-你的年齡）*0.7
這樣的心率心率范圍內(nèi)。當(dāng)然如果感覺(jué)不舒服，就還需要更慢速度，調(diào)整呼吸，讓心率更低一些。
平時(shí)建議你戴運(yùn)動(dòng)手表，無(wú)論是睡覺(jué)還是日常工作，讓它監(jiān)測(cè)和記錄你的心率狀態(tài)。
經(jīng)過(guò)一段日子這樣的鍛煉，這“一段日子”或許半年，或許一年，也或許三年五年，只要沒(méi)有壞處就堅(jiān)持，相信心肺功能會(huì)越來(lái)越好。
慢性心率不齊不適合運(yùn)動(dòng)嗎？
只不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，各種有氧運(yùn)動(dòng)，只要方法得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)量適度，不僅可以，而且對(duì)心臟有好處。另外，中醫(yī)講的心，與西醫(yī)有共同之處，如心主血脈，但還有不同之處，如“心主神明”，孟子也說(shuō)“心之官則思”，即心與思維活動(dòng)有密切關(guān)系，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以提高心肌血氧，增強(qiáng)心臟功能，而且可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改善心境，又反過(guò)來(lái)有益于心臟，這就是中醫(yī)講的，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心。
慢性心律不齊能運(yùn)動(dòng)嗎？這個(gè)問(wèn)題中提到兩個(gè)方面: 慢性，心律不齊。
心率慢能運(yùn)動(dòng)嗎？
心臟正常的跳動(dòng)次數(shù)是60-100次/分。實(shí)際上，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人心率都偏慢一些，多數(shù)50+次/分，因此心電圖檢查就會(huì)報(bào): 竇性心動(dòng)過(guò)緩。這種情況是完全可以運(yùn)動(dòng)鍛煉的。
什么情況不能呢？
如果嚴(yán)重而持續(xù)的竇性心動(dòng)過(guò)緩＜45次/分，伴有頭昏、乏力、黑蒙、甚至?xí)炟?，不建議運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該進(jìn)一步檢查，動(dòng)態(tài)心電圖往往能發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，是否存在病竇、傳導(dǎo)阻滯等方面的問(wèn)題。如有問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)尋找原因并積極干預(yù)。
心律不齊能運(yùn)動(dòng)嗎？
如果心電圖報(bào)告說(shuō)，竇性心律不齊，這種情況沒(méi)有臨床意義，是可以運(yùn)動(dòng)的。
但如果心律不齊是因?yàn)?/a>有早博、房顫等，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)積極尋找原因，早期治療。
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到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥心率不齊的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥心率不齊的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
