大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于最帶勁的減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹最帶勁的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
最沒用的減肥方法是什么？
判斷最沒用的減肥方法，一個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)：看起來輕松加愉快的方法，都是沒用的！
很多人胖想減肥又不想動(dòng)，所以，針對(duì)這批人懶智商又偏低的人群，發(fā)明了一大批減肥產(chǎn)品，比如針灸減肥，中藥減肥，按摩減肥，等等，這些減肥，理論聽起來似是而非，反正不死人，有一大批的擁躉！
還要特別指出，有一些健身號(hào)，也抓住懶人的特點(diǎn)，推出一些莫名其妙的網(wǎng)紅減肥方法，如圖：
這些都符合我前面所說的金標(biāo)準(zhǔn)，輕松加愉快。但效果如何，但凡有點(diǎn)智商都能判斷！
偏偏，很多人信，有些健身號(hào)擁有幾十萬甚至幾百萬粉絲，令我這種辛辛苦苦健身，效果又不突出，但說實(shí)話，有真經(jīng)驗(yàn)的人很無奈！看著自己幾百的粉絲，感嘆好人不好過！
同意的粉一下！咱有個(gè)粉絲真不容易！
哈哈哈！
我認(rèn)為最沒有用的減肥方法就是節(jié)食。節(jié)食的具體表現(xiàn)方式有幾種。
不吃或吃很少
身邊有很多人減肥***取的就是這樣的減肥方式。一天都不怎么吃東西，只大量的喝水。或者每天吃一點(diǎn)點(diǎn)食物。
不吃早飯，過午不食
心里感覺上少吃一頓，就會(huì)瘦一點(diǎn)，甚至于一天只吃一頓飯，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。
單一的依賴某一種食物
只吃黃瓜，蘋果，西紅柿這類熱量很低的食物，不吃其他任何食物。
這幾種減肥方式都屬于節(jié)食減肥。在我身邊很多人用這樣的辦法去減肥，在短期內(nèi)體重都迅速下降，但是當(dāng)他們開始恢復(fù)飲食時(shí)，都出現(xiàn)了迅速的反彈。由于長(zhǎng)時(shí)間的過少進(jìn)食，在體重下降后很多人都會(huì)出現(xiàn)爆發(fā)式的暴飲暴食。更可怕的是由于肌肉的流失，基礎(chǔ)代謝熱量的降低，使得后期的減肥難上加難。
節(jié)食減肥初期，基礎(chǔ)代謝消耗仍然維持在正常水平，因此會(huì)加速其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏。機(jī)體能量代謝處于負(fù)能量差值的狀態(tài)，造成肌體內(nèi)糖原的缺乏。同時(shí)由于脂肪代謝所需啟動(dòng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，導(dǎo)致肌肉蛋白的流失。
由于前期的能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低。由于攝入的食物變少了，身體會(huì)提高對(duì)熱量的吸收率，盡量充分利用熱量。比如原來吃一碗飯將熱量全部吸收利用，而現(xiàn)在半碗就夠了。如果還是一碗飯，因?yàn)?/a>整體消耗變小，身體會(huì)將多余的熱量偷偷轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。如果繼續(xù)只吃半碗，基礎(chǔ)代謝會(huì)持續(xù)降低，最終形成一個(gè)惡性循環(huán)。
長(zhǎng)期的節(jié)食減肥不僅不能減肥，還很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，有可能造成女性閉經(jīng)，形成易胖體質(zhì)。可以說是最沒用也最不可取的減肥方式。
我減肥減了好多年，真正能開始看到成效的是運(yùn)動(dòng)之后。
講真的，像我這樣一口一口一口又一口把自己吃成胖子的，節(jié)食太難以堅(jiān)持了。而且節(jié)食讓我心情很不好！真的變得很不好！長(zhǎng)期吃不飽讓我變得很容易暴躁！我覺得這樣的減肥沒有意義，畢竟我減肥是為了更漂亮，更有自信，但節(jié)食減肥讓我背離初衷。
我試過晚上不吃飯或者用一個(gè)橙子??或者一個(gè)蘋果??解決晚餐，堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期之后，體重下降了也就四五斤（而且我還是體重浮動(dòng)比較大的人），最慘的是因?yàn)殚L(zhǎng)期帶著饑餓入睡，我的胃變得不太好，不能受太大的***。天惹！對(duì)我這種愛吃辣星人太殘忍了。（劃重點(diǎn)！帶著饑餓入睡并不是美麗的開始，是毀掉身體的開始?。。。?/p>
真正開始有瘦是大一第一學(xué)期開始每天跑步??三公里，我很不喜歡跑步??，所以只能每天堅(jiān)持三公里，加簡(jiǎn)單的拉伸。這個(gè)時(shí)候雖然體重輕了三斤而已，但是我的大腿圍小了8cm，兩個(gè)月小了8cm噢！
我減肥并不是為了體重的那個(gè)數(shù)字變小，我只是希望自己看起來勻稱修長(zhǎng)。所以各位親愛的朋友們(?°3°?)，真的要堅(jiān)持[_a***_]，要擺正你的心態(tài)，清楚你減肥的目的是什么，有針對(duì)性地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣做更高效！當(dāng)然……很多人都是嘗試過很多其他方法后失敗了才開始逐漸掌握減肥的有效方法的。
吃減肥藥減肥不但沒效果，反而會(huì)傷害身體。
其實(shí)生活中有很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，市面上有各種宣傳非常“靈驗(yàn)”的減肥神藥。其中我個(gè)人認(rèn)為沒有什么減肥藥，是藥三分毒，對(duì)身體肯定是有害的。
我一位同事，幾乎懶得動(dòng)，最近她朋友推薦了一款顆粒減肥藥，顆粒用水沖著喝。這藥最神的就是每次喝完就拉肚子，拉肚子非常見效，跑廁所都要快，要不然就來不及了。拉肚子大家都知道，拉肚子對(duì)身體傷害非常大。
所以，想擁有健康的身體，吃藥是最不可取的方法。少吃多運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。平常沒事多動(dòng)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于最帶勁的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于最帶勁的減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
