大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥意志訓練營的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥意志訓練營的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有減肥群，一起督促減肥的？
在網(wǎng)上找到的減肥群，其實真正能夠起到作用的還是少數(shù)人，而且這少數(shù)人即使沒有減肥群的監(jiān)督想減肥的話，也是大概率能減下去的。
但是話又說回來，一個說自律就自律的人，怎么也不可能會放任自己的體重到需要減肥的地步吧，所以說互相監(jiān)督還是有一定必要的。但是，個人認為這個監(jiān)督最好是找身邊人監(jiān)督。
為啥這樣說呢，兩方面：一是從網(wǎng)群的角度來說，一群人互相監(jiān)督，互相鼓勵，剛開始減肥意志比較堅定的時候，效果還是有的，但是一旦到了瓶頸期或意志薄弱的時候弊端就開始顯現(xiàn)了，因為網(wǎng)群監(jiān)督大多數(shù)都是以照片的形式進行監(jiān)督，這個就太容易***了，一旦開始欺騙自己，可能就會一發(fā)不可收拾，那么這次的監(jiān)督減肥就可以失敗告終了。
二是從身邊人監(jiān)督的角度，身邊的朋友，同學，兄弟姐妹等等（父母就不要考慮了，父母監(jiān)督只能越來越胖，你品，你細品）。這個監(jiān)督人最好是和你一起減肥的，這樣互相監(jiān)督效果才最好。下面咱們說說好處：1.每天見面的監(jiān)督不容易欺騙自己，因為大家都不瞎，很容易被發(fā)現(xiàn)。2.有人一起激勵你，互相比較的減能夠讓你更有減肥的動力。舉個不一定恰當?shù)睦印捌蜇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9efa482aa168896c relatedlink">不會嫉妒富翁，但會嫉妒身邊的乞丐”就是說你看見一個明星瘦了對你減肥想法的***一定不如你身邊一個比你胖的朋友減肥成功給你的***大。3.可以增進感情，一起共患難的感情才堅固，一起減肥成功和共患難差不多了，關(guān)鍵是你們還能有更多共同語言。
花6000塊去減肥訓練營一個月，值得嗎？
和你自身的經(jīng)濟條件有很大的關(guān)系啊，如果6千是你兩三個月的工資，還掙扎在溫飽線上，那答案很明顯啊，不值得。多努力多賺錢，生活的壓力、經(jīng)濟壓力也會練瘦你。
6千對一些只是一兩頓飯錢人來說，用來減肥那可是很值得的?；ㄐ″X，減了肥，健康了身體，鍛煉了身體，鍛煉了意志，何樂不為？
根據(jù)自己的經(jīng)濟條件去選擇。好好鍛煉，管住嘴邁開腿，只要不是那種兩百以上的大胖子，或自己身體本來有疾病的，總是能瘦下來的。
感謝您的問題，以下是我對花錢減肥的一些看法。
1.花錢減肥，要看情況。
如果你只是有點胖，或者說是輕度肥胖，我覺得沒有任何必要去花錢減肥，自己就可以通過合理的飲食和適當?shù)腻憻捑涂梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc96c3e5953e27f36 relatedlink">達到瘦身的目的，每天中午不要吃太多的葷菜和豬肉，晚上飲食直接去除大米飯，就可以達到減肥的目的，而且現(xiàn)在根據(jù)身高和體重表，可以查看自己的身體情況，是屬于正常，還是肥胖？所以先要確定自己是否屬于肥胖患者，再去決定是否要花錢進行減肥。如果你是肥胖患者花6000塊去減肥訓練也是可以的，只是要看后面，如果飲食正常，會不會反彈？
2.減肥需要堅持。
如果你花了6000塊去減肥，如果你堅持了一個月并且得到了瘦身的效果，那么后面一個月，你該怎么辦？你是繼續(xù)花錢減肥，還是合理的控制自己的飲食以及加強運動，如果你自己可以有獨立的經(jīng)濟來源，并且這6000塊錢對你來說足以承擔，那么這花6000塊錢也可以去嘗試訓練減肥，但是后面一個月就需要你自己的堅持需要每天少食多餐，還要多鍛煉。
建議給大家花一些錢去咨詢一下，給自己定制一個合理的飲食食譜，并且堅持每天的鍛煉，少吃米飯和豬肉，只有通過健康合理的飲食，以及正常的鍛煉才能達到一個健康的身體，一個完美的身材，所以減肥不能靠餓，那樣又傷身體，還會反彈。
感謝大家的閱讀，以上是我對花6000塊去減肥訓練的看法，希望對大家有所幫助，如果你也贊同我的看法，請給我點贊??，謝謝(^_^)ノ
有沒有哪位能推薦一個能讓我這個意志不堅定的人堅持減肥的方法？
其實健身減肥堅持自律最重要，而之所以堅持不下來，一般是因為沒有效果，所以慢慢就會放棄了。如果有效果，誰不想有個好身材呢？這也是很多人健身成癮的原因。管住嘴，邁開腿。一方面也要堅持正確運動，另一方面要合理飲食。有效果后，不可能堅持不了。
只能自己有那個決心吧！說說我的經(jīng)歷，雖然產(chǎn)后肥胖但一直沒有毅力堅持，一直是120斤，主要脂肪都堆積在肚子上。今年發(fā)現(xiàn)對象在網(wǎng)上和其他女人聊騷，而且每晚上千元的花銷花在看yellow上，對我沖擊力特別大，從此下定決心，不管怎樣自己都要減肥，不說能改變什么，最起碼自己會變優(yōu)秀，不至于走到最后只剩一身膘??每次運動堅持不下去就想想自己的處境，咬咬牙堅持了一個多月了。
謝謝題主，我來回答這個問題吧，我比較擅長減肥方面的
我覺得減肥與意志堅定不堅定沒有多大關(guān)系
有句話叫做，只要堅持做的[_a***_]，肯定堅持不下去
只要是習慣做的事情，才能持久的做下去
比如，我們?yōu)槭裁疵刻煲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f360e21164031ae relatedlink">吃飯，是因為意志堅定堅持嗎，是因為習慣了
比如，我們每天要洗臉，是因為意志堅定堅持嗎，是因為習慣了
再就是你說的意志如果堅定的話是做什么
是堅持少吃飯，不吃飯，還是堅持運動呢
無論節(jié)食減肥，還是運動減肥，無數(shù)事實證明大多數(shù)都是失敗反彈的結(jié)果
要想減肥首先要懂得一些肥胖的知識。
感謝邀請！
有一些人每天吵吵著減肥！但是只是嘴上說說，而不付出行動！或者我晚上不吃飯“減肥”，第二天該吃吃，該喝喝！每每看到別人的身材，“我也想要”，那什么樣的方***讓這種意志不堅定的人好好減肥呢？下面我就跟大家說說。
1.減肥先減腦！
首先要做的就是想清楚 “ 你為什么要減肥？”，比如說，“我減肥是為了身體健康，在不減就有脂肪肝，三高…” “我減肥是為了有個好身材！在工作中因為肥胖對我有一些困擾” “我減肥是為了穿更漂亮的衣服”等等…要找到你減肥是為了什么？然后為了這個你要付出努力，并且在減肥路上時刻提醒自己，每當自己快堅持不下去的時候，警醒自己！
2.合理的飲食結(jié)構(gòu)
有一些人每天都會說 “我今晚不吃了，我要減肥” “我明天不吃飯了，我要減肥” “我吃完這頓，往后幾天我都不吃了，我要減肥” 第一，節(jié)食不是健康的減肥方式，減的大部分是身體的水分，分解的肌肉組織，只有一點點脂肪，只要你一吃就復胖，而且身體適應了，數(shù)據(jù)會保持不動。第二，一下子把食物戒掉，會讓你的大腦，身體對食物的渴望增強，從而放棄減肥！
所以說，要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，減肥是要減少熱量的攝入，人體每天需要攝入七大營養(yǎng)素，缺一不可，在保證熱量的同時補充身體所需！
謝邀
減肥，是每一個對自己的體型還不夠滿意的人們永久在意的話題。由此派生出很多派別，節(jié)食派、健身派、醫(yī)美派……但不管是哪一個流派，都逃不過一個亙古不變的話題——控制飲食。
意志力太弱但想減肥?記住這四句話
1.循序漸進，不要立刻完全禁欲。
我明白很多朋友會在減肥一開始躊躇滿志，立刻畫出一個宏偉的藍圖，“我不可以吃**、**、**，我要在幾天之內(nèi)瘦幾斤”，其實這種規(guī)劃本身沒有錯，但是并沒有結(jié)合自己的實際情況。
如果前一天還薯片、可樂、披薩、漢堡百無禁忌，后一天就得青菜、小粥，吃個咸菜都要限個數(shù)，身體都要被你的反復無常搞懵圈了好嘛。我們的行動可以受大腦控制，去做自己認為對的事情，可是身體不是呀。
身體很多時候不受理智的控制，有一套自己的評判標準，會選擇它認為對你最合適的攝食方式。它都習慣了你原本的飲食，你貿(mào)貿(mào)然就全改了，它當然覺得你在胡來。
所以，控制飲食一定要慢慢來，別嚇到它，把食譜漸漸向著健康的方向改變，如果你不考慮到身體本身的訴求，它當然也不會配合你。
2.用心調(diào)味，健康餐也可以很好吃。
饑餓30小時對身體的好處？
如果有足夠的飲水，饑餓30小時對身體有好處。
第一，人在饑餓狀態(tài)下可分泌一種抗衰老激素，使人保持年齡段的年輕化外表；
第二，可以調(diào)動身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能；
第三，可以鍛煉減肥的意志，實現(xiàn)減肥的目標。
如何避免減脂平臺期？
減肥平臺期是避免不了的，不管你減肥速度快慢，不管減肥的對象是誰，也不管你用的是什么減肥方式，平臺期始終都在那，不急不躁的等著你。雖然平臺期避免不了，但是我們卻可以打破平臺期呀，究竟怎么打破呢？其實平臺期就是吃進去的能量和消耗的能量達到了一種平衡狀態(tài)，表現(xiàn)在體重上就是體重的穩(wěn)定不下降，所以打破平臺期就是打破這種平衡，可以參照以下方式：
一是改變你吃進去的能量，那就兩種，無非是增加還是減少，減少可能大家比較容易接受一些，增加就會引起懷疑了，有研究表明可以通過偶爾的增加能量攝入來打破平臺期，注意是偶爾的增加并不是一直增加，增加的目的是打破身體對熱量的適應，欺騙一下下我們的身體，然后迅速的恢復到之前的減肥模式，有點虛晃一槍的意思。
二是改變你消耗的能量，就是改變運動方式，之前沒有運動的增加運動，之前有運動的改變運動方式，可以從有氧運動轉(zhuǎn)到抗阻運動，也可以由抗阻運動到有氧運動的改變，還可以做一些HIIT的運動。
希望對你有所幫助
膳為～～含含
健康管理師
國家社會體育指導員
任何人都不能避免減脂平臺期，這是因為身體有很強的適應性，當身體適應當前的鍛煉強度之后，身體就會產(chǎn)生“惰性”，使減脂遇到瓶頸。不光是減脂，增肌也是一樣的。
要想突破減脂平臺期，要么提高鍛煉強度、頻率、時間，要么改變鍛煉項目。
比如之前慢跑，遇到平臺期之后可以用變速跑、hiit跑，或者單純提高跑速也是可以的；還可以提高跑步頻次，比如之前每周三、四跑，提高到五、六跑；跑步時間可以延長一點，或者減少跑步中慢跑比例，縮短休息時間；改變鍛煉方式，比如慢跑改動感單車、橢圓機、跳繩、游泳等，還可以在有氧之前練30-90分鐘器械。
突破減脂平臺期，我個人比較喜歡hiit的方式，鍛煉時不需要考慮心率，但是心腦血管不能有任何問題。
keep里有各種hiit鍛煉課程，選擇適合自己的hiit課程就行。
我們減脂期間的胖友們似乎都會遇到這個***煩——“平臺期”，但很多人對于減脂期的概念就是體重不掉。這種理解是不正確的。很多時候，脂肪的減少也會表現(xiàn)在尺寸上，比如腰圍臀圍減少，穿衣褲碼數(shù)小了……這種時期哪怕體重不掉，也說明你并沒有進入平臺期。
先理解了這一點的基礎上，我們要知道為什么會出現(xiàn)平臺期，這和能量守恒定律有關(guān)，脂肪也是能量源，不可能憑空消失，身體是一個能量守恒的儀器，攝入多了可以通過運動提升消耗，達到平衡，攝入少了，身體會從多余的肪和蛋白質(zhì)里抽取來消耗達到平衡！
平臺期的出現(xiàn)說明攝入基本等于消耗了。
我們能做的要么控制飲食，保持運動量不變;要么增加運動量，保持飲食不變，或者兩者結(jié)合交叉著來。
還有一個辦法可以試試，那就是“欺騙餐”，在這段時間不要再控制飲食，修復身體，等到體重開始變化后再開始。
到此，以上就是小編對于減肥意志訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥意志訓練營的5點解答對大家有用。
