大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥靠運動還是減肥藥好的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥靠運動還是減肥藥好的解答，讓我們一起看看吧。
我想減肥，用什么減肥藥效果好？
吃減肥藥進行減肥這種手段是不建議使用的，否則的話可能會對健康造成危害，想要健康的減肥，建議控制自己的飲食，不要吃小吃和零食，比如巧克力，冰淇淋等甜食，不要吃過于油膩的食物，比如脂肪含量高的肥肉，比如油炸食品等。多吃蔬菜和水果，避免暴飲暴食，適當參加有氧運動，促進脂肪燃燒，長期堅持是可以減肥的。
減肥應該靠減肥藥還是毅力？
減肥沒有捷徑，吃藥對身體副作用太大，百害而無一利，而運動減肥是最安全最有效果的每天堅持跑步或做有氧運動，再加上合理的控制飲食，持之以恒，肯定會有效果。記住，千萬不要節(jié)食，不要吃減肥藥，一旦停止用藥，就回反彈，到頭來搞壞了身體還沒瘦下去，結(jié)果只會得不償失！
減肥這個詞定義就不對，減脂是條路，不規(guī)整的路。不是靠減脂藥，市面上一般的減脂產(chǎn)品對身體會造成一定負擔（心腦，神經(jīng)，脾臟），而有種萃取物——左旋肉堿，是在運動訓練過程中加速脂肪的燃燒而已。
沒有誰有很大的毅力去做一件讓自己內(nèi)心抗拒的事，關鍵點在于:興趣。如果制定一周的訓練計劃以及飲食***，減重或者腹圍減少2公斤，然后有人負責任的監(jiān)督我，那我會繼續(xù)堅持下去，因為有希望，有奔頭。
把鍛煉＋控制飲食（規(guī)律飲食＋少吃多餐）當做不可或缺的生活方式，首先，第一步:先開始熱身，閉關修煉
來，我們話分兩頭說說減肥藥和靠毅力減肥的區(qū)別。
然后你自己選一個唄。
減肥藥減肥的機理，大概分兩種。
一種類似于瀉藥，把你吃進去的食物，幾乎原封不動的還給廁所君。
美其名曰叫做排除宿便吧啦吧啦，其實是脫水。
另一種就厲害了，是靠控制中樞神經(jīng)，叫你沒有饑餓感。就是說這種藥的效果在于欺騙你的大腦，叫你胃發(fā)出的進食信號傳達不到大腦里，于是你就沒有進食的欲望，甚至看到食物都會惡心。
這兩種方式，說是減肥并不確切，叫做減重更加精確。
減肥，指的是減少肥肉，也就是降低脂肪含量。
減重，減少的只是體重，其中包括脫掉的水，流失的蛋白質(zhì)，以及一部分減掉的脂肪。
減肥應該靠減肥藥還是毅力？
減肥有很多種方法，比如“節(jié)食”，“減肥藥物”、“減肥產(chǎn)品”、“運動減肥”。
無論***用哪種減肥方法，要想獲得最終的成功都離不開堅持，堅持就離不開毅力，所以減肥成功還是要靠自己的。
有些人幾乎嘗試了所有的減肥方法，但都是半途而廢，關鍵原因就是急于求成和缺乏毅力。無論是***用節(jié)食、減肥藥物，還是***用運動減肥都會有一個痛苦的經(jīng)歷和較為漫長的過程。下面這段話講出了減肥的艱辛，一些準備踏上和正在減肥征程的人也可以把這段話看做是一碗“雞湯”吧：
永遠不要小看一個保持身材的女人，因為這意味著她們有著常人不能比的毅志力和忍耐力，拒絕掉了常人不能拒絕的誘惑。 一個減肥的女人，她必須控制飲食，堅持運動，勤練瑜伽，拒絕一切能讓自己長胖的美味和熱量。用在情場和職場上，簡直就是無往而不利。減肥成功的女人她的人生已經(jīng)成功了一半。
看過一本書，上面講的是關于新陳代謝的。說的是有些人的新陳代謝生來就比較高，這就導致他不管吃多少都不會長胖，這是基因決定的。也就是說只要一個人能夠[_a***_]自己的新陳代謝就可以減肥了。那么該如何提高自己的新陳代謝呢？減肥藥說白了就是讓你拉肚子，把吃的全拉出去，這無疑是對身體有害的。而提高新陳代謝就需要通過鍛煉，靠的是毅力。
邊運動邊適當?shù)某詼p肥藥效果會更好嗎？
減肥藥一般都是吃了拉肚子的，對身體不好的，像央視的養(yǎng)生節(jié)目里都有曝光的，那些減肥藥吃了促排毒都是騙人的。正常就健身，在加上合理的飲食習慣，就能減下來了，邊吃減肥藥邊健身，又暴飲暴食的，這樣怎么減了肥
說到減肥藥，之前我吃過左旋肉堿。分別是兩個牌子，時隔三四年吧！
第一次吃是左旋肉堿剛開始火的時候，我跟我媽兩個人買了一個所謂療程的產(chǎn)品。記得一天三次，一次四五顆，吃完完全不怎么想吃飯了。吃完了晚餐就出去快步走一個鐘，一段時期下來體重是減了不少，問題是到后面已經(jīng)有點厭食癥的感覺了，嚇得我們趕緊停了不再敢吃下去。感覺主要是靠控制了食欲達到的減肥，然而左旋肉堿的原理應該是促進脂肪分解的，感覺作用并不怎么符合。
第二次是前兩年吃的，弄了個什么健身減脂***，配合左旋肉堿吃下去運動說可以快速有效減脂。這次沒有因為吃這個而影響食欲，但是減脂方面我不得不說壓根沒有那個神奇的作用！自此不再相信所謂減肥藥的作用了。
減肥還是三分練七分吃靠譜，運動加飲食控制是最合理的方式，當然必須以堅持為核心，瘦下去只是遲早的問題。
看是什么藥。
基本上在健康領域只要兩種所謂的“藥”有用。其他的要么是瀉藥，要么是耍流氓的騙子。
第一種 左旋肉堿。
其實不能算藥，最多是善事補劑，瘦肉里有。是一種促進脂肪轉(zhuǎn)化分解的必要酶?？梢园阎究闯梢蛔鸬拇髽?，那么左旋就是運磚頭的車。但是，如果大樓沒有拆那么燉磚頭下來，車再燉也沒用，也就是說你沒有運動量消耗脂肪，吃是沒用的。從這個角度講，運動配合左旋是安全合理的，我自己減脂期就會用。
第二 奧利司他。
簡單的說，就是你吃了它。腸道就對油脂不吸收，你又拉出來。也就是阻止吸收油脂的，變相的起到少進的作用，有些產(chǎn)婦生完小孩會選擇，但是每天很多人夾不住，褲子會油油的。。。
所以，運動不能吃。
綜上，運動加合理飲食，配合一點左旋是可以的。
不會，這個時候吃減肥藥只是畫蛇添足多此一舉，是藥三分毒，既然你能運動減肥，就不必多此一舉的吃那所謂的減肥藥??，也許減肥效果不好，反而黑身體健康帶來了比肥胖更大的麻煩。
我建議你控制飲食，無氧運動和有氧運動，拉伸運動，藥物的控制體重未必就一定是好事。
說到健身行業(yè)，不得不說減肥行業(yè)是能帶來巨大商機的，你吃的減肥藥我不知道是不是真有奇效，反正商人卻是賺到了你的錢，這個***不了。
管住嘴邁開腿吧，不是大體重可以有氧運動，即便是大體重也有辦法進行有氧運動，游泳吧，力量訓練不可以不練的，固定器械與自由力量訓練都要進行，
減肥的運動順序盡量是先無氧運動，在有氧運動，最后拉伸運動，你也可以嘗試高強度間歇運動，或者進行抗阻力訓練。
歡迎各位下方留言探討交流，感謝各位支持。愿各位都有個好身材。
到此，以上就是小編對于減肥靠運動還是減肥藥好的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥靠運動還是減肥藥好的3點解答對大家有用。
