大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動先吃飯運動好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動先吃飯運動好的解答，讓我們一起看看吧。
早上起來是先吃飯還是先鍛煉？
生命在于運動！
我的建議是早上先運動，后吃飯更有益于健康。當然這個運動是適合自己的有氧運動！
健康養(yǎng)生，一是用健康的養(yǎng)生方式去養(yǎng)護身體，再則養(yǎng)生的目的也是為了健康。
對于早晨來說，運動與健康都非常的重要！用現(xiàn)代的流行詞講叫吃動平衡。夜間我們的肝臟、腎臟非常勤快的工作，把全身的垃圾毒素排解掉。但隨著年齡的增長，社會環(huán)境的變化，代謝能力下降，我們需要更多的幫助方法！譬如說運動，在早晨做一些舒緩的運動正好能幫我們加強身體的代謝，幫助我們把垃圾毒素排盡，之后我們的早餐營養(yǎng)才能更多的吸收。
建議更多的人在早晨時，先做一些舒緩的運動，比如說慢走散步，打太極，八段錦等非劇烈有氧運動！但切記運動后半小時之后進食最為科學(xué)，另外運動前后要喝水。
一日之計在于晨，這句話想必大家都知道，早晨是一天的開始，我們的身體在經(jīng)過一整夜的休息后相當于進入了一個“重啟”的狀態(tài)，而早晨也的確適合我們進行著各種各樣的活動，無論是腦部還是身體。那么，早上我們到底是該先吃飯呢還是先運動呢？這個我們只能先分開來說，只有這樣大家才能有一個正確的認識。
先說吃飯吧，要知道一日三餐必不可少，而且我們的身體在經(jīng)過一夜的休息后，內(nèi)部營養(yǎng)也會被消耗殆盡，這個時候我們正是需要補充營養(yǎng)的時候，所以早餐是必不可少的。但是，晨起的鍛煉對身體也有一定的幫助，早上起床之后進行適當?shù)腻憻?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2595b3cbcf70589 relatedlink">可以增強人體免疫力、加強呼吸系統(tǒng)、改善身體循環(huán)，促進腸胃蠕動?？梢哉f無論是吃飯還是運動都是對我們有益的。但關(guān)鍵就在于，到底是先吃飯呢還是先運動呢？或許有人會說，吃飽了之后還怎么運動，但也有人會說，餓著肚子哪有力氣運動，雖說這兩點都對，但這都是片面的觀點。拿先吃飯來說，早晨吃飯當然是應(yīng)該的，但是在吃飽之后進行運動，會對腸胃造成負擔，而且大多數(shù)人在吃飽之后也的確很難去運動。但同樣，如果餓著肚子運動的話也不好，因為我們早晨的時候普遍血壓和血糖都比較低，血液也比較粘稠，這個時候如果去直接運動的話很容易出現(xiàn)一些頭暈眼花的癥狀，而且當身體消耗太多機能后甚至?xí)霈F(xiàn)虛脫的癥狀。
那么如何才能在早晨把吃飯與運動結(jié)合在一起呢？這兩者的正確打開方式又是什么呢？其實大多數(shù)人都比較偏激化，而且因為平時生活壓力比較大、空閑時間很少，所以很難把兩者結(jié)合在一起，但如果每天多花那么十幾分鐘的時間也是可以把這兩者聯(lián)系在一起的。
1、早晨起床后先喝一杯溫開水清洗腸胃，去除這一整夜身體的殘留物。
2、半杯牛奶和一塊小面包，或者其他少量但富含高營養(yǎng)的食物來補充身體營養(yǎng)。
3、運動前一定要先做好熱身工作，以免身體適應(yīng)不了而出現(xiàn)一些癥狀。
早晨鍛煉身體和吃早餐前后順序，這個要根據(jù)實際情況。
正常的上班族：一般是起床跑步等一系列運動，運動完會洗個澡，然后洗漱。接下來就是吃早餐，吃完早餐去上班。這種是我喜歡的方式，吃完早餐劇烈運動胃部會不舒服，如果運動不當會造成胃下垂等不良反應(yīng)。
老年人晨練：我的奶奶爺爺輩，肯定起床洗漱，然后吃早餐。最后就會去晨練，好多老年人一起在廣場上練練，跳舞，或者慢跑，反正公園里有很多健身器材。
不管運動是在餐前還是餐后，一定要根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的運動和就餐方式，對自己有益的就是好的
這個問題取決于你的訓(xùn)練[_a***_]。
因為力量訓(xùn)練的特點是爆發(fā)強，持續(xù)時間短，組間有休息。
而一早起床身體經(jīng)過一夜的消化吸收，含糖是全天最低的時刻。
在沒有補充飲食前進行力量訓(xùn)練，最大的問題就是有力使不出。
這樣的話力量訓(xùn)練很難發(fā)揮出正常水平。
***如是有氧減肥訓(xùn)練的話，餐前餐后理論上都可以。
建議沒有低血糖等癥狀的人，盡量選擇在餐前進行。
餐前有氧運動，由于血糖含量低，所以身體更傾向于消耗更多的脂肪來提供運動能量。
你好，晨練時很好的習(xí)慣，但是飯后運動對身體是有一定損害的。 所以建議你早上起來不要馬上晨練，可以喝點鹽水或者蜂蜜水。至于早飯的時間，在晨練半小時后就可以吃飯，盡量在8點半之前吃早飯為最佳。
運動減肥最健康，但不能馬上見效，建議多喝水結(jié)合合理的飲食。不必過于計較，只要堅持就可以了！
晚上打算跑步減肥，是先吃飯再跑還是跑完再吃？為什么？
謝謝邀請，回答如下：
飯前、飯后都不宜進行跑步。
長期如此將患胃病。
吃完飯后休息一下，一個小時后去跑步比較合適。
因為人還未從興奮中平靜下來，容易在睡覺中產(chǎn)生失眠、多夢現(xiàn)象。
我看還是吃完飯再跑。
主要是時間問題。你說的是晚上，不是黃昏。如果是黃昏跑步，其實時間段最好，很多人都喜歡黃昏跑步，此時涼風(fēng)習(xí)習(xí)，人的各項身體功能也正好是最佳轉(zhuǎn)狀態(tài)，跑步消耗能量也高，不影響晚上吃飯、休息。
要是晚上跑步的話，我選擇先吃飯。因為飯后你必須至少休息一個鐘頭再去跑步。為什么要一個鐘頭呢？剛吃完飯時，你胃里東西慢慢的，就像一個大水袋灌滿水，你跑起來他晃晃蕩蕩的，一方面胃得讓你晃大了，下垂了，另一方面再漾出來，跑吐了。還有，就是，此時全身好多血液都去給胃部提供能量了，你此時跑步，身體給胃部爭能量，早晚消化不良。
所以飯后一個鐘頭大概就七點多了，再給你到跑步地點半個小時時間，然后再跑一個小時，再回到家，就九點了，此時洗涮一下就可以睡覺了。
如果你先跑步呢，打比方六點跑步，跑到七點，跑完還得休息至少半個小時才能吃飯呢，還沒洗澡，等你吃完飯就八點多了，八點多就在家里看電視或者休息，豈不又要養(yǎng)肉了?；蛘吣闩艿脑偻睃c，吃的更晚，睡覺前，胃里還都是東西，一方面影響消化，一方面會長胖的，影響鍛煉效果。
還有一點，上面說的不是絕對的，你要是真的是習(xí)慣了先跑，或者時間安排就這樣，就先跑。因為，只要運動就肯定比不運動好。
到此，以上就是小編對于減肥運動先吃飯運動好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動先吃飯運動好的2點解答對大家有用。
