大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥最佳時間每日運動的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥最佳時間每日運動的解答，讓我們一起看看吧。
一天中的什么時候做無氧運動（練肌肉）最佳？
在我看來不管做任何事人最怕的就是存有懶惰之心，鍛煉身體也是一樣的道理，不管在什么時間段只要你不是干坐著，動起來就會幫你燃燒脂肪。。。
然而想要擁有健碩的肌肉，強悍的身體也是要靠自己堅持不懈的努力～堅不可摧的毅力；而并不是想靠著那一點點技巧就行的，更重要的還有飲食加運動合理配合 ， 想要練好肌肉型身材飲食就不能太清淡，一定要多吃這些類食物（魚，蝦，蛋，奶，豆，雞胸肉，牛肉……等，豬肉就不建議了）提高豐富的蛋白供身體所需； 而運動方面就又得要有氧和無氧運動以及阻力和耐力運動進行調(diào)和嘍！所以不管怎么說健身并沒有想的那么簡單，更重要的還是那幾個字“靠自己堅持”。就比如我吧，在3月份內(nèi)那段時間計劃減肥到現(xiàn)在7月份中，肥是減下來了一點，但就是在飲食上跟不上營養(yǎng)，蛋白提供不夠導致我到現(xiàn)在也還是嚴重脫發(fā)煩死了，不怕大家笑話就在我減肥期間我的月事都有段時間推遲了一個月，現(xiàn)在我飲食恢復那個事也就好了。
所以雖說 : 愛美之心人皆有之，但還是要先考慮自己的體質(zhì)再做決定；減肥得當有益身體反之則就會麻煩不斷危害身體呀。最后不管是運動健身而強身健體還是運動減肥者，還是建議不要操之過急吧慢慢來，我們可要知道“欲速則不達”的道理喲！以上就是我的回答，希望能夠對你有幫助吧??????
1.在早晨6點左右，機體的血壓開始升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達到最高峰。如果有冠心病和高血壓的人在此時間段鍛煉，尤其是進行劇烈活動時容易發(fā)生心腦血管意外。
2.清晨6～8點，血小板的凝聚力是明顯增強的，這時血液相對黏稠，在這個時間段運動也會使得心腦血管梗塞的幾率增加。
C.經(jīng)過一夜的睡眠，早晨又沒有及時補充水分，這時機體處于相對缺水的狀態(tài)，體內(nèi)循環(huán)血量相對不足，血液黏稠度較高。對于一般人來說，這時運動會影響全身的血流速度，不能滿足機體運動時對氧氣的需求；對于身體有一些疾病的人來說，很容易因突然由靜止狀態(tài)轉(zhuǎn)為運動狀態(tài)而誘發(fā)心肌梗塞。
從環(huán)境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業(yè)、生活廢氣不易消散，這時也是一天中空氣污染比較嚴重的時段，所以也不利于運動。
運動最佳時間為每天上午10時至12時和下午3時至7時，此外，還要結(jié)合季節(jié)、環(huán)境、天氣等多個因素，合理安排，避免以上的不利因素，這才是科學的運動時間
無氧運動是很好的鍛煉肌肉，增加肌肉力量的運動方式，同時還能幫助提高身體的免疫力！
那么無氧運動應該什么時候做呢？每天的16點-19點應該是最佳時間！因為在這個時間段人體的體能達到了最佳，處于代謝的高峰期，運動能力也是達到最高峰，心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度、耐力和力量在這個時間段也是處于最佳狀態(tài)。在這個時間段進行無氧運動效果會事半功倍，還能減少運動傷害，強度可以更高，肌肉增長效果更好，想要增肌的人在16點-19點做無氧運動是最好的。
當然，如果進行無氧運動的目的只是為了鍛煉身體或者是配合有氧運動減肥的話，那就沒有所謂的最佳時間，只要不是在飯后、睡前等不適合運動的時間內(nèi)進行都是可以的。
希望可以幫到你哦 ^_^
到此，以上就是小編對于健身減肥最佳時間每日運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥最佳時間每日運動的1點解答對大家有用。
