大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥只選綠姑娘嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥只選綠姑娘嗎的解答，讓我們一起看看吧。
只吃肉能減肥嗎？
只吃肉是不可以達(dá)到減肥效果的，因?yàn)?/a>肉的營(yíng)養(yǎng)比較單一，只吃肉會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)其他亞健康的疾病，如果想要減肥，建議選擇綠色健康的運(yùn)動(dòng)減肥比較好，同時(shí)也要結(jié)合飲食方面的控制，才能達(dá)到真正減肥的效果，如果在減肥期間，大魚大肉，暴飲暴食也會(huì)影響到減肥的效果。
減脂期間把主食只吃粗糧不吃細(xì)糧可以嗎，比如碳水只有蒸紅薯煮玉米等？
謝邀
可以 只是需要說明的是 其實(shí)粗糧的熱量并不比細(xì)糧少 如果碳水化合物只是紅薯玉米等 亦可以 只是可能長(zhǎng)期以往 會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)素缺乏的或反而肥胖的 而且還可能會(huì)脹肚子等消化不良或胃腸道不適等 反而影響健康
建議還是粗細(xì)搭配吧 粗細(xì)糧都要吃 注意平衡膳食 葷素搭配 合理膳食 保證充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的熱量 這樣才可以既有個(gè)健美的身材 又有個(gè)健康的身體
為了減肥，主要是控制每天攝入總熱量300～500千卡，與粗細(xì)糧關(guān)係不大。比如南方人每天吃大米為主，三餐減少150克大米(早50、中50、晚餐50克)，每天即可減500千卡(這是最多了，不能再多，否則影響健康)。其他魚禽肉豆蛋奶堅(jiān)果新鮮蔬菜水果堅(jiān)果都不減。每天可減55克，一個(gè)月可減1.6千克。
重要的是每天最好要20分鐘抗阻力訓(xùn)練及40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走10000步，一天可減66克脂，一個(gè)月可減2千克。
兩項(xiàng)共減3.6干克(7.2斤)。
這種方法不會(huì)反彈，還有增肌效果，堅(jiān)持3個(gè)月，體形會(huì)優(yōu)美，腹肌可顯出。
謝邀！主食以粗糧代之可以，最好的替代是全谷燕麥，燕麥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且消化慢，飽滿感，可以減低你的每日攝入量，從而達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然有時(shí)候用玉米和紅薯替代也可以。但紅薯中天然糖分還是有一些，而且多吃易產(chǎn)生氣體，引起腸胃不舒。
玉米淀粉含量還是相對(duì)高些，多吃可以***血糖，影響減輕體重。 轉(zhuǎn)基因玉米的安全性也可能是一個(gè)問題。
如果你計(jì)算碳水化合物，想減肥，最好還是不要讓紅薯或玉米成為每天中唯一的主食替代。此外，多選擇蔬菜，吃大量的綠色蔬菜，如西蘭花，青豆，羽衣甘藍(lán)和其他綠色蔬菜，碳水化合物和卡路里含量都比較低。對(duì)減肥人士來說，用純蔬菜替代一天中一頓飯應(yīng)該可以做到的。其余兩頓少量粗糧主食。
女人50多歲了，需要減肥嗎？
我聽到男人說的最多一句話就是，減什么肥，瘦了像猴一樣，我又不嫌棄你，真不嫌棄么？
我們胖瘦真的沒關(guān)系么？當(dāng)然，我們的身體最重要，在身體健康的前提下，盡量讓自己瘦下來，有個(gè)好身材，才是最正確的選擇。
50歲以后，代謝越來越慢，身材越來越臃腫，體態(tài)越來越呈現(xiàn)老態(tài)，背也駝了，腰也彎了，變成了別人口中的黃臉婆，實(shí)際真的可以改變。
女人一生的事業(yè)就是減肥，當(dāng)男人不嫌棄你的時(shí)候你胖瘦無所謂，當(dāng)嫌棄你的時(shí)候，胖就是摧毀你婚姻的一大要素。
脂肪的堆積本身對(duì)身體就是一種損害，并不是脂肪越多身體越好，是脂肪越多身體越不好。
我們女人什么時(shí)候都要美美的，年輕時(shí)候有年輕時(shí)候的美，50歲有50歲的韻味，盡量讓自己賞心悅目，那就是要從體型上注意，絕對(duì)不能胖。
[_a***_]一個(gè)胖子好看，沒有一個(gè)瘦子穿衣服不美，想好看，想有自信，想生活美滿，先減肥。
最好的減肥就是鍛煉，瑜伽，健康飲食，而不是盲目的節(jié)食，健康的瘦下來才好看。
女人要自律，首先就是不能讓自己胖起來，多運(yùn)動(dòng)，多讀書，多做有意義的事情。
這個(gè)年紀(jì)不需要無用社交，多修養(yǎng)身心遠(yuǎn)離不開心的事，不開心的人，多鍛煉身體，讓自己瘦下來，不管多大年紀(jì)都要美美的。
人一旦到了一定的年齡就會(huì)發(fā)胖，三十歲跟五十歲就是一個(gè)過渡期。合理飲食與適當(dāng)鍛煉才是正確的。健康永遠(yuǎn)是第一位的。
女性如果已經(jīng)達(dá)到了五十歲，這個(gè)年紀(jì)是屬于中年人，不過很多中年人都是很愛美麗的女士。體重指數(shù)是評(píng)判身體肥胖的指標(biāo)，體重指數(shù)等于體重除以身高的平方，只要50歲以上的女性體重指數(shù)在20~27就是正常的。
若太胖，是需要減肥的，畢竟肥胖容易引起三脂高，為了身體的健康還是要減肥。
減肥可以先改變飲食，也就是在飲食上面均衡營(yíng)養(yǎng)，不宜吃太多熱量的食物，中老年人應(yīng)該以清淡的食物為主，不要大吃葷菜，可以多吃蔬菜和水果，蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素，葷菜吃多了會(huì)堆積脂肪，不利于身體健康。也可以適當(dāng)?shù)嘏浜细鞣N飯后運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者騎自行車，都是可以達(dá)到減肥的效果的。
減肥時(shí)要注意堅(jiān)持規(guī)律的生活作息。 50歲女人的生活作息時(shí)間，一定要有規(guī)律的堅(jiān)持。這對(duì)于健康減肥來說，是非常重要的一個(gè)因素之一。按時(shí)進(jìn)餐，晚上及時(shí)入睡，次晨定時(shí)起床等等，切不可三心二意。
女人50多歲了，需不需要減肥，這完全是取決你對(duì)自己的要求??！
如果你對(duì)自己的身材，還有要求，還想保持一個(gè)好的身材，那你內(nèi)心肯定是渴望需要減肥的！如果對(duì)自己身材沒要求，且不是太胖，那躺平也沒什么！如果你的肥胖已經(jīng)影響到身體健康了，比如三高，那肯定，必須是要減肥的！
但是不管怎么樣，50多歲了能保持一個(gè)好身材，那一定會(huì)引人注目，不僅穿衣好看，也會(huì)更加有氣質(zhì)！咱們拋開明星不說，生活中就有很多50多歲的女性，因?yàn)橐粋€(gè)好身材而成為了網(wǎng)紅！像河南的劉葉琳，就因?yàn)楫?dāng)年一則“50歲阿姨身材完爆18歲少女”的帖子走紅網(wǎng)絡(luò)。雖然50多歲了，但是身材比很多小姑娘身材都要好。
不管你有沒有減肥的需求，我都跟大家分享一下50多歲女性減肥的方法，以及如何在50多歲了，還能練出一個(gè)苗條，進(jìn)行的性感身材！
其實(shí)，健康，科學(xué)的減肥方法，都是具有普遍性的！我們至少要把兩個(gè)方面做好：
50多歲的女性，由于基礎(chǔ)代謝的降低，使我們身體本身需要的熱量降低，所以我們?cè)诳刂骑嬍撤矫?，需要更加的?yán)格，自律！
五十歲的女人更需要減肥！
就拿我來說吧，七一年生人！今年五十二歲！剛退休那會(huì)五十五公斤！還行吧體重沒管那么多！誰知道去年疫情陽的時(shí)候我也陽了，還挺嚴(yán)重，***性肺炎，輕度肺氣腫，還住了半個(gè)多月的醫(yī)院！檢了條明回家。
為了恢復(fù)身體，使勁吃，結(jié)果就是體重升到六十五公斤，社區(qū)組織的體檢，直接就高血脂癥！醫(yī)生叫減肥！我就聽醫(yī)生的話，改變生活習(xí)慣！以前愛吃豬肉，改成牛羊肉，精米，精面改成玉米.紅薯.山藥，多吃蔬菜水果。
一個(gè)半月減到五十八公斤。因?yàn)闆]有節(jié)食減的比較慢，這樣對(duì)身體比較好。人也舒服了很多！準(zhǔn)備減到五十五公斤再去檢查一下身體，看要不要再減了。個(gè)人觀點(diǎn)！友友們不管胖瘦健康就行！你們說我說的對(duì)嗎？
如果說的對(duì)，請(qǐng)伸出你們的小手給點(diǎn)點(diǎn)贊好嗎？
需要，女人一輩子都在忙著減肥！可是隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是到了更年期前后，女人就會(huì)膨脹，吃的也不多，喝的也不多，休息也正常，可是大多都會(huì)發(fā)胖，而且很難控制，比如我自己，堅(jiān)持跑步十幾年了，可是照樣發(fā)胖，只不過鍛煉會(huì)讓人顯得皮膚好，精神好，氣質(zhì)好，反過來說，如果不運(yùn)動(dòng)，那會(huì)更胖，但是五十歲以后的女人減肥更難，因?yàn)樯眢w的新陳代謝低了，喝涼水都長(zhǎng)肉[呲牙][玫瑰]
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥只選綠姑娘嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥只選綠姑娘嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
