大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥的人能吃巧克力嘛的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥的人能吃巧克力嘛的解答，讓我們一起看看吧。
運動之前可以吃巧克力嗎？
可以，運動前吃巧克力是有用的，可以補充身體所需要的能量，維持飽和狀態(tài)，同時還可以避免運動的過程中出現(xiàn)低血糖等問題。但是不建議過多進食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，影響到跑步狀態(tài)。
可以適量吃。
1. 優(yōu)點：跑步鍛煉會消耗身體能量，適量吃巧克力能夠補充身體所需的能量，提升精神。
2. 缺點：過量食用巧克力容易引起能量攝入過多，導(dǎo)致身體肥胖，影響減肥瘦身效果。建議在減肥期間選擇黑巧克力，并注意適量食用。
有用，可以提前吃。
巧克力的作用其實是提高運動時的興奮度。 根據(jù)每個人體質(zhì)不同來辨別。 跑前半個小時，你可以適量的吃一小塊巧克力，接著去做準(zhǔn)備活動，你就會感到很快的熱起來。
在跑之前，吃下去的食物是為了提供能量。 它將會讓你的“油箱”加滿。
減脂巧克力靠譜嗎？
靠譜，
減脂巧克力具有一定的減肥效果，這個是因為減脂巧克力當(dāng)中有一種物質(zhì)叫做可可粉，可可粉可以燃燒脂肪，對脂肪有一個加快燃燒的一個作用，所以減脂巧克力具有一定的減肥功效。
巧克力熱量高嗎?
關(guān)于巧克力的熱量589千卡。
巧克力是一種很常見的一種食物，它的熱量比較高，每100塊巧克力中含有580大卡以上的熱量，它的主要成分是可可脂。
這種可可脂攝入身體之后可以興奮神經(jīng)，并且可以保證愉悅的心情。其中還含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、鉀離子等成分。
巧克力的熱量一般是比較高的。
巧克力不僅含有高熱量，并且還會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，如果是在減肥期間的話，盡量避免吃過多的巧克力，以免攝入熱量過多影響到減肥效果；并且在減肥期間要多做一些各式各樣的運動鍛煉，才可以燃燒體內(nèi)的脂肪
高，巧克力的熱量為586大卡/100g。
巧克力屬于高熱量食物，一般一塊巧克力為10g左右，其熱量的約為58.6大卡，人體食用一塊巧克力的熱量，需要慢跑15分鐘才能消耗掉。
巧克力（chocolate）最初來源于中美洲熱帶雨林中野生可可樹的果實可可豆。1300多年前，約克坦瑪雅印第安人用焙炒過的可可豆做了一種飲料叫chocolate。早期的chocolate是一種油膩的飲料，因為炒過的可可豆中含50%以上油脂，人們開始把面粉和其它淀粉物質(zhì)加到飲料中來降低其油膩度。
為什么巧克力是苦的卻能減肥？
黑巧克力指的是可可固形物含量在70%~99%之間或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力 。這種略微發(fā)苦的巧克力 適量食用對減肥會起到很好的效果
原因：
第一 控制食欲 ，黑巧克力中也含有咖啡因 咖啡因可以抑制食欲 促進新陳代謝 。
第二 調(diào)節(jié)消化系統(tǒng) ，黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動 幫助腸胃消化的功能 ，異黃酮則可以抑制腸道內(nèi)氯離子分泌 能夠緩解腹瀉的癥狀 。
第三 減脂，黑巧克力中很大一部分脂肪屬于不飽和脂肪酸，并不會轉(zhuǎn)化成身上的肉 ，相反在其消化吸收過程中，還會燃燒身上的一些脂肪和熱量。
第四抗衰老 ，黑巧克力中強大的抗氧化劑黃烷醇 能幫助人們降低胰島素抵抗 調(diào)節(jié)體重 。
因為黑巧克力中的***有抑制食欲的作用，并給人以飽腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。
還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。
再加上黑巧克力中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助胃腸消化，以及異黃酮能夠抑制腸道內(nèi)氯離子分泌，緩解腹瀉，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)等
到此，以上就是小編對于健身減肥的人能吃巧克力嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥的人能吃巧克力嘛的4點解答對大家有用。
