大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女性什么鍛煉最健身減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹女性什么鍛煉最健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 女生在健身房做些什么運動，比較好減肥？
- 有沒有五十歲的女人身材還保持很好的？有什么健身秘訣可以分享嗎？
- 你認為女人什么樣的身材最性感？
- 重度肥胖的女性，運動基礎(chǔ)差，控制飲食的情況下，哪些運動比較適合減脂？
女生在健身房做些什么運動，比較好減肥？
舉重。肌肉多了，脂肪就少了。這是永恒的真理。肌肉多了，對糖的耐受性就強了，你就不會患糖尿病了。肌肉含量多的人肯定長壽。除非你重大彩，因為隨著年齡的增長，肌肉在悄悄的融化，從體內(nèi)消失。要保持肌肉的存在，適當(dāng)?shù)呐e重是很好的留存肌肉的方法，對于老年人的長壽很有幫助。
總之，鍛煉肌肉驅(qū)逐脂肪，身體健康精力充沛。愉快工作三十年，幸福快樂的去退休。退休之后，爭取再活五十年。這才是夠本的幸福人生。
女生一般代謝能力相較于男生來說會低一些，因此普通人也不必做大重量訓(xùn)練。做哪些運動主要還是取決于自己的身體狀況。
比如說，身體看上去較胖，而且還有精力不集中，容易犯困等癥狀。可以***取慢跑(微微出汗）+輕量力量訓(xùn)練的方式來減肥。千萬不可以大量出汗。
而并且女生脂肪更容易囤積在臀部，因此深蹲之類包括腿部運動會比較利于減肥。
最后建議多參加健身房的一些免費課程，比如瘋狂單車之類的，保持情緒良好，與多人互動，可以提高自身的代謝能力，也是減肥不可缺少的要素！
有沒有五十歲的女人身材還保持很好的？有什么健身秘訣可以分享嗎？
有沒有五十歲的女人還身材保持很好的？有什么健身秘訣？，最有名的當(dāng)屬河南信陽的劉葉琳（網(wǎng)名葉問）和浙江溫州的陳少洛（網(wǎng)名洛神）。健身的秘訣，其實就是堅持健身！（下圖為劉葉琳）
河南信陽的劉葉琳和浙江溫州的陳少洛，都是已過五十歲的“女生”了，之所以用“女生”這個詞，是因為摯愛健身的她們，都保持著健身的初衷，一直熱愛健身、堅持健身，擁有著同齡女性，甚至是年輕女性所羨慕的、曲線有致的美好身材。（下圖為陳少洛）
功到自然成，美好身材的打造、擁有和保持，在于堅持健身訓(xùn)練。堅持健身訓(xùn)練，就會擁有良好的體質(zhì)、美好的身材和更多的生活***，只是健身訓(xùn)練的效果是一個過程，這個過程，應(yīng)當(dāng)保持科學(xué)的健身方式、方法，堅持訓(xùn)練。
科學(xué)健身，是根據(jù)自己的身體情況和健身目的，以科學(xué)的方式、方法健身。體重偏大者，減脂減重，應(yīng)堅持快走、慢跑、健身操、跳繩、游泳、動感單車等有氧訓(xùn)練，同時注意飲食的合理控制，身材偏瘦或有增肌需求者，應(yīng)堅持做深蹲、箭步蹲、硬拉、臥推、俯臥撐、卷腹、平板支撐等針對身體不同部位的力量訓(xùn)練。
我70年12月份狗，身高1.7米，體重60公斤，每天晨6點起床，晚上10點睡覺，有時間打球，游泳，跑步，不是每天鍛煉身體。不吃零食，垃圾食品，渴綠茶，紅茶，不渴飲料。盡量每天都走路，一般5公里。保持身體健康，主要控制住吃，其二是鍛煉。
笫一張~第三張是今年12月份的，笫四張是去年的10月份。
今年虛歲五十，一米六三，體重就是[_a***_]過了百，生完孩子到現(xiàn)在，一直九十四五六斤。
健身，沒有過，廣場舞，沒跳過。與運動有關(guān)的項目，統(tǒng)統(tǒng)沒接觸過。這些年無論穿什么衣服，總被人夸過身材好，衣服架子。尤其是穿旗袍，更被很多人羨慕。男人夸不夸不知道，畢竟當(dāng)我面說的人少。只有理發(fā)店的小哥為了留住顧客夸過我。說姐啊，你穿旗袍好看，我就呲牙一笑，沒有當(dāng)過真。
身材好不好，擺在哪！女人的好身材，要整體看。豐乳肥臀雖然是大部分男人的夢想，但達到的少。看女人，胸要飽滿，不下垂，腰要柔軟，沒贅肉。屁股要圓潤，不松垮。大腿小腿比例要協(xié)調(diào)。尤其是小腿，在炎熱的夏天，穿短褲，露出一個大大的腿肚子，就失了一份美感。
有些人的體質(zhì)屬于瘦肉型的，怎么吃也不長肉。有些人喝涼水也長肉，那就需要嚴格的控制飲食，管住嘴。運動減肥的效果一般，很多人沒那毅力。
吃零食也會讓人發(fā)胖，我屬于不吃零食的人。人一旦發(fā)福，想瘦很難。對于易胖體質(zhì)的人來說，少吃東西為好。
遺傳基因占了大多
數(shù)，家族肥胖史的，沒有瘦人?？傊痪湓?，運動健身可以，減肥夠嗆
本人，55歲，1.62米，49公斤，長期體重穩(wěn)定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麥片一碗，雞蛋一個，全麥面包一片，紅棗二個，拌菜一小盤。中午正常吃飯，一小碗米飯，有菜有肉，晚上吃核桃兩個，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和檸檬水，從不喝飲料，基本不在外面吃飯。
個人體會：不吃零食，甜品很重要，補充蛋白質(zhì)，每天吃善存維生素，運動不能少，有氧，力量訓(xùn)練都要有。這是一個長期的過程，象吃飯睡覺一樣，是生活的一部分。沒有一勞永逸，只有融入生活，才能不斷進步。
生活中一直羨慕那些身材保持得很好的女人，更羨慕那些，即可以享口福，又怎么都吃不胖，肉肉都長到該長的地方的女人。
有的女人***，標準S型；有的脫衣服有肉，穿衣顯瘦，真讓哪些一直在減肥路上艱難前行，而又沒有效果的人是羨慕嫉妒恨。曾問過一些身材保持較好的朋友，感受總結(jié)如下:
一、有些胖瘦是與遺傳有關(guān)，有人就隨便怎么吃都不會胖，而有些，就如有人說的，喝水都會長肉。
二、有些身材保持很好的人，其實也沒有什么特別秘訣，就是飲食上比較注意，什么油炸、燒烤、紅油火鍋、肥肉幾乎不吃，一天兩三頓飯吃得不多，不愛健身運動。
三、有的朋友在吃上講究，以健康為首選，還愛各種健身運動。
四、有的又不想運動，對美食又控制不住自巳，一要到夏天，沒辦法就服用減肥藥。
本人覺得不管什么年紀，都要做個自律的人，不管胖瘦只要健康就好，如果是嫌棄自巳胖了或是瘦了，那最好的辦法還是通過合理的飲食調(diào)節(jié)和科學(xué)健康的運動來保持自巳身材。
你認為女人什么樣的身材最性感？
***吧？這第二位美女是我去跨海大橋時偶遇的，因為從海天賓館出來沒出租車，她好心用她自己的私家車送我到慈溪公交總站（是順便的，她也去慈溪），我很感謝她，就在下車時用手機留下了她的倩影！善良的女士。[呲牙]
我認為女人的身材不要長得太圓型，而是那種衣架型的身材更顯得***。也就是人們說的那種骨感美！尤其是上下身段要合理，上身長，下身短，或者是下身很長，上身很短，都會顯得很不協(xié)調(diào)，穿出衣服來也會不顯檔次，再就是人的腿很關(guān)鍵，線條要直，有的人雖然身材很高，但是兩條腿長的不直，兩條腿并攏不了，腿與腿之間有很大的縫隙，這樣就會對身材大打折扣，無論走到哪你也不會被人稱贊身材好，有的人兩條腿之間的縫隙能鉆一個人進去，這還談什么身材好？另外，人不管上身還是下身，都不能長得肉太多，尤其是穿職業(yè)裝，把衣服撐的都沒型了，職業(yè)裝就怕圓身子，本來是一種非常大氣得體的服裝，但是被有的人一穿給扭曲了，不但沒有了大氣莊重。而且簡直就讓人看著難受。所以說，穿衣必須要根據(jù)自己的體型，膚色，氣質(zhì)，乃至自己的性格，這樣打扮起來非常得體。
這個問題我想用八個字回答，蘿卜青菜，各有所愛！身材千百種，喜歡的就是最***的！
1.骨感美，符合大多數(shù)人的審美要求，身材纖細，我個人對這種身材不感冒，get不到她的美！
2.微胖美，自***以肥為美，微胖也是絕大多說人的最愛，圓潤唯美，就像果凍一樣，Q彈有光澤，耐看養(yǎng)眼。我對這種身材就莫名的喜愛。
3.bbw肥胖美，這種身材的受眾群體也比較少，這種身材擁有敦實的體態(tài)，翹臀象腿。一部分另類愛好的，會覺得這種身材才是萬中無一的美。
4.健身美，現(xiàn)代女性注重身材，通過健身打造有形的s曲線，這種身材并不多見，這個是絕大數(shù)人向往的身材，應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)的身材，可望而不可即。
5.金剛芭比，這個我不想多說，我沒見過，看著害怕??
重度肥胖的女性，運動基礎(chǔ)差，控制飲食的情況下，哪些運動比較適合減脂？
中國女性大多數(shù)對肥胖都比較敏感，有的女性一米六的身高體重只有100斤，也會覺得自己肥胖，首先第一個我們要了解什么是重度肥胖，你真的知道什么叫重度肥胖嗎？
國際上測試肥胖的標準有很多種，那么以下幾種可以作為參考
lBMI值： 檢測是否為肥胖的方法有好幾種，國際通用指標是BMI值，BMI值的算法為：
體重（公斤）/身高(米)的平方，比如某人的身高1.7米，體重為65公斤
那么BMI值為：65/(1.7*1.7)=22.5。
標準體重：
如果超過20%，則為肥胖；如果超過20-30%.則為輕度肥胖；如果超過30-40，為中度肥胖；
如果超過50%，為中度肥胖。體重處于標準的正負10%均勻正常。
腰圍：
到此，以上就是小編對于女性什么鍛煉最健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女性什么鍛煉最健身減肥的4點解答對大家有用。
