大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥心情不好了的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥心情不好了的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥以后為什么反倒身體越來越差了??不但沒有自信反而更自卑了？
- 減完肥算成功了，每天稱重時重一點一天心情都不好，應(yīng)該怎么保持心情愉悅？
- 我戒掉了13年的煙癮，還戒了酒和游戲，每天健身卻發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，該怎么辦？
減肥以后為什么反倒身體越來越差了??不但沒有自信反而更自卑了？
不知道你的體重基數(shù)是多少，是***用什么方式減肥？用錯方法的話，瘦下來容易反彈，而且形體不好看，還容易導(dǎo)致身體變差，得不償失。
生完兩個娃，我一直都在減肥的路上。最胖的時候胖到150斤，160斤左右。光靠節(jié)食減肥，一開始有效果，但不吃飯對胃很不友好，瘦下來肉肉也是松松垮垮的，主要是整個人精神萎靡，渾身沒勁，最慘的是抵抗力下降很快，容易感冒，容易胃疼。不吃飯真的是太難受了！
我的體重基數(shù)比較大，光靠節(jié)食減肥，是以損害身體為代價，本末倒置。
我改變了方法，恢復(fù)三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐減掉主食，戒糖戒奶茶戒零食戒外賣，實在饞了就喝水。我的運動基礎(chǔ)幾乎為零，于是開始利用碎片時間做一些安全不傷膝蓋，又不需要場地的健身操，例如開合跳，胯下?lián)粽疲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6271dc7b6aa87f0e relatedlink">簡單的半波比跳等等。現(xiàn)在減了小二十斤。遇到了平臺期，下個階段要繼續(xù)調(diào)整飲食，加大運動量。
身體變差了容易胡思亂想，悲觀狀態(tài)下人也自信不起來，最重要的還是要健康地去減肥，根據(jù)自己的實際狀況改變自己的減肥方式。總之不要操之過急，不要以損害身體的方式去減肥，帶來的后果實在是難以承受。
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
減肥后身體條件越來越差，沒有自信心，那你一定是沒有科學(xué)減肥，可能***取的都是通過節(jié)食少吃來達(dá)到減肥的目的的，這種減肥方式，會降低自身的基礎(chǔ)代謝，精力不足，四肢無力，免疫力低，也會影響一個人的自信，給人帶來消極的一面。
最健康的減肥方式當(dāng)屬運動減肥了，本來運動就可以強(qiáng)身健體，運動后身材會變好，異性朋友會增多，你會越來越自信。健身對一個人的改變并不只是表面上的內(nèi)在與外在，更包括精神上的改變。健身者對生活態(tài)度一貫都是積極向上的，因為懶惰的人很難練成好身材，長期健身的人會遠(yuǎn)離懶惰與迷茫，從此生活也會出現(xiàn)正能量的變化。
運動確實能夠改變一個人很多東西，如果你想改變自己，那就堅持去運動，把它當(dāng)做你每天必不可少的一部分吧！
希望這個回答能夠幫助到你！
用正確的減肥方法，不要用節(jié)食法，要健康的飲食和適量的運動。
第二步，戒掉奶茶，不要吃太多加工過的食品，健康的水果作為零食，一個星期保持30分鐘的運動。
第三部，早餐吃好，蛋白，淀粉都要吃，[_a***_]高也無所謂，中午根據(jù)國家的飲食金字塔來吃，晚上盡量吃清淡，清淡不是不吃肉，是不要過多吃煎，炸，油燜的東西，保持隔天有20分鐘的鍛煉，然后拉升，早睡，早起。
健康減肥是要漫長的過程，以上步驟你在按適應(yīng)了才可以到下一個。到了瓶頸期也要堅持，瓶頸期就算體重沒有減，但是也會給人感覺瘦，因為你的肥肉都變瘦肉了[呲牙]。人還是要走點肉才好看的，不然顯老，在老和胖之間我選擇微胖[捂臉]。
太過極端的減肥，效果快，那是以傷害身體為代價的。
那是因為你***取了錯誤的減肥方法，而且你也出現(xiàn)了“每次多吃一粒米，都要說聲對不起”的怪圈，你每次進(jìn)食都會有心理壓力，就是“已經(jīng)那么胖了怎么還吃？”但是不吃飯又會損傷你的身體，而越來越自卑，是因為你一直待在“為什么別人減肥都那么輕松，變得那么好看”的怪圈里面，減肥不是一件很難的事情，只是貴在堅持，貴在你愿不愿意真的去改變自己，讓自己變得更漂亮，只是你選擇了錯誤的方法，心里出現(xiàn)了問題，改變現(xiàn)在的減肥方式，讓自己可以按照自己的情況去減肥，才能擁有真正的健康，不要害怕和自卑，誰都會動搖決心，但是請相信自己，哪怕減肥失敗，你依然是那個可愛的人！
很可能方法不對。如果喜歡吃油的甜的，減少油糖。喜歡吃夜宵，別吃了。喜歡每餐吃撐，記往只吃八分飽。千萬不要餓著減肥，也不要時而節(jié)食，時而放縱，改掉以前的不好習(xí)慣，然后把好的方式進(jìn)行到底。
減完肥算成功了，每天稱重時重一點一天心情都不好，應(yīng)該怎么保持心情愉悅？
既然你認(rèn)為減肥成功了，可你知道什么是減肥成功了嗎？，減肥成功不是有吃了多少苦，不是你此時付出了多少，而且通過減肥你領(lǐng)悟了多少，如果你真的成功了，那么這家減肥體育館或這里減肥中心，成功了，你也成功了。
我戒掉了13年的煙癮，還戒了酒和游戲，每天健身卻發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，該怎么辦？
我抽了二十年的煙且癮還特大，每天上午只抽一兩根煙，過了中午逐漸加大，吃了晚飯到睡覺前，沒有一包煙還真不行。那時，每天兩包煙，還是勁味大的春城或大重九?，F(xiàn)在，戒煙***十年了，卻還經(jīng)常夢見又開戒復(fù)吸了。醒來，我就是堅決不去碰它。無論是戒煙戒酒甚至戒賭，都沒有戒吃東西難。我是一個豬肉迷，一人吃四只豬蹄或一兩斤燉肉，常常不在話下。最喜燉豬肉、回鍋肉、蒜泥涼拌白肉……目前，年齡到了七十，為了身體、更為了多活兩年，開始忌嘴了。管住自己的嘴，邁開自己的腿，身體確實有了成效。但是，一周半月或重大場合中，仍然忍不住要放縱一下，吃得腸肥腦滿得意而歸。若能活到八十，那時就什么都不忌了。只要身體受得了，該吃吃，該喝喝。反正茅房邊上栽菜，離屎(死)不遠(yuǎn)，擔(dān)心哪么多干啥？一一至于，戒這戒那戒出抑郁癥，是否太奇怪了吧？這風(fēng)馬牛不相及的東西，不知為何被你硬生生扯到了一塊兒？看來，奇葩之人必遇奇葩之事，是你的一大特點吧！
為什么要戒煙、戒酒、戒游戲、每天健身？？？
什么原因，讓你突然決定改變？
一開始以及整個改變過程，都是自愿的嗎？是一個人嗎？過程是怎么樣的呢？你經(jīng)歷了什么？
當(dāng)你成功的改變后，和以前有什么不同感受嗎？這些感受，有人和你一起分享嗎？或者說你有想過一定要分享給誰嗎？為什么？
問題有點多哈！但我想，你可以試試回答一下上面這些問題，幫你更清晰的理清自己的思路。
另外，關(guān)于抑郁癥，無論你是百度查的，疑似自己的情況像，還是說已確診。我都想說，請相信一切都是最好的安排，確診了就積極治療，不要糾結(jié)于抑郁癥本身，因為它本身并不可怕，而一切你現(xiàn)在或者將來所遇到的人或者事、或者不同的變化，有果皆有因，請學(xué)會一點，就是“接納”，接納人生每個階段的不同，接納那個不完美的自己，正因為成長過程中的不完美，你才會有機(jī)會，在未來遇見更好的自己。
對于您的情況深表同情并理解。講下個人體會吧，希望對您有啟發(fā)。
我覺得，煙酒游戲并不是說非要戒得干干凈凈，要戒掉的只是那個習(xí)慣而已。以戒煙為例吧，我覺得要戒的并不是煙，而是習(xí)慣。比如說，有事沒事就抽煙，看見別人抽也忍不住抽的沖動。吃點東西又想抽煙，忙的時候想抽煙，無聊的時候也想抽煙的習(xí)慣，這是要杜絕掉的，但是偶爾抽兩根其實無傷大雅，說抽煙有害身體，這也沒錯，但是那是針對無節(jié)制抽煙而言的，沒必要太較勁。
有句話怎么說來著，你走出了一個極端，進(jìn)去的可能是另一個極端。我覺得你有點像這樣，太較勁了，強(qiáng)迫戒煙戒酒戒游戲，我估計你健身也是強(qiáng)迫的，這不出問題才怪呢。我們古人都講究平衡，做什么事請都要講究一個度，何必把自己逼得那么痛苦呢？
所以，你要戒掉的不是癮，而是你的生活習(xí)慣，我建議你給自己做個時間安排表，趁著健身的機(jī)會多交些朋友，改變現(xiàn)有的生活方式，或許這些都不是問題。
水至清則無魚，這世上有很多事情沒有絕對的好壞對錯，但凡存在的東西自然就有存在的道理。
本人也是個游戲愛好者，玩過很多游戲，平時工作和生活中難免會有煩心事，一天忙下來晚上在家玩玩游戲就相當(dāng)于一種心理治療，給自己洗***，便覺輕松了很多。
至于抽煙喝酒，如果身體健康沒毛病，沒有醫(yī)囑，也沒必要戒，適當(dāng)控制一點就行。同學(xué)朋友聚會，或是招待客戶，如果沒有煙酒還真不行，感覺都找不到話題，甚至?xí)雒?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQff526271dc7b6aa8 relatedlink">尷尬，有了煙酒，一來二去氣氛便活躍起來。
我爺爺奶奶抽煙，活到八十多歲，我爸媽也抽煙，也挺健康的，人生短短幾十年，沒必要太為難自己。
我朋友小胖子最近在戒煙，他從十五歲開始偷偷抽煙，后來上大學(xué)，當(dāng)兵，讀研，始終對香煙不離不棄，幾天前突然宣布戒煙，不知道會不會半途而廢。
我非常佩服你能戒煙，戒酒，戒游戲。
我太知道這些東西的危害了，我的親人有三個因為飲酒而死亡：我的一個表弟喝了含甲醛的***酒，第一年眼瞎了，第二年由于肝壞死而去世。我的另一個表弟得了水包心，做手術(shù)去掉一半包膜，要求嚴(yán)格戒酒，半年后再動手術(shù)。但他不能約束自己，每天要喝兩茶杯酒，而且忘記了再去切掉剩下的一半包膜，結(jié)果一年后復(fù)發(fā)，此時包膜己纖維化，不能再做手術(shù)，兩個表弟死亡時都不到40歲。
我的丈夫大約飲酒40年，最多時每天將近1斤，多人勸阻都不聽，最后腦萎縮，肝硬化浮水，肝昏迷，還好，跑到廣州，碰上了個有醫(yī)緣的大夫，強(qiáng)行用藥物降尿，暫時逃了一條命。從此不再喝酒，但沒有戒煙，三年后，由于喉癌多方求治，但最終由于癌癥擴(kuò)散而死亡。所以是煙酒共同作用的結(jié)果。
你的自制力是超人的。但是戒掉這些東西可能有一定反作用，必定己經(jīng)成癮。另外因為生活習(xí)慣不同了，可能社交圈子縮小了，這都會給你的精神帶來一些多余的壓力，可能患抑郁癥，建議：
1找個比較好的專家檢查一下，是真的抑郁癥還是精神有壓力，抑郁癥到什么程度。
2抑郁癥是可以用藥物治療的，請尊醫(yī)囑，按時服藥，按時間檢查。
3兩害相權(quán)取其輕，千萬不要把戒掉的煙、酒、游戲再撿起來。
4多參加一些集體活動，多看一些感興趣的書，看自己喜歡什么，培養(yǎng)自己的愛好。
憑你的自制力，我相信，很快就會戰(zhàn)勝抑郁癥。
到此，以上就是小編對于運動減肥心情不好了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥心情不好了的3點解答對大家有用。
