大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥40斤正確方法大全的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥40斤正確方法大全的解答，讓我們一起看看吧。
減重40斤能減多少脂肪？
目前還沒有明確的數(shù)字。
對(duì)于已經(jīng)減肥40斤的人來說，脂肪減掉多少是需要根據(jù)患者的脂肪量來進(jìn)行判斷的。
因?yàn)?/a>每個(gè)人的身材不一樣，而且每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量也不相同，所以脂肪消耗的情況也會(huì)有所差異。建議在減肥期間一定要多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿考慮對(duì)于減肥來說應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇，而且每天飲食營(yíng)養(yǎng)要全面一些，不能讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，要不然不利于整體的健康。
如何輕松瘦40斤？
輕松減肥40斤不存在的，必須毅力加堅(jiān)持，減少攝入少吃加運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)消耗能量的效果被多數(shù)人高估了，減重減脂肪最重要還是少吃，運(yùn)動(dòng)是維持信心和塑形，讓身材更好的。
1公斤脂肪超過9000大卡，能量夠你上三次以上珠穆朗瑪峰了（重力勢(shì)能）看體重而定，可以更多。
每天少吃800-1000大卡，150g酸奶差不多就有150-200大卡，一個(gè)月就差不多可以減重10斤，保持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持半年差不多可以減下30-40斤。
但堅(jiān)持下來不容易
全部都是自己碼的字
要瘦四十斤，說明體重基數(shù)也比較大哦！一個(gè)月是不可能的。要有效，可以運(yùn)動(dòng)加相應(yīng)的產(chǎn)品。我生完孩子那年，孩子六個(gè)多月，開始喝奶昔減肥，孩子也還喝奶，一個(gè)月瘦了十多斤。所有的不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)減肥，都是不科學(xué)的。
喝奶昔不需要過多節(jié)食，但是要忌嘴。不吃脂肪含量高、熱量高的食品，這就意味著你要和你愛的燒烤薯?xiàng)l蛋糕甜品說拜拜了。吃飯吃七分飽就可以了，吃富含膳食纖維的食物，多吃五谷雜糧，多吃飽腹感強(qiáng)的食物，比如蘋果。
奶昔是代餐喝，不是飯前也不是飯后。我當(dāng)時(shí)是代替早餐喝，幾頓飯之間餓了的話就吃個(gè)蘋果補(bǔ)充下能量。大量喝水，每天喝1500毫升到2500毫升的水，加速體內(nèi)代謝。
飯后不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有條件的話最好去健身房，那里環(huán)境好，看別人運(yùn)動(dòng)，你好意思挺著個(gè)胖胖的身體，還要偷懶嗎？管住自己，堅(jiān)持就能瘦下來了。
減肥的一個(gè)小周期是三個(gè)月，要想一直保持好身材，就要一直保持好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。不能堅(jiān)持下來了就松懈，又大吃大喝，那樣會(huì)反彈的。所有有效的減肥，不堅(jiān)持，都會(huì)反彈。
要減40斤肉肉，最起碼得半年以上，還要你繼續(xù)堅(jiān)持，不能松懈的。
我知道以我現(xiàn)在的經(jīng)歷沒有說服力，因?yàn)槲乙荒旰鬀]注意保持，又愛[_a***_]，體重又上升了。所以我想說的是，任何有效科學(xué)的減肥，堅(jiān)持很重要很重要很重要！
要么別開始，一直胖好了；要么開始了就不要停下來，一直到你身材開始蛻變，你整個(gè)人都會(huì)跟著改變的。
另外，別的奶昔我不知道，我喝的奶昔，價(jià)位稍高。像你要減的肉肉多，一年下來兩萬塊應(yīng)該需要的。任何付出過的事情，不管付出金錢還是時(shí)間，你才會(huì)去珍惜，去堅(jiān)持。這就是很多免費(fèi)的減肥不能達(dá)到的效果。這就是一種心理效應(yīng)。所有人都一樣，沒有付出過的東西，都不會(huì)去珍惜。建議你要減肥的話，還是要做好付出和吃苦的準(zhǔn)備！
加油并堅(jiān)持，減40斤不是問題！
回答:一個(gè)月想減40斤，難度是比較大的，這樣快速的減肥，對(duì)身體是極不利的，不建議***取。怎樣減肥呢？建議運(yùn)動(dòng)減肥。再加上合理的控制自己的飲食。。運(yùn)動(dòng)方面選擇自己適合的方式，都說早上快步走或者是跑步半個(gè)小時(shí)，晚上晚飯后一小時(shí)進(jìn)行快步走一小時(shí)，或者是慢跑和快跑相結(jié)合，這樣錯(cuò)開了運(yùn)動(dòng)也可以，平時(shí)還可以選擇跳舞瑜伽，游泳，這些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥是非常有效果的。
如果是200斤瘦40斤的話，會(huì)很快，俗話說得好，管住嘴邁開腿，只要飲食控制得當(dāng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身，不出3個(gè)月就能瘦下來，畢竟總斤數(shù)越大，效率越好，但是如果體重150斤左右，第一個(gè)10斤階段瘦的會(huì)很快，可能20天的健身鍛煉或者極限鍛煉就能瘦下來，甚至效果會(huì)更好，越到體重低于正常體重標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，效果會(huì)跟輕微，甚至你的生活重心都要偏離在健身上了，不過個(gè)人還是要保證正常體育鍛煉，尤其跑步是不可替代的，飲食上只要不是暴飲暴食，其實(shí)都在可控范圍，畢竟吃飽了才有勁兒減肥嘛！
差不多用一年時(shí)間瘦了四十斤。
首先體重基數(shù)不能太小，140斤以上效果比較好。不建議一開始就去運(yùn)動(dòng)，可以從少吃開始，慢慢控制自己的食量，很多人說這個(gè)一開始掉的是水分，不能節(jié)食什么的，但是少吃的確是大基數(shù)人必備的一個(gè)環(huán)節(jié)。其次，控糖控油，太甜的不吃，太油的也不吃，把飲料戒了，不喜歡喝水嘗試用花茶代替，晚上六點(diǎn)之后就不要吃東西了，也不要大量喝水，會(huì)水腫，這樣堅(jiān)持一個(gè)月胃口自然就變小了，差不多能瘦十斤左右，算是第一個(gè)階段。
之后發(fā)現(xiàn)體重掉不下去了，就要開始運(yùn)動(dòng)了，慢跑跳繩都可以，做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，不要為自己找借口長(zhǎng)肌肉，肌肉沒有那么容易就長(zhǎng)的，時(shí)間不用很長(zhǎng)，每天一個(gè)小時(shí)就可以，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)前可以喝一杯黑咖啡，促進(jìn)代謝。
網(wǎng)上跟視頻做的推薦帕梅拉，根據(jù)自身實(shí)際情況定目標(biāo)。減肥最忌諱的就是盲目跟風(fēng)。
減肥這個(gè)事沒有捷徑，只能說是少走彎路，不要吃減肥藥，會(huì)傷身體也會(huì)反彈。如果說自己體虛不可以少吃東西或者是身體不好不能運(yùn)動(dòng)，建議先不要盲目減肥，很多胖的人也會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致整個(gè)人很腫，可以去看看中醫(yī)先把身體調(diào)理好。
怎么樣在三個(gè)月內(nèi)減掉40斤？
我是一個(gè)月減了二十斤，那會(huì)高血糖，脂肪肝，醫(yī)生說我這個(gè)狀態(tài)沒辦法要小孩，所以就逼了自己一下！
我早餐是正常吃的，沒改變，中午主要吃西紅柿或者黃瓜，偶爾會(huì)搭配一點(diǎn)毛豆（因?yàn)樽炖锊怀喳}實(shí)在是感覺很愛餓）一周里會(huì)在中午加一次水煮西蘭花（只放鹽）有兩天會(huì)加牛肉或者魚肉（少量）晚餐如果不餓我就不吃了，餓的話就吃黃瓜或者西紅柿，偶爾來一個(gè)少放調(diào)料的涼拌菜（因?yàn)檠歉?，所以我不?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64ba991bd0bda39d relatedlink">水果）晚上下班以后，我會(huì)去健身房，游泳一小時(shí)或兩小時(shí)，然后去使用器材，跑步機(jī)均速走半小時(shí)（為了排濕氣）然后各種的器材使用半小時(shí)（為了拉伸頸椎，治療一下我的頸椎?。?/p>
減肥不運(yùn)動(dòng)是不可能的，最起碼能讓自己的肉變得緊致，一個(gè)月從144斤瘦到了124，還沒等繼續(xù)瘦下去，就迎接了新生命！
我現(xiàn)在血糖控制的很好，脂肪肝也轉(zhuǎn)成了輕度，這跟吃素與運(yùn)動(dòng)真是密不可分！
以前不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，每天早起都覺得腰酸背疼，自從開始運(yùn)動(dòng)，早上起來居然有種神清氣爽的感覺！減肥藥不可取，以前也吃過，把胃都吃壞了，也沒瘦！
感謝邀請(qǐng) 想健康瘦下來，就只有管住嘴，邁開腿！三個(gè)月瘦40斤，難度有點(diǎn)大，但我試過一個(gè)月瘦15斤的經(jīng)歷，就是早中晚三餐吃飯比平時(shí)量減少，每天運(yùn)動(dòng)，跑步，散步，有時(shí)候走的腿好酸，但繼續(xù)走，然后回家了肚子餓也不吃，水喝足，可以稍微吃點(diǎn)糖份少的水果，這樣堅(jiān)持三個(gè)月，開始可能會(huì)有些辛苦，堅(jiān)持下去了肯定可以瘦下去的！
首先三個(gè)月內(nèi)瘦四十斤？你覺得可能嗎？還是覺得不可能？減脂方法有很多，所謂條條道路通羅馬。
三個(gè)月時(shí)間里四十斤，其實(shí)一點(diǎn)都不難，知道為什么嗎？難的并不是減脂方法，怎么樣減脂，減肥。而是減肥的決心，意志力有多強(qiáng)，即使方法再多，你也不去行動(dòng)，停留在想象里，那是不可能減肥，減脂的。
1.首先為了減脂，給自己制定一套懲罰鼓勵(lì)機(jī)制，目的就是幫助和激勵(lì)自己完成目標(biāo)。
2，再給自己制定一套適合自己運(yùn)動(dòng)，鍛煉方案，規(guī)定運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量，幫助自己很好完成運(yùn)動(dòng)。
3.最后制定自己的健康飲食計(jì)劃，合理安排飲食，在飲食要達(dá)到合理。
最后，這是我減肥期間給自己制定的目標(biāo)，有獎(jiǎng)有罰激勵(lì)制度，希望對(duì)你有幫助。
先表明我不是賣藥的，但是我說的卻是與藥有關(guān)的，本人112斤，五年來基本這個(gè)數(shù)上下一點(diǎn)。我三妹去年120斤比我小4歲，她剛剛到越南我廠上班的時(shí)候人家都說她是我姐，在越南一個(gè)月后她長(zhǎng)到130斤，廠里一個(gè)工人送了一盒藥給她吃半個(gè)月她用十天吃完，減了四斤。妹妹花了五百塊錢買了三盒一個(gè)月吃完現(xiàn)在100斤。我看著她瘦看著她變美她之前的月經(jīng)不調(diào)和量少居然正常了，我就是不愿意吃藥減肥，我就想看著她們停藥后又肥回來好讓我證明自己不吃藥的正確。到目前為止我一粒沒吃，但是一年過去了她們一個(gè)個(gè)居然還沒胖回來，等得我心灰意冷了但我還是不愿意吃，我去醫(yī)院檢查內(nèi)臟脂肪沒有，可不知道為什么我怎么鍛煉怎么控制食物都沒辦法讓體重下降，哎！反正才110左右我也不想刻意去減肥了，控制不讓它長(zhǎng)就好了
到此，以上就是小編對(duì)于減肥40斤正確方法大全的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥40斤正確方法大全的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
