大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女性下班后運動減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹女性下班后運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我追的一個女孩她下班天天要減肥每天跑步。我該怎么關心她？
2. 每天晚上下班跳繩可以減肥嗎？
3. 上班族一坐就是8個小時，晚上在家做哪些運動可以瘦身？

我追的一個女孩她下班天天要減肥每天跑步。我該怎么關心她？

作為健康領域的用戶，這道題明顯對我來說是超綱了,但是難不倒我??！

很多女生都不喜歡胡言亂語打嘴炮的男生，所以一定要話少付出多?。澲攸c??！讓她感受到你的心思，你可以陪著她跑步，你可以自己多學習減肥飲食怎么搭配，在他跑完步的時候遞上一條毛巾一瓶溫水，邀請Ta到你家吃減肥餐；你還可以購買兩套跑步的裝備，讓她感受到你的愛意，想知道如何健康減肥，可以觀看我以往的回答，希望可以幫到你！

兩個字：陪她

如果住的地方不遠，你可以陪她，兩個人一起跑步，跑步期間可以準備一些話題，難免到時候氣氛尷尬，而且這么堅持的話，你在女生心中會留下不錯的印象喔，再不濟，自己的身體也得到了鍛煉。

如果兩個人住的比較遠（遠不遠都得了解），你可以了解減肥的相關知識，比如飲食上，可以吃高蛋白食物，例如：雞胸肉、魚、蝦；少吃牛油果、榴蓮這樣的高熱量食物；要告訴她減肥早飯一定要吃只是要有選擇、然后可以選擇給帶飯；

或者督促她的生活作息（emm，如果關系不是特別親密/曖昧，就不要做了，會招人煩）

再或者，她減肥了很久，你可以偶爾帶她去吃點好吃的，減肥難免會忌口，很多想吃的吃不到，長時間下來心情會很不好，抽一天約出來，帶她吃一些好吃的，如果她怕胖，你就說：你就吃一口，剩下的給我。就好了

當然一些行為要把握度，不要讓女生覺得不舒服，過度干預她的生活，就這樣。

如果這個回答對你有用，記得給我一個關注喔！

每天晚上下班跳繩可以減肥嗎？

每晚通過跳繩運動，燃燒消耗脂肪，從而達到瘦身減肥作用，毋容置疑，這種方法是有效的。但是，并不是一蹴而就的，這是需要有一個過程的。至于這個過程時間的長短，沒有公式，也沒有定論，這是因人而異的，A君可能跳繩10天就有減肥效果，B君跳繩10天不一定達到同樣的效果，不過有一例外，不管是誰，只要長期不間斷的堅持一定量的跳繩運動，減肥效果會有的。只要功夫深，鐵杵磨成針！

可以減肥，但是也要注意飲食搭配。

再運動前后也要注意拉伸運動。

幾個跳繩的小事項。

1、跳繩個數(shù)是逐漸增加的，不要一下子就跳1000個或者大幾百，三天或者七天之外，逐步增加個數(shù)。

2、速度不要太快。

3、可以選擇連續(xù)跳一分鐘，休息一會兒（不能太久），再跳，運動到全身出汗就差不多了。

4、可以選擇50個一組起跳，但是中間盡量不要中斷，以50個一小組，喘口氣，100個個為一大組，這樣運動。

5、跳繩前拉拉身體，跳繩后，按摩腿部和肌肉緊繃的地方。

6、注意保持充足睡眠，不要在飯后立即跳。

7、如有意外，出現(xiàn)骨骼響動，立即停下。

上班族一坐就是8個小時，晚上在家做哪些運動可以瘦身？

謝謝邀請！

weight: bold;">真羨慕你一天8小時的工作，下班后有很多時間可以做運動。話不多說，正式開始。

先簡單說一下減肥原理，能量赤字，攝入能量小于消耗的能量，所以減肥也要[_a***_]飲食啊。運動也是為了增加能量消耗。

運動篇，如果在家里做運動，不出門，推薦hiit，高間歇無氧運動。hiit十五分鐘的能量消耗可達200大卡，由于hiit對心肺功能要求太高，請量力而行，具體動作，波比跳30秒，開合跳30秒，原地登山30秒，箭步蹲。循環(huán)做。

如果可以出門運動，那就太多了，跑步，慢跑，快走，跳繩，等都是非常好的減脂運動，下面配上一張此類運動能量消耗表。

希望可以幫到你！

到此，以上就是小編對于女性下班后運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于女性下班后運動減肥的3點解答對大家有用。