大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于70歲大爺談減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹70歲大爺談減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
65歲身高1米7體重70公斤還想減肥2一5公斤怎么減？
您好！根據(jù)我的搜索結(jié)果，減肥的關(guān)鍵是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。建議您每天攝入的熱量不要超過(guò)1500卡路里，多吃蔬菜、水果、全麥面包等健康食品，少吃油炸食品、高糖食品等不健康食品。此外，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ16b997ed19238112 relatedlink">運(yùn)動(dòng)也是減肥的重要手段。您可以選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。
對(duì)于65歲身高1米7體重70公斤的人來(lái)說(shuō)，想要減肥2到5公斤，可以***取以下幾個(gè)方法：
1. 合理飲食控制：注意飲食均衡，減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入。增加蔬菜、水果和全谷類食品的攝入，同時(shí)控制食物的分量和飲食頻率。
2. 控制碳水化合物：適量控制米飯、面食等碳水化合物的攝入，盡量選擇低糖、高纖維的食物，以降低卡路里攝入。
3. 增加運(yùn)動(dòng)：適量增加日常的運(yùn)動(dòng)量，比如散步、慢跑、游泳等，幫助燃燒脂肪和增強(qiáng)身體代謝。
4. 避免暴飲暴食：避免過(guò)度飲酒和大量進(jìn)食，盡量保持飲食的規(guī)律性。
5. 保持健康的生活習(xí)慣：保持足夠的睡眠，減少壓力和焦慮，有助于身體的健康和減肥。
需要注意的是，65歲的年齡屬于老年人群，減肥時(shí)要特別注意身體的健康狀況。建議在減肥過(guò)程中咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定適合自己的減肥計(jì)劃，避免***取過(guò)于極端的減肥方式。保持健康和營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于老年人的身體健康至關(guān)重要。
想從130斤瘦到70斤，有什么辦法嗎？
提問(wèn)的小姐姐，你若是身高不足1米4，確實(shí)可以以70斤為減肥后的理想體重。
也就是說(shuō)，但凡身高超過(guò)1米4的成年女性，都不應(yīng)該以瘦到70斤為減肥目標(biāo)。那不是“美”，是不健康的***式減肥。
很多女性，尤其是年輕女性，都非常羨慕維多利亞的秘密的女模們的身材。
其實(shí)，女模們的體重比題主想像中的，重多了——超模可不是70、80斤的體重。
謝謝邀請(qǐng)。不知道是不是題主自己的要求。如果按照標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)看的話，就算你只有1米5，你的標(biāo)準(zhǔn)體重也要到100出頭點(diǎn)。
從理論的角度來(lái)說(shuō)，只要你的各項(xiàng)指標(biāo)水分蛋白質(zhì)脂肪無(wú)機(jī)鹽比例正常，然后你的體重也是在正常范圍，那你就身材已經(jīng)還蠻不錯(cuò)的啦。
體重不是越輕越好，衡量一個(gè)人的肥胖，主要是看它的脂肪比例有沒(méi)有超標(biāo)，一般女性的話是20%左右一點(diǎn)當(dāng)然要線條更好看，那就更低一些。所以網(wǎng)絡(luò)上會(huì)看到那些健美的圖片，那些女生身材曲線非常完美，但是他們的體重其實(shí)和一個(gè)相同重量的胖子來(lái)說(shuō)是一樣的。
所以呢，建議你如果想減，就和專業(yè)的體脂管理師私聊溝通一下，然后了解具體的情況，才能給予定制方案。而且還會(huì)評(píng)估安全性，適合不適合減到你想要的[_a***_]體重。
而我自己呢，給別人減肥管理體脂，是通過(guò)變啦，健康減脂技術(shù)作為工具和載體?？梢宰屢粋€(gè)比較健康的人，能夠安全有效健康的減下來(lái)。這是專門針對(duì)減去脂肪的一個(gè)技術(shù)那用戶呢，他每天基本上正常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡就ok了，然后搭配營(yíng)養(yǎng)餐。不用刻意的去運(yùn)動(dòng)，不用吃藥，不用***，平均一個(gè)月可以瘦5到20斤脂肪。
如果你有興趣，可以和我聯(lián)系。
簡(jiǎn)單的瘦身秘招 現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或***用不當(dāng)?shù)臏p肥方法多喝溫?zé)岬?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0dbf73508284ba99 relatedlink">飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。 4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。 2、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
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90斤最好了，70斤太瘦，首先你得控制自己，遇到好吃的要切記不可以，飯一定要吃，但要少量多次，吃飯的碗換小碗，肉類的食物可以戒了，每天吃素，下午快走半個(gè)小時(shí)，餓了就吃水果，有空的話就去健身房，最重要的是暫時(shí)不要跟胖人在一起，多跟瘦人在一塊，長(zhǎng)期下來(lái)你的瘦身夢(mèng)就可以實(shí)現(xiàn)了。@火星姐九號(hào)
到此，以上就是小編對(duì)于70歲大爺談減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于70歲大爺談減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
