大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操大全收腹減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身操大全收腹減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)前肚子肥，皮膚松弛下垂，能在產(chǎn)后用收腹帶收緊成為小蠻腰嗎？
你好，很高興回答你的問(wèn)題，我是健身吧小妹兒，你身邊的私人教練～
看了你的問(wèn)題描述，你的媳婦很幸福哦，有你這樣貼心的老公幫她提問(wèn)，希望以下幾點(diǎn)可以幫助到你倆，也希望在她努力的過(guò)程中，你要堅(jiān)持陪伴她和鼓勵(lì)她～
生了二胎，現(xiàn)在應(yīng)該是出于哺乳期吧，哺乳期減肥不同于一般的減肥，不能通過(guò)節(jié)食和藥物的方式來(lái)減肥，因?yàn)?/a>這兩種方式會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生很大的影響，適合哺乳期媽媽減肥的方法就是適量的運(yùn)動(dòng)和合理的調(diào)整飲食，具體如下：
一、按摩減肥
通過(guò)******穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素消除脂肪堆積，同時(shí)還可以***分布在身上的重要穴位來(lái)調(diào)整荷爾蒙的分泌，***可以說(shuō)是最有效的塑形方式，你可以在睡前或者沒(méi)事干的時(shí)候自己***腰腹，但是一定要堅(jiān)持才可以。
聽(tīng)您的描述，您的妻子在生完一胎后肚子就比較肥胖，然后又生了二胎，以一個(gè)有相似經(jīng)歷的人來(lái)說(shuō)，感覺(jué)除了鍛煉和收腹帶以外，還需要一定的耐心和毅力。
鍛煉個(gè)人感覺(jué)需要有氧和無(wú)氧配合。就是除了跑步、跳操以外，還需要針對(duì)腹部做一下力量訓(xùn)練。為啥這樣說(shuō)呢，因?yàn)槎亲臃实?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ121815ea29465423 relatedlink">時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，皮膚可能有點(diǎn)松，所以為了能夠確保皮膚能夠收緊，一定要做力量訓(xùn)練。
收腹帶沒(méi)有用過(guò)，但是據(jù)用過(guò)的人說(shuō)，還是有一定效果的，所以，作為一個(gè)配合手段，也是可以的。
另外還有很重要一點(diǎn)，就是一定要改變飲食結(jié)構(gòu)，把主食替換成粗糧，多吃蔬菜，肉不要吃肥，最好把豬肉換成牛肉，因?yàn)樨i肉脂肪含量比較高。
相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，您的妻子一定會(huì)收到一定效果的。
產(chǎn)后身材臃腫，盆底肌受傷，留下的游泳圈大肚腩，如果僅僅依靠收腹帶來(lái)收腹，指標(biāo)不治本，一旦拿開(kāi)收腹帶，贅肉又會(huì)回到身上，還是一樣的胖圓。
寶媽們懷孕10月生下寶寶，就像卸貨一樣，所有的辛苦都在生產(chǎn)完的那一刻得到釋放，不用在頂著沉重的肚子起居生活。但是，生完孩子之后才是艱苦生活的開(kāi)始，做的不好，身材就無(wú)法恢復(fù)到原有的苗條，所以很多寶媽就像變了個(gè)人似的，前后胖若兩人。。
如何減掉產(chǎn)后遺留的腰腹贅肉，如何將身材恢復(fù)到懷孕前？怎么知道產(chǎn)后***的恢復(fù)是否正常？這些每一位產(chǎn)婦普遍關(guān)心的問(wèn)題，究竟該如何做到呢？裙子姐收集了兩個(gè)產(chǎn)后瑜伽，你一定會(huì)用得上！一起來(lái)學(xué)學(xué)！體式簡(jiǎn)單，產(chǎn)后月子間也可以[_a***_]，但是剖腹產(chǎn)的寶媽還是等傷口修復(fù)了再練習(xí)哦，這里針對(duì)的是順產(chǎn)媽媽們。
1.臥臀橋
產(chǎn)后寶媽都比較勞累， 所以這個(gè)臥臀橋降低了臀橋的難度，也降低了體式難度，是寶媽在月子期間也可以練習(xí)的動(dòng)作，簡(jiǎn)單易學(xué)，直接躺著床上就可以練習(xí)的體式。
a、仰臥開(kāi)始，屈膝，腳掌著墊，肩部打開(kāi)著墊，兩手屈肘，手肘著地，手掌支撐腰部上抬；
b、胸腔打開(kāi)，臀部下壓，后腦勺著地，小腿內(nèi)收，與大腿相貼；
謝謝邀請(qǐng)！
我負(fù)責(zé)任地跟你說(shuō)，收腹帶僅僅能夠幫你避免產(chǎn)后腹肌松弛、防止內(nèi)臟下垂，哪怕加上運(yùn)動(dòng)鍛煉大概也變不回小蠻腰啦
懷孕期間隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致孕婦形體發(fā)生變化、失去彈性，主要包括腹部、臀部、大腿等部位。其中尤以腹部肌群和皮膚過(guò)度擴(kuò)張、松弛及凹陷明顯，受損皮膚與肌群難以自動(dòng)復(fù)原。但是以我親身經(jīng)歷，產(chǎn)后一直堅(jiān)持用收腹帶，其效果僅僅能夠幫助我們避免產(chǎn)后腹肌松弛、防止內(nèi)臟下垂。我這都快一年了，一周也有個(gè)三次左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，下腹部還是多出好多肥肉，皮膚仍然明顯松弛下垂，小蠻腰真是想也別想了。
如果真是特別愛(ài)美、特別在意的女士，可以嘗試腹壁整形手術(shù)，這是最快速見(jiàn)效的醫(yī)美手段——但是請(qǐng)一定認(rèn)準(zhǔn)整形科比較權(quán)威的三甲醫(yī)院
文獻(xiàn)上也有用所謂的“產(chǎn)后康復(fù)治療儀”，但是僅有個(gè)別報(bào)道，我覺(jué)得不太靠譜。如果真是特別愛(ài)美、特別在意的女士，比如舞蹈等藝術(shù)領(lǐng)域工作的女士，可以嘗試一下腹壁整形術(shù)。這個(gè)整形術(shù)主要通過(guò)皮膚切除、皮下脂肪抽吸和腹直肌鞘的折疊縫合這幾個(gè)手術(shù)技術(shù)去除過(guò)多的松馳的皮膚、堆積的脂肪和松弛的肌肉筋膜系統(tǒng)，使患者獲得腹部年輕化的滿意效果，所以腹壁整形是治療產(chǎn)后肚皮松的最徹底最好的方法?，F(xiàn)在還有一種迷你腹壁整形術(shù)主要針對(duì)性地治療產(chǎn)后下腹部膨隆、而上腹部改變不明顯的患者。但是有一點(diǎn)要特別注意，現(xiàn)在各種醫(yī)療美容層出不窮，很多沒(méi)有資質(zhì)沒(méi)有保障的美容院也在做各種整形手術(shù)，所以請(qǐng)需要做腹壁整形術(shù)的女同志一定認(rèn)準(zhǔn)整形科比較權(quán)威的三甲醫(yī)院。復(fù)旦大學(xué)醫(yī)院管理研究所出的全國(guó)范圍內(nèi)醫(yī)院科室排名是比較權(quán)威的，最近新出的全國(guó)整形外科排名前十如下圖所示：
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