大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥閉經(jīng)可以運動嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥閉經(jīng)可以運動嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女孩子減肥中月經(jīng)量很少了，是怎么回事??？
親親，減肥的女孩子不論是吃減肥藥的，還是不吃藥運動節(jié)食的，都會導(dǎo)致經(jīng)血量減少，這是正常的現(xiàn)象。
其實，道理也挺簡單的，用藥減肥的是因為藥物中有激素成分導(dǎo)致的，而節(jié)食運動則是進食量營養(yǎng)不足導(dǎo)致的。
像你這種已經(jīng)有閉經(jīng)現(xiàn)象的，建議你要去醫(yī)院看一下了，如果是內(nèi)分泌的問題，就建議你喝中藥補一補，畢竟西藥在這方面治表不治里。
另外，建議親親要尋找合適你自己身體情況的減肥方法，而不是盲目的節(jié)食、運動、吃藥等，甚至?xí)粝虏「?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0761aefdc1070890 relatedlink">適量而行哦！
親親，希望能夠幫助到你！
健身減肥可以不吃飯嗎？
很確定的回答：必須不可以！
一邊健身減肥一邊節(jié)食的話，基本等同于自殘行為。
我們比較量化的舉例子。
你每天身體自動會消耗掉大概1500大卡，維持你的臟器蠕動啊大腦活躍等等。
你變胖。
然后你開始運動：
你每天還是吃2000大卡
減肥的確是要少吃飯。我說的飯是指淀粉類，但要補充適量的蛋白質(zhì)和纖維素等各種營養(yǎng)。
要減肥主要還是要改變日常生活習(xí)慣。比如下面這些是肥胖的不良生活習(xí)慣就要改變。
3、吃飯的速度很快 ，經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西。
5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。
7、飲食結(jié)構(gòu)中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、經(jīng)常熬夜。
謝謝悟空問答的邀請。健身減肥可以不吃飯，這個說話是錯誤的。
俗話說“人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌”。健身減肥不僅要吃飯，而且還要營養(yǎng)搭配。
健身時人體會消耗大量的能量，肌肉纖維也會因為健身而受損，機體、肌肉的修復(fù)都離不開營養(yǎng)物質(zhì)。一頓營養(yǎng)豐富的加餐對健身后的機能恢復(fù)有很大的幫助。
不吃飯，人體會認(rèn)為你處于一個挨餓時期，就會減少身體消耗，存儲脂肪。脂肪增加了，新陳代謝卻降低了，這樣怎么減肥??！健身后及時補充蛋白質(zhì)能有效的幫助受損肌肉的恢復(fù)。
減肥是一件非常不容易完成的事情，而對于肥胖，也會引起很多疾病。對于減肥，晚餐吃少，是較好的一個方法，很多人都是堅持不下來的。晚餐吃什么最減肥。大致有以下幾個方向：
晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食，比如可以多吃[_a***_]綠葉的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等等。也可以吃一些含糖量較低的一些食物，比如西紅柿和黃瓜?？梢猿砸恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ19d168cade8d6c46 relatedlink">粗糧，因為粗糧的熱量較低。所以，對于晚餐食用，不增加體內(nèi)的脂肪。
應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚肉和豬肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些酸奶或者是促進消化的這樣的食物。
避免吃一些油膩的食品和辛辣***性的食物，以及油炸類碳水化合物較多的食物。所以通過以上幾點，相信晚上減肥會有很好的療效。不吃飯減肥鍛煉身體會導(dǎo)致血糖低，最初容易出現(xiàn)頭暈，思維遲鈍等現(xiàn)象。
經(jīng)過劇烈的運動后，人體會消耗很多營養(yǎng)，所以需要及時的補充，但在這里要提醒的是劇烈運動后不能馬上就進食，這樣對健康是沒有好處的。
運動完要休息一下再吃東西，愛好運動的朋友們都知道飯后也不能去參加劇烈的體育運動。要是飯后參加劇烈運動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收。
而飯后即刻參加劇烈運動還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
二是運動時，大量血液分布在運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內(nèi)仍會保持以上狀況，所以運動后立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
所以運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅干、小面包、葡萄干或是新鮮的水果。
健身減肥可以不吃飯，但不能不吃東西……（感謝邀請?。?/strong>
如果是狹義的“吃飯”，健身減肥可以不吃飯，但吃面或者其他淀粉類主食再搭配輔食；如果是廣義的吃飯（即吃東西），那我們通常的健身減肥不能不吃飯！
- 經(jīng)常有朋友在感覺自己胖了以后就會說——我太肥了今天不吃飯了！其實，你不吃飯，反而更不好減肥，因為你可能減的不是脂肪而只是水和蛋白質(zhì)……根據(jù)運動生物化學(xué)的理論，人體內(nèi)的脂肪代謝必須要糖和蛋白質(zhì)的參與，如果外界攝入不足反而極大降低了脂肪代謝效率！
- 大眾減肥的主要目的是為了減少脂肪，而不是像專業(yè)舉重運動員，賽前為了達(dá)到體重標(biāo)準(zhǔn)參加更利于勝利的比賽等級，臨時進行不吃和蒸***……
- 本人在擔(dān)任減重訓(xùn)練營的營養(yǎng)教練期間，有時候就對那些想要減肥的小朋友們說——如果真的饞了，可以選個漢堡解饞，但只有一個，（一個月減重期間可能就吃一到兩次）因為一餐的熱量達(dá)到了……其實，吃什么重要，但更重要的是吃多少和怎么吃！
- 本人在給減肥的大小朋友配餐時候，都會嚴(yán)格控制飯菜重量，同時他們吃之前和他們吃飯期間，都會一直強調(diào)——先喝湯后吃飯，先吃素菜再吃葷菜，細(xì)嚼慢咽更健康！
- 不吃東西，你可能是減了一些體重，但其實你身體內(nèi)代謝不順能量不足，你可能做不了什么減肥運動，只能多坐多躺多休息，反而又增長了腹部脂肪……
綜上所述，不吃東西減肥是不健康也不高效，而且容易反彈的，只有合理飲食配合科學(xué)運動，再努力改善我們的生活習(xí)慣，才能真正做到健康健身減重！
本人運動人體科學(xué)碩士，國家一級健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論！
到此，以上就是小編對于減肥閉經(jīng)可以運動嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥閉經(jīng)可以運動嗎的2點解答對大家有用。
