大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后腹部的減肥運(yùn)動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹產(chǎn)后腹部的減肥運(yùn)動的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后肚子贅肉怎么減？
你可以多做一些專門鍛煉腹部的訓(xùn)練，比如說仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等。并且你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜，柑橘，包菜之類的。不能吃那種比較辛辣***的東西，不能吃比較油膩的食物。多做一些運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動
產(chǎn)后瘦肚子的方法有哪些？
好久都沒有冒泡了，今天得空來記錄哈我的生產(chǎn)經(jīng)歷
9月20預(yù)產(chǎn)期，1號 37+2生了，發(fā)動到生用了不到兩小時(shí)，太快了自己都不敢相信，睡到四點(diǎn)左右被大便脹醒了準(zhǔn)備起來上廁所就感覺下面有東西流出來起來看***都濕了以為還是分泌物，然后接著上廁所準(zhǔn)備上完的時(shí)候一下子流好多清水出來，我就感覺不對勁了，然后接著宮縮來了，我就趕緊叫老公起床馬上收拾東西去醫(yī)院，如果再慢一點(diǎn)就生車上了[尷尬]到了醫(yī)院好像五點(diǎn)多內(nèi)檢我問醫(yī)生開多少了，醫(yī)生直接說進(jìn)產(chǎn)房吧可以生了，我當(dāng)時(shí)都以為我聽錯了，重復(fù)問了兩次，然后就馬上去產(chǎn)房了，到了產(chǎn)房我大便感一下子來了就想馬上拉出來，可是護(hù)士說忍著等醫(yī)生來先，忍了十分鐘左右醫(yī)生來了問我準(zhǔn)備好沒有，我說已經(jīng)忍了好久了，快點(diǎn)開始吧，就開始配合醫(yī)生用力，用了兩三次長力，兩三次小力5點(diǎn)28分寶寶就出來了，小公主剛好六斤，之后就是一系列清理，我還以為會撕裂，誰知道最后醫(yī)生讓我穿褲子了，好意外啊，我這速度自己都驚呆了，太快了，始料不及。
大家都知道無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后媽媽的骨盆都會變大。
寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產(chǎn)后及時(shí)使用束縛產(chǎn)品進(jìn)行骨盆收緊。產(chǎn)后最少1~2個星期要進(jìn)行骨盆收緊。
2個月內(nèi)對骨盆進(jìn)行收緊是最理想的。因?yàn)?/a>韌帶恢復(fù)到原來到堅(jiān)硬程度也需要2個月的時(shí)間。于是我買了好幾種束腹的。
第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，果斷放棄。
第二種是腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！?。∥也铧c(diǎn)氣瘋了?。。?/p>
最后我終于終于找到了合適我的束腹套裝，晚上直接穿著睡覺，喂奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！我每天都穿著睡覺，半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是夸張，到現(xiàn)在我朋友還問我怎么生完孩子肚子 怎么這么平，像沒生過一樣
剛生完的時(shí)候元?dú)獯髠?，胃口特別差。我以為補(bǔ)一補(bǔ)就好了，然后開始盲目滋補(bǔ)。天天逼著自己大魚大肉吃吃喝喝，到最后胃口越來越差，更吃不下了。奶水也不足，心疼寶寶跟著我受苦，寶爸倒是胖了不少。后來閨蜜跟我說，千萬不要大補(bǔ)特補(bǔ)，產(chǎn)后飲食也沒有很多禁忌，更是不用追求所謂的山珍海味，注意營養(yǎng)搭配就行。
然后我和寶爸就開始嘗試葷素搭配了。第一周的時(shí)候早餐一般是生化湯和八寶粥、雞絲粥、瘦肉粥之類的，這樣很清淡也開胃。中午和晚餐就能吃得下相對滋補(bǔ)的肉類，比如麻油豬肝，燉豬蹄，麻油雞。
微胖的女人這樣練，腰細(xì)腿長，7天瘦10斤！氣質(zhì)100倍！
以前一直覺得微胖是最美妙的體型，知道后來接觸了越來越多愛運(yùn)動的骨感美女之后，小伽整個人的世界觀都改變了。何以解憂，唯有暴瘦！縱觀***圈，微胖的女星是少數(shù)，多數(shù)的還是骨感精致的。妹子們一直所追求的馬甲線，筷子腰都是好身材的象征，這可跟微胖沒有半點(diǎn)兒關(guān)系。
豐盈固然有豐盈的好，可是那是四十歲女人的象征啊，你年紀(jì)輕輕，要豐盈有何用？放眼望去，出落大方，氣質(zhì)挺拔，優(yōu)雅身姿的都是那些身形完美，有自信的女孩子。
腰腹部大圈大圈的肉，粗壯的腿，你如何撐起夏天，什么時(shí)候才能迎來你的春天？懶惰使人落后??！再懶一點(diǎn)，你可能連豬精都稱不上！
恕小伽直言，這樣的你，連遇上自己喜歡的人的概率接近零，注孤生吧！小伽今天為那些想要改變的妹子們帶來的就是一組瘦腰瘦腿的瑜伽，祝你在這個春天俘獲心儀的男神！
1.弓式
1. 首先身體正面?zhèn)绕教稍诘孛嫔希?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQdfe0c1b5424cfcef relatedlink">雙腿伸直，雙手自然放在兩側(cè)，下頜與地輕觸；
【我的生產(chǎn)過程】
經(jīng)過與溝通醫(yī)生給推進(jìn)產(chǎn)房準(zhǔn)備生產(chǎn)了，因?yàn)橹耙呀?jīng)人工破水了，自己感覺自己沒有羊水了，躺在[_a***_]等待宮口全開又等了半個小時(shí)！
已經(jīng)痛的死去活來了，因?yàn)殚_指產(chǎn)程太長，已經(jīng)沒有力氣了，醫(yī)生說可以用力的時(shí)候我竟然一點(diǎn)力氣都使不出來，尤其是宮縮來的時(shí)候，一用力就超級的疼，根本沒辦法用力，就這樣折騰了又快一個小時(shí)，我已經(jīng)筋疲力盡了！
我說我生不出來了，醫(yī)生說現(xiàn)在只有你自己能幫自己，沒有別的辦法，我聽到這話簡直絕望了，后來又來了個有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生幫我壓肚子，讓我用力，很奇怪沒有宮縮的時(shí)候我反倒能用上力，就這樣拼盡了全力使了兩次勁，寶寶終于出來了
預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天生下5斤6兩的女寶，也不是很大，醫(yī)生說如果我會用力早就應(yīng)該出來了，天知道那個時(shí)候我多無助，我也想用力?。?/p>
這是我生完時(shí)候的大肚子：
生前55kg 生的時(shí)候75kg 胖了20kg。生完65kg 住五天院，出院還是130。
回家五天，月子第十天63kg。綁了兩天收腹帶，很嘞的慌，還要開始綁盆骨帶了，特別費(fèi)勁，還一個勁朝上竄！
小公舉是留級寶寶，留級3天。天天都盼著發(fā)作，可是絲毫沒有征兆。每次去廁所都會想著，會不會見紅了呢，結(jié)果每次都是失望。好吧，那我就積極主動的爬樓梯好了。樓樓天天上下爬18層樓，一天三遍，爬了三天。2.3號凌晨就隱隱覺得肚子有發(fā)緊
也是巧合吧，正好2.3也要去產(chǎn)檢了。去的路上就開始一陣一陣的發(fā)緊，伴有點(diǎn)痛感，不強(qiáng)烈，也不規(guī)則。
檢查時(shí)候跟醫(yī)生說了癥狀，在門診做胎心檢測時(shí)候醫(yī)生就在邊上守著，讓我肚子發(fā)緊時(shí)候就跟她說。發(fā)緊時(shí)候她一摸，就說發(fā)作了，讓家里人去辦住院手續(xù)。樓樓就這樣在無破水無動紅的情況下發(fā)作了……
之后又做了B超等幾個常規(guī)檢查，當(dāng)時(shí)因?yàn)殛囃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6345132ffdb74983 relatedlink">原因。判斷出來寶寶體重大約七斤九兩，嚇?biāo)牢伊耍瑯菢亲约罕旧砭推?，還打算順產(chǎn)，這么大可怎么生呀……事實(shí)證明，陣痛時(shí)候測量的數(shù)據(jù)會有上下一斤左右的偏差的。咱家小公舉出生時(shí)候七斤一兩
然后就開始了無盡的黑暗時(shí)光，以至于我看到護(hù)士都頭皮發(fā)麻，生怕她給我壓肚子。
第二天已經(jīng)不壓肚子了，撤了導(dǎo)尿管要解小便，排氣?，F(xiàn)在我還木有排氣，藕粉藕水都喝了……唉，然后會讓寶寶來吸奶，***下***。 【經(jīng)驗(yàn)分享】 之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么燃，旨功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，后來我看姐妹們都在用，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。 說下用這個的感受。第一，體型馬上就改觀了，肚子上松垮的贅肉馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了?。。」?，
整理了幾項(xiàng)瘦身成功的關(guān)鍵。生活習(xí)慣能夠幫助你產(chǎn)后瘦身。
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后腹部的減肥運(yùn)動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后腹部的減肥運(yùn)動的2點(diǎn)解答對大家有用。
