大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的身體不需要減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康的身體不需要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天在飲食上面控制了，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話會(huì)不會(huì)瘦？
減肥最重要是就是管住嘴，邁開腿 如果每天堅(jiān)持控制飲食 身體又正常新層代謝 那肯定是能的 到時(shí)這個(gè)效果也是因人而異了 現(xiàn)在的減肥藥 代餐餅干不就是控制飲食嗎 只是你感覺(jué)花錢買了代餐餅干 你自己潛意識(shí)里告訴自己要堅(jiān)持 要控制
以我自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，想要瘦，光控制飲食是不夠的，瘦的原理是支出大于收入，通俗來(lái)講就是你所消耗的要大于你每天攝入的，控制飲食是控制了攝入，但是你還要保證攝入小于消耗，所以，控制飲食加合理運(yùn)動(dòng)才有瘦的可能
會(huì)，我就是一個(gè)例子，我是去年10月29日開始減肥的，兩個(gè)月瘦了20斤，在家帶孩子，再加上冬天幾乎不出門，中午吃了飯還要午睡！所以我減肥幾乎不懂，更別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有買減肥產(chǎn)品，都是靠自己在家里搭配吃減脂餐瘦下來(lái)的時(shí)候之前只能人家說(shuō)越吃越瘦還不相信，自己經(jīng)歷過(guò)再相信真的可以！吃的都是應(yīng)季比較便宜的蔬菜和低熱量食品，每餐都合理搭配飲食的熱量，把攝入食物熱量小于等于自己的基礎(chǔ)代謝，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，自然就瘦了，一樣可以幫到你，你也可以關(guān)注我，我視頻中分享的有個(gè)減肥軟件，我減肥時(shí)一直在用，感覺(jué)事半功倍！
減肥和瘦身是一個(gè)既非常復(fù)雜，又非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題。
說(shuō)它非常復(fù)雜，是因?yàn)?/a>減肥瘦身涉及到很多學(xué)科，如西醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、心理學(xué)等等。
說(shuō)它非常簡(jiǎn)單，是因?yàn)闇p肥瘦身實(shí)際就一句話：脂肪進(jìn)出平衡。
那么，每天在飲食上面控制，沒(méi)有活動(dòng)的話，會(huì)不會(huì)瘦呢？
要回答好這個(gè)問(wèn)題，首先我們要來(lái)搞清楚人為什么會(huì)發(fā)胖？
第一個(gè)原因：進(jìn)出不平衡，吃得多，脂肪代謝得少。
首先，每一個(gè)人，她的脂肪吸收與代謝平衡點(diǎn)都不一樣，有的人，吃得多，但代謝也多，所以并不胖；而有的人，吃得并不多，但代謝少，也會(huì)胖。
所以，減肥瘦身第一步，每一個(gè)人要找到自己的脂肪進(jìn)出平衡點(diǎn)，再在這個(gè)平衡點(diǎn)的基礎(chǔ)上，給進(jìn)食量打一個(gè)七折，即所謂吃飯只吃七成飽。
第二個(gè)原因：代謝有問(wèn)題，不吃都會(huì)胖
這種情況又分為兩種類型，一種是先天遺傳，家里一大堆胖子，喝涼水也長(zhǎng)肉；另一種是病理性疾病，由于體內(nèi)激素水平異常導(dǎo)致的病理性肥胖。
看你是怎么控制了，不要節(jié)食，循序漸進(jìn)，可以減少主食的攝入，將米飯改為粗糧，飲食上做到少油少鹽，干凈飲食，一個(gè)月你肯定可以瘦！三分動(dòng)，七分吃，不過(guò)建議你還是配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不為減肥，只為讓我們身體更健康
身高一米八，體重160斤，沒(méi)有肚子，需要去健身房減肥嗎？
1米8的人，標(biāo)準(zhǔn)體重在145-150之間。你有160，沒(méi)有肚子，不影響外觀?？蓽p可不減。
減肥不[_a***_]要去健身房。通過(guò)自己努力一樣可以減。健身房有個(gè)優(yōu)勢(shì)就是軟硬件要全面些。
減不了肥的問(wèn)題需要你對(duì)自己的身體有一定的了解 不妨去體檢 看看你的內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪是否超標(biāo)
其實(shí)我還是不太建議去健身房做體測(cè)的 因?yàn)橛泻芏嗟慕∩矸慷紩?huì)在體測(cè)這一步做一些貓膩和手腳 你要記住 健身房的目的是為了掙錢 有很少的是為了你的健康著想的
真實(shí)案例 出自我自己 本人身高一米七四 當(dāng)時(shí)體重是90公斤 我健身一年半了 剛開始是因?yàn)樽约旱姆逝纸o自己的生活和形象帶來(lái)了麻煩 所以決定去健身 第一次到健身房的時(shí)候 教練說(shuō)給我免費(fèi)體測(cè)一次 當(dāng)時(shí)的脂肪含量是百分之26 經(jīng)過(guò)我一年半的訓(xùn)練 我從180斤減到150斤 后來(lái)?yè)Q了一家健身房 然后又給我做了一次體測(cè) 這次的體測(cè)讓我大失所望 經(jīng)過(guò)測(cè)量 我的體脂含量是百分之二十八 我很無(wú)語(yǔ)
所以說(shuō)讓你去正規(guī)的體檢中心做一次體檢
如果存在脂肪超標(biāo)的問(wèn)題你就可以開始減肥了
減肥的目的是減去身體多余的脂肪 因?yàn)橹緦?duì)身體有一些作用 用來(lái)保護(hù)身體 用于儲(chǔ)存能量 但是如果太多的話就會(huì)給身體或者腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān) 導(dǎo)致高血壓 高血脂 等情況的發(fā)生
男性的體脂含量正常的是在百分之17到百分之20之間 或者百分之19 但是這個(gè)百分比只是大概的 沒(méi)有任何地方可以準(zhǔn)確的測(cè)量出身體的體脂含量
最簡(jiǎn)單的方法就是用手捏一下你的肚子 如果有一厘米以上 你就可以考慮減肥了
希望對(duì)你有幫助
到此，以上就是小編對(duì)于健康的身體不需要減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的身體不需要減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
