大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身能吃干玉米嗎減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身能吃干玉米嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃玉米吃甜的還是黏的好？
吃甜玉米。糯玉米比甜玉米熱量高。甜玉米熱量為112大卡(100克)，糯玉米熱量為142大卡(一百克)。如果我們用玉米代替主食來吃，減肥的效果會很小，但是如果把玉米當(dāng)零食吃，就相當(dāng)于每天多攝入200到300大卡的熱量，所以說這樣吃是會胖的，減肥可以吃低熱量的甜玉米，不過吃多了也會發(fā)胖。
練肌肉中午能吃玉米饅頭嗎？
練肌肉中午能吃玉米饅頭嗎？
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
練肌肉????也就是增肌，除了運動，飲食要多樣化，除了玉米面饅頭，可以增加食物種類最好在每天15種左右，這樣才能更好的保證營養(yǎng)攝入的全面、充足。
增肌需要在正常飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物攝入，比如牛奶，雞蛋，禽魚肉蛋類等。肉可以每天手掌大小，魚蝦大概50-75g；雞蛋每日可1個；豆制品每周三次；牛奶每日300ml。也可以運動半小時后服用1-2勺蛋白質(zhì)粉。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
每天還要保證一斤蔬菜，半斤水果，至少2000ml以上水的攝入，有助于體內(nèi)乳酸的排出，緩解運動后的疲勞。
到此，以上就是小編對于健身能吃干玉米嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身能吃干玉米嗎減肥的2點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
