大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么減肥健康效果好游快的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹什么減肥健康效果好游快的解答，讓我們一起看看吧。
喝什么水減肥快？
我是第一次聽喝水還能減肥的。
數(shù)據(jù)表明如果你不吃飯，喝水可以堅(jiān)持7天。在這種情況下，喝水肯定是可以減肥的。如果你每天大魚大肉，然后想靠喝個(gè)水就能減肥，這種肯定是做夢(mèng)。
如果有人告訴你喝什么水可以減肥，十有八九都是騙人的，不要亂喝東西，時(shí)間久了會(huì)傷害肝臟，就像喝酒一樣，酒大傷身的道理是一樣的。
沒有天生的胖子，只有你的懶惰成就了你的身材。想減肥就科學(xué)健康減肥，比如合理的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)。
真正減肥的其實(shí)還是自己，多運(yùn)動(dòng)少吃，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如牛奶，雞胸肉這些有助于新陳代謝而且這些是健身的最喜歡的因?yàn)?/a>蛋白質(zhì)高，脂肪低，俗話說七分吃三分練，嘴吧管住了就解決了，還有最好的水是白開水，有助于新陳代謝，明天八杯水補(bǔ)充身體的水，新陳代謝越高越不容易長胖
感謝邀請(qǐng)。
這問題問得挺有意思的，喝水能減肥嗎？或許喝水可以幫助我們減肥。
很多朋友在餐前喝湯，湯有一定的營養(yǎng)成分，而且可以用湯液占據(jù)一部分胃的容量，如此一來，我們就更容易控制自己的食量，不至于暴飲暴食。所以其實(shí)喝水能夠“暫時(shí)讓腸胃有飽腹感”，在我們餐前，或者是自己吃了很多而任然抑制不住食欲的時(shí)候可以適當(dāng)喝點(diǎn)水；另外，水是我們的生命之源，這個(gè)大家都知道，我們的細(xì)胞每分每秒的新陳代謝都需要水分的支持，在缺水狀態(tài)下細(xì)胞的代謝較慢，不利于能量消耗，所以每日補(bǔ)充充足的水分也是保證減肥順利的前提。
首先，喝水本身是無法減肥的，如果每日攝入的熱量較高，總熱量的消耗小于攝入的熱量，能量溢出，無論怎么吃怎么喝也無法達(dá)到減肥的效果，所以，補(bǔ)充充足水分的同時(shí)，攝入的熱量應(yīng)當(dāng)小于消耗熱量。至于喝什么水更好，自然是熱量低，糖分低的飲品，例如白開水、淡茶、淡檸檬水、蔬菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。但很多朋友更愛喝的大概是網(wǎng)紅奶茶、甜飲料等等，這些飲品中添加的糖分較高，部分飲品還會(huì)加入植脂末等成分增加風(fēng)味，其中可能還含有對(duì)健康十分不利的反式脂肪酸。
在這里不得不提一下代糖飲品，也就是大家更喜歡的“無糖飲料”“0度飲料”，這些飲品用甜味劑代替蔗糖，但它們和蔗糖相比熱量極低，對(duì)血糖的影響較小，而甜味劑的甜味還通常比蔗糖要高出幾十倍，喝起來更甜，它們看起來好像對(duì)減肥更有利，又更能讓我們感到美味和滿足。那么減肥中就可以逞心如意地敞開喝這些飲品了？但事實(shí)可能和我們想象中并不一樣。已經(jīng)有大量的研究發(fā)現(xiàn)，即使用代糖飲品代替甜飲料也并沒有減少慢性疾病的發(fā)病幾率，例如肥胖、高血糖、高血壓等，相反，這些無糖飲料不知道由于什么原因還可能會(huì)增加另一些疾病的發(fā)病幾率，如抑郁癥、糖尿病、女性蛋白尿、腦中風(fēng)、老年癡呆等。
無糖飲品的攝入不會(huì)對(duì)血糖有太大影響，但因?yàn)樘鹞?，大腦潛意識(shí)會(huì)以為是攝入了蔗糖，然后短時(shí)間后，血液中并沒有葡萄糖的增加，會(huì)讓我們大失所望，這些可能會(huì)激發(fā)大腦中樞趨使身體攝入更多食物，補(bǔ)償自己的不滿，簡單地說，我們喝了這些無糖飲品可能會(huì)增加食欲，比平時(shí)吃更多食物，我們可能會(huì)有這樣的發(fā)覺：喝了無糖飲料，比如0度[_a***_]后還想繼續(xù)喝，一瓶兩瓶三瓶，根本停不下來，如果旁邊有好吃的食物，那更是對(duì)我們極大誘惑。另外，這些代糖可能會(huì)對(duì)腸道菌群有一些影響，比如在動(dòng)物試驗(yàn)中，代糖導(dǎo)致代謝損傷和糖耐量異常。
喝什么水能夠快速減肥？真的有這種神水請(qǐng)告訴小糖，小糖找到了一條發(fā)家致富的好方法了！
作為一名營養(yǎng)師，小糖可以負(fù)責(zé)地告訴大家，白水是不含有熱量的，喝水也長胖這種說法是過于夸大的。喝水不長胖，但水本身并沒有減肥功效。不過，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，緩解便秘，如果在飯前飲水，還能夠促進(jìn)飽腹感，減少熱量。所以說，正確的喝水的確能幫助減肥。
這里就有人有疑問了，喝果汁能減肥嗎？喝蔬菜汁能減肥嗎？喝茶能減肥嗎？
果汁的含糖量不低，熱量也不低，并不能減肥。減肥期間只喝果汁不吃主食是一種有損健康的行為。蔬菜汁雖然比果汁熱量低，纖維含量更高，但蔬菜汁無法供給機(jī)體基本的熱量。減肥期間可以喝蔬菜汁，但不要把蔬菜汁充當(dāng)正餐喝。
至于喝茶，市售的減肥茶質(zhì)量參差不齊，那些一喝就拉的減肥茶不是在幫你排毒，而是添加了瀉藥成分，這些瀉藥易讓人產(chǎn)生依賴，一旦停止服用就會(huì)便秘，而且這種方式減下去的體重都是水分。大家要想喝茶，平時(shí)就泡點(diǎn)花茶、山楂茶、烏龍茶、菊花茶喝，能夠解膩消食、明目祛火，有一定的養(yǎng)生功效，但并沒有什么減肥作用。
希望小糖的回答能夠幫到大家，更多減肥飲食問題歡迎關(guān)注我們的后期問答！
喝水減肥？倒是沒有聽說過，是飯前喝很多水然后減少食量嗎？還是單純的減肥。
喝水為了減肥可能有點(diǎn)難，除非你把它當(dāng)成是餐食，沒準(zhǔn)還有點(diǎn)可能。
如果只是***減肥的話，有很多都是可以的。比如綠茶、荷葉、薏仁、黑咖啡等等。都很多。
其實(shí)你還可以日常多多注意補(bǔ)充膳食纖維，膳食纖維對(duì)于減肥是很有益處的，畢竟它有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。緩解便秘的功能。
另外注意日常添加糖、碳水化合物等等的攝入，這樣的話即便不會(huì)怎么瘦，也不至于怎么胖。
哪種減肥產(chǎn)品比較好？
不要用減肥產(chǎn)品，即使見效，也對(duì)身體不是太好，少吃多運(yùn)動(dòng)是最健康最直接的方式。據(jù)我經(jīng)驗(yàn)，我減肥期間早飯正常量，中飯半飽，晚飯不吃或水果，然后再早上跑三公里，傍晚三公里，睡前再稍微跑一跑（目的是跑到汗流不止，消耗脂肪，量自己控制）。三個(gè)半月瘦了三十多斤了。
總的來說，雖然過程看起來很辛苦，但如果和能減下肥比這又算什么呢？前提是自己的身體能吃得消，所以不要用減肥產(chǎn)品，少吃多運(yùn)動(dòng)就行了。祝大家減肥成功?。ㄗ詈蟀l(fā)一張對(duì)比圖，瘦三十多斤是這個(gè)效果???）
我2018年買了159代餐粉，整整35天不吃任何東西就喝代餐粉，從150斤減到現(xiàn)在135斤，后期保持了一年半，把吃零食的習(xí)慣也改掉了，以前吃飯總愛吃撐了才下飯桌，后來為了保持，現(xiàn)在也習(xí)慣了吃8分飽，現(xiàn)在和朋友聚餐后也會(huì)刻意吃兩天減肥餐。說了這么多，就是建議不要使用減肥產(chǎn)品，都很傷身，我那段時(shí)間有點(diǎn)低血糖，差點(diǎn)暈倒，現(xiàn)在我早餐會(huì)吃一些煮雞蛋，燕麥牛奶，中午吃一些少油少鹽的蔬菜，晚上也是。我還在減肥，但是我要健康減肥了。希望你也可以哦
減肥產(chǎn)品我覺得哪個(gè)都不太好吧，那些東西肯定都是暫時(shí)性的，暫時(shí)讓你把體重減下去了，但是后頭如果你不用這個(gè)東西的話，他肯定還會(huì)反彈的，而且對(duì)你的身體也不好。我有一個(gè)同事就是吃的某個(gè)品牌的那個(gè)奶昔體重確實(shí)是減下去了，但是他的臉色呀什么超級(jí)超級(jí)的不好，臉色蠟黃的，還是運(yùn)動(dòng)減肥比較好，先剛開始的時(shí)候你就會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)也比較痛苦，等你慢慢地把這個(gè)東西變成一個(gè)樂趣興趣，就不是那么痛苦了，而且剛開始運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，等到慢慢你就把它變成主動(dòng)性的，就感覺習(xí)慣了，就成那種固定模式以后你就不會(huì)覺得那么枯燥了。
到此，以上就是小編對(duì)于什么減肥健康效果好游快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么減肥健康效果好游快的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
